減肥和保養.很急.. - beauty
By Hedwig
at 2009-04-26T00:00
at 2009-04-26T00:00
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摁摁..我ㄉ身高很矮.人看起來就胖胖ㄉ.
請問怎樣才能瘦下來呢?(瘦肚子和腰和腿)
還有阿.我ㄉ皮膚不好.臉上都有粉刺.和痘痘怎樣才能消除呢?
謝謝嚕^0^
請問怎樣才能瘦下來呢?(瘦肚子和腰和腿)
還有阿.我ㄉ皮膚不好.臉上都有粉刺.和痘痘怎樣才能消除呢?
謝謝嚕^0^
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All Comments
By Zora
at 2009-04-29T23:56
at 2009-04-29T23:56
及高熱量食物油炸品 &重口味、重鹹 最好宵夜也減少喔
晚上盡量11~1點充分休息 讓肝正常排毒喔~
這樣雙管齊下 飲食作息與肌膚清潔保養同時進行
能加速更快解決肌膚問題 養成上述習慣
對問題性肌膚絕對是有利無害的呢
內在保養 :
1.每天早晨一顆檸檬和適量的蜂蜜加上500.cc的開水
連續喝幾個月之後皮膚不但變白而且痘疤很快就淡化了
2. 要多吃含有維生素C的水果、蔬菜
外在保養 :
1.美白產品都具有淡化痘痕的作用 要牢記在美白的同時要做好每日防曬
2.定期去角質不僅能改善暗色的痘疤 也能讓皮膚吸收到更多的美白營養分
3.將美白精華素直接塗在痘痕上 輕輕按摩使美白成分讓肌膚吸收
4.長了痘痘不要用手擠壓 結痂後更不能用手摳掉 容易留下疤痕
痘痘 & 粉刺(閉鎖性粉刺)~徹底解決大公開 <點標題 即可詳看
建議保養肌膚 從清潔開始做起喔
會長痘痘粉刺的肌膚記得
避免選擇含酒精果酸等刺激性成份產品 以免過於刺激 導致更加嚴重 !!
以下是 賴永隆院長 特別建議我使用的產品~
為敏感性 混合性 問題性 & 剛雷射 換膚 術後肌膚 所推出滴醫學美容級產品
運用結合耐米科技 使產品能真正肌膚真皮層(裡層) 而非只是肌膚表層喔!
我自己本身用了三年多了 真的感覺很棒 且便宜又好用
男生 & 女生甚至 孕婦 皆適用喔
下列是給予您臉部肌膚的建議 清潔 & 修護 同時進行 選使用產品為 :
胺基酸洗面乳 可使用約兩個半月
純金離子潔淨滋養露 依照個人使用次數增減
草本淨化調理化妝水 可使用約兩個半月
幻白精華素 可使用約二月 (僅夜晚)
多元胜肽嬌嫩精華 EGF 依照個人使用次數增減1~2個月
問題肌膚通常使用者約10~21天
就可以感覺肌膚明顯改善喔
使用者們☆給予的評價 & 使用心得感想 part 1<<點標題 即可詳看
使用者們給予的評價 & 使用心得感想☆~part 2 <<點標題 即可詳看
使用者們給予的評價 & 使用心得感想 part 3 <<點標題 即可詳看
早上使用步驟
胺基酸洗面乳 > 草本淨化調理化妝水 > 多元胜肽嬌嫩精華
晚上使用步驟
胺基酸洗面乳 > 純金離子深層去角質凝膠 (1週使用1~2次) > 草本淨化調理化妝水
> 幻白精華素 (僅局部塗抹痘疤處) >多元胜肽嬌嫩精華
第一步 清潔從時保濕外 (胺基酸洗面乳)
酸鹼值PH5.4弱酸性洗後不緊繃喔
徹底清除深層油、污垢 肌膚柔軟淨化 潔淨肌膚的同時保持水份不流失
並補充肌膚水份 保養從洗臉開始做起
第二步 加強肌膚毛孔角質代謝:臉部深層的去角質凝膠 (純金離子潔淨滋養露)
軟化清除老舊的角質消除肌膚疲勞淨化肌膚 促進血液循環.舒緩及白皙的功能
第三步 化妝水 (草本淨化調理化妝水)
能調理 肌膚深層 有助於毛孔代謝正常 自然排出 深層汙垢 & 油脂 毛孔堆積物
此產品是由我託芳療師代為購買的
跟店家的一樣只是沒有包裝跟上架費用所以更為經濟實惠
除了當化妝水早晚使用外
對於特別紅腫的痘痘或是感覺疼痛發炎未爆發患部
也於晚上洗臉後 以化妝棉沾取化妝水敷在患部 5~10分取下
連敷幾天 能調理和緩 加以改善問題肌
第四步 針對痘疤 即色素暗沉部位 參考使用 (幻白精華液)
能抑制酪氨酸酶.阻止麥拉林色素型成.使肌膚恢復白皙
淡化斑點 預防黑色素沉澱.防止紫外線傷害的效果
第五步 修護老化受損肌膚 (多元胜肽嬌嫩精華) EGF生長因子嬌嫩乳液
促進膠原母細胞增生.修護老化皮膚.淡化皺紋.
改善 鬆弛肌膚 淡化細紋 使疲倦肌膚柔嫩光澤
P.S問題肌膚通常會有傷口
所以 使用 多元胜肽嬌嫩精華 修護的乳液 能幫助傷口快速癒合 修護肌膚
產品運用結合奈米科技 使得用量 少少滴 就能讓肌膚充分達到完善吸收
若覺的用量少不好塗抹 教大家 我自己的使用方式 小秘訣:
可以像我一樣 取適當的用量 於手掌心 加點 草本淨化調理化妝水
混合後 塗抹於臉部肌膚 這樣 維持一定用量 很好塗抹外
又能修護再生肌膚 且絕不會造成問題肌膚負擔 導致痘痘粉刺問題喔
以上多數約可使用兩個月不刺激 好吸收便宜又好用
只要依照此環節 方式 順序自然將毛孔深層的髒污能自然代謝調理 溶解
不用透過擠壓甚至長期使用粉刺面膜而導致毛孔粗大外
更不易造成肌膚鬆弛 及痘疤產生喔
☆有任何保養相關疑問 歡迎你詢問分享喔☆
By Yedda
at 2009-04-28T19:10
at 2009-04-28T19:10
By Noah
at 2009-04-28T18:38
at 2009-04-28T18:38
By Irma
at 2009-04-30T03:34
at 2009-04-30T03:34
By Linda
at 2009-04-29T02:55
at 2009-04-29T02:55
不管是小腹...肚子...腰...最好是自己天天用塑身霜按摩才會瘦的快又明顯喔
而且我以前還笨笨的，想要用運動的方式減....
結果卻造成肉變的更硬更難瘦 ><~~
後來是看到一個以前和我一樣情況的同學，她不但大腿變瘦了
還瘦的很好看，線條很漂亮，在皮膚光滑又亮的情況下
我忍不住去問她怎麼瘦的，她才告訴我，她天天都很努力的用
s美人網的******和緊實霜按摩才瘦下來的耶～
因為******和緊實霜成份很濃，只要一點點就能按摩了
用量很省，而且吸收快又保濕喔
而且在洗澡之後，毛細孔張開的時候，是最好最快吸收的啦～
除了******可以軟化和燃燒脂肪以外，要能瘦的漂亮，
皮膚質感又好，就一定不能少緊實霜的啦
因為它可以幫皮膚恢復緊實和彈性！！
真的喔！！ 因為緊實霜我也有拿來擦在胸部，厚～～～
胸部真的會變的比較ㄉㄨㄞ耶～～而且觸感超好的 >///<
現在我擦到的地方都有變細變瘦喔
像是手臂啦...大腿...和之前比起來都差很多耶
大大真的很值得去買來用看看喔
http://www.soeasy88.com/
***的******+緊實霜我在這裡買的
By Rae
at 2009-04-28T17:36
at 2009-04-28T17:36
現代人生活忙碌緊張，普遍缺乏運動，日常生活又以「坐式」生活為主，如果只靠飲食或運動是很難達到局部雕塑的效果，在醫學科技發達的今天，局部肥胖有了解決的方法，目前醫界將復健常用的低頻電流轉為中頻電流，針對局部雕塑有顯著的效果，是懶人減重的一大福音！
「脈衝調制中頻電流」特色
★頻率較高，對皮神經的刺激不明顯，能穿透皮膚阻抗及皮
下脂肪到達我們要刺激的肌肉層。
★無正負極之分，不產生電解作用，對皮膚無刺激損傷作用
，使用者能接受較大強度電流的原理。
★交替使用不同波形、不同頻率的電流可以避免連續使用一
種電流時的人體適應性。
★電流刺激強度與電流幅度的變化有關。改變振幅可以改變
刺激強度。
主動運動V.S被動運動運動又可分為主動運動與被動運動，前者運用在減重方面，又以中、高度以上的有氧運動，騎腳踏車、上下樓梯、游泳等消耗熱量的效果最好；後者則包括肌肉電刺激及全身震動治療，亦即坊間泛稱的懶人減重法。
主動運動＋被動運動，效果加倍！所謂健康減重包括了讓量攝取控制、飲食控制、飲食習慣調整、運動以及藥物輔助治療等等。其中運動不但能燃燒熱量，還能增加人體肌肉比率、提升基礎代謝率，就中長期來看，對降低復胖機率上扮演關鍵角色，成功由102公斤下降至72公斤的張德榮中醫師表示，任何有效的減重，都應採取多管齊下的方法，除了「脈衝調制中頻電流」雕塑外，更應搭配正確的飲食習慣及運動。
台大醫院實驗結果在平均四個「脈衝調制中頻電流」的療程(約兩個月)32名實驗人員平均每人體重下降4.5公斤，每人平均腰圍減少了6公分。
國內另一項研究結果國內另一項研究收集80位實驗者，透過每週三次，每次40分鐘，為期四週的「脈衝調制中頻電流」的療程後，測量體重、身體質量指數、體脂肪率、腰臀圍及腹部核磁共振評估腹腔及皮下脂肪，有明顯成效，腹部脂肪可減約300~500公克，腰圍減少3~5公分。
局部雕塑常勝軍「脈衝調制中頻電流」醫界認為，脈衝調制中頻電流可以加強刺激肌肉組織，其電流經皮刺激深入人體內更可以刺激肌肉組織，利用肌肉反覆收縮，產生酵素反應，達到局部雕塑的效果，每次使用脈衝調制中頻電流40分鐘所消耗的熱量相當於快跑1500公尺或做150次仰臥起坐，除消耗熱量外，脈衝調制中頻電流能夠促進組織血液循環及肌肉收縮，讓肌肉強化，再搭配事後運動及飲食控制，減重效果一級棒，尤其針對減重後難瘦的局部脂肪囤積，效果更佳！
臺大醫院減重班、高雄阮綜合醫院減重班，均採用這種療程，高雄最便宜的地區是高雄市新興區七賢二路42號，粒腺體科技美容中心，由張醫師親自幫您服務，並教授您最正確的骨盆收縮運動，及減重飲食諮詢，不用吃藥！讓您瘦得健康又快速。
預約電話：07-2853577
By Genevieve
at 2009-04-28T03:25
at 2009-04-28T03:25
我之前也因為和妳一樣的問題去看了皮膚科
醫生是跟我說應該選擇適用自己的清潔用品
他建議我們這種油性或是敏感型肌膚的人改用洗面皂而不要再用洗面乳
因為洗面乳含的乳化劑和化學藥劑比較多對皮膚負荷太大
而且洗面乳比較油無法深層清潔
洗完之後隔天起床臉會比較容易出油
好的洗面皂泡泡質地很細 都能清潔的很深層 而且低敏感原
剛好我之前也是很煩惱粉刺和痘痘的問題啦
因為我也是油性膚質 每次洗了臉隔天一起床又是超油的一張臉
我推薦妳用一個醫療級的"蛋白泡沫面膜洗面皂"很有用
我用了之後皮膚狀況改善了非常多
因為那個可以調整你整個膚質狀況
那是韓國現在非常有名的產品 可以天天洗天天敷
他是用純天然蛋白製成的 所以不刺激皮膚
他的賣點是除了是洗面皂之外還是泡沫面膜可以敷臉
而且價錢超便宜一個才199 我買六盒裝999算下來一個還不到170
他是說之後代理上專櫃就不會有這樣的價錢囉
可以控油抗痘+保濕+美白+去角質+去黑頭粉刺+縮小毛孔
洗完之後整個臉感覺很透氣舒服很乾淨喔
而且之後化妝整個很貼裝很自然
我個人覺得非常好用啦
http://www.wretch.cc/blog/thumperbunny
By Doris
at 2009-04-28T04:28
at 2009-04-28T04:28
1. 認清事實(雖然沒有人願意聽到)：脂肪燃燒不能一步登天。
2. 需要一些時間：脂肪燃燒有沒有捷徑。
3. 控制脂肪的攝取。
4. 認知隨著年齡增加，肌肉量減少，新陳代謝減慢，這一定是極艱難的戰鬥。
5. 鍛鍊心血管的運動計劃，譬如：已經慢跑半小時，再增加至45分鐘或一個小時。
6. 間歇運動的運動計劃-輪流進行高強度運動，譬如：步行5分鐘然後慢跑5分鐘，然後重複步行然後慢跑。
7. 重量訓練，每週3次半小時全身重量訓練。
8. 鍛煉擠壓鬆弛的腹部，譬如：仰臥起坐加強腹部肌肉(但仰臥起坐無助消脂)。
9. 修正飲食：辣椒，低脂乳品，膳食纖維，全穀類，瘦肉蛋白，蔬菜，和4-6杯水。
10. 細嚼慢嚥高纖蔬菜。
肥胖者的體質分析
a.肥胖者的血流狀況
1.肥胖者血管容量高
2.血液心臟排出量高
3.血壓會維持在高點
4.肥胖時的高血中胰島素含量會使腎血管收縮
b.肥胖者的交感神經反應
1.對正腎上腺素的反應增加
2.對正腎上腺素的排出較慢
c.鈣離子濃度
1.胰島素增加造成鈣離子增加
((肥胖與高血壓及動脈硬化極度相關))
By Victoria
at 2009-04-26T03:26
at 2009-04-26T03:26
我的部落格有我減重心得可分享給您~~
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rBImkIWcGRyv_RXlg1rz...
By Tom
at 2009-04-30T18:11
at 2009-04-30T18:11
這樣不但使得體態不佳
更使身體代謝變差，甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險
一般來說，飲食是擊退內臟脂肪的關鍵
每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸
食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富
但因堅果類熱量易過高，所以需謹記別過量食用!!
另外，海帶也是很棒的猛將呦^^而且口感好熱量又低
想消小肚肚這是很好的選擇!!
而有時小腹很大的問題是因為便秘的困擾喔!!
據說體內的宿便可以到3~5公斤啊 …….
所以如果你用用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
應該可以有很不錯的改善！！
●花果纖體粉(直接服用法)
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效：可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍
強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂
消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可
運動的話 則可以每天20次45度抬腿操+屈膝仰臥起坐100下
持之以恆 絕對可以看到效果!!!!!
小腹有分三種:廢氣型.廢物型.脂肪型
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