減肥停滯期問題 - 美容

By Lily
at 2012-06-15T00:00

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減肥已經3個月了,從一開始就是停滯期3個月來一公斤也沒降過...褲子也還是一樣緊繃...早餐以前--不吃現在--燕麥片+泡奶粉喝午餐以前--3菜1飯現在--3菜半碗飯晚餐以前--3菜半碗飯現在--水果青菜睡前也會抬抬腿做做仰臥起坐大概半小時,難道是運動量不夠??以前曾經忽胖忽瘦過,難道是我身體搞壞了沒辦法瘦了嗎...每天睡眠時間6.7個小時請問我哪邊方式需要改進的嗎Q___Q

Tags: 美容

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By William
at 2012-06-19T19:57

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��

By Tristan Cohan
at 2012-06-19T05:27

我有吃便宜又有效果的..".盈姿膠囊食品"本來我是去看中醫診所因為我自己覺得我沒時間去看中醫而且看個中醫動輒也要一兩千拿他們的藥你可以去問看看我前一個月買了個人認為很有效也不會有特別不舒服的感覺平常多喝水我是沒有吃消夜但是三餐有正常吃所以你自己評估目前促銷一盒1000元(80粒)~參考網站:輕鬆樂活...

By Dinah
at 2012-06-19T18:46

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉?咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉?膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來��

By Jacky
at 2012-06-19T18:09

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不�

By Mia
at 2012-06-17T19:57

早餐的話我建議可以多一份水果午餐晚餐的話最好在多一份蛋白質的比較好喔運動的話也建議做有氧運動效果比較好

By Hardy
at 2012-06-19T11:34

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持

By Brianna
at 2012-06-15T10:01

想要健康快速的瘦下來，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制－，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制做重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾��

By Dorothy
at 2012-06-17T06:31

不知道我的分享對你會不會有幫助，我是吃盈姿精華膠囊食品。一開始我吃也沒多大變化，是在第二個月才開始有比較大的變化，便便是有比較順一點，之後慢慢發現肚子平了、褲子比較鬆了。當初吃是因為說她天然又不會傷身，是食品可以很安心食用才買的，目前我還在繼續使用，我把網址留給你！！參考網站:輕鬆樂活...

By Lauren
at 2012-06-19T14:58

1.控制飲食早餐一定要吃，且要吃的好：)午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...2.多補充水分平均一天要補充1500-2000c.c.的水分飲料盡量不要含糖分...3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上個人覺得飲食控制是很大關鍵之一不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦(這樣反而更容易胖啊!)...

By Sarah
at 2012-06-19T11:56

其實不吃少吃~~是最容易復胖最容易有停滯期的哦所以減肥我都是照著以下口訣,,只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,我曾經用過一組窈窕旗艦組20天就可以瘦下8公斤停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你飯前先吃2顆活力纖錠來增加飽足感阻斷澱粉的吸收飯後吃1顆草本

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