減肥成功方法 - 美容

By Jacob
at 2012-05-05T00:00

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最近想開始認真減肥但是這方面的知識不太多我在學校住宿所以時間不多尤其是上課幾乎整天都坐著我都會吃早餐和午餐晚餐就在5點的時候吃兩片蘇打餅乾就去跑步運動了但是時間有限只有大概40分鐘有時候真的覺得這樣子跑消耗的到熱量嗎然後6點又要開始晚自習了所以又繼續坐著了Orz想請有經驗的人幫忙回答我的問題然後分享你們減肥成功的經驗給我好嗎!?這次真的下定決��

Tags: 美容

All Comments

By Hamiltion
at 2012-05-06T05:22

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��

By Skylar DavisLinda
at 2012-05-08T11:04

瘦身、瘦腰、瘦臀，趕走蝴蝶袖，拔掉蘿蔔腿其實不難的我是用鑫鼎豐立體塑和左旋肉堿減肥膠囊減下來的這個產品是純天然的我用了三個療程沒有發現任何副作用產品是以天然綠色素材為原料的你可以放心這個產品有一個好處就是不用刻意節食和運動我就沒有還是一樣減下來了不過這個產品的減肥速度不算很快我一個月平均減4公斤不過這也差不多了太快了對身體不好的還容�

By Jack
at 2012-05-08T11:10

你好~過去我是個不忌口的大胃王，我已朋友都愛找我去吃東西。因為臉小會讓人誤以為我不怕胖，加上衣服遮掩修飾，以至於我在1年內胖了5公斤，下半身肥腫，還不自覺!!!平日就愛運動的我，為了讓自己趕快瘦回好身材，我花6萬多元買某健身運動終身會員，運動了半年，體太依舊是西洋梨，讓我完全失去信心，在http://www.ideal99.net/我找到生命中的天使!!!2個月讓我輕鬆瘦了7公

By Emma
at 2012-05-06T11:34

您好!這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!TEL:0911011162SAM

By Elma
at 2012-05-05T16:59

減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。每天吃的熱量不要低過於1200大卡，正餐以外就不要吃東西最好。多攝取2000CC以上的水份，要喝飲料最�

By Zanna
at 2012-05-07T20:28

我要變瘦~我要變瘦~每當體重機的指針往左跑了，恢復飲食後...又復胖了ˊㄩˋ經過這樣的來來回回，我才明白原來每次減掉的是水分而不是脂肪這就是所謂的溜溜球效應但是我就是下定決心要變瘦皇天不復苦心人~就在我逛網頁時...看到目前很夯的***於是就訂購了兩盒新豋場的超纖素這個效果真得很棒...每天睡前喝兩包隔天起床就輕鬆排便...這功勞都歸於天然酵素能瓦解體內頑�

By Quanna
at 2012-05-06T20:05

很多減肥藥都有副作用，我用過好幾種要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。自己又控制不住自己的嘴吧，運動也堅持不下來後來還是選擇嘗試碰運氣，看能不能找一種效果不錯，副作用小的減肥藥。這次我留心網上的很多評價，看了很多人對藥效的評論之後選擇鑫鼎豐生技減肥膠囊組合起初還有些擔心，不知道效果好不好。吃了幾天發現還好��

By Leila
at 2012-05-09T05:35

晚餐我建議你不要吃蘇打餅建議你以蛋奶白肉雞胸肉豆蛋海鮮類蔬菜水果為主比較好!!晚餐盡量避開油炸物甜食澱粉類早餐店的話幾乎都是土司三明治之類的首先沙拉醬要少放料選蔬菜水果起司鮪魚玉米但這些7-11的話就三明治或御飯糰飲料建議選低脂牛奶或無糖豆漿食量很小還是會胖?可能是你的飲食出問題還有建議多運動多喝水藥物的話不要買比較好~~~~無糖的優酪乳+低卡麥��

By Oliver
at 2012-05-08T16:38

我兩個月瘦了十二公斤!飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳��

By Elma
at 2012-05-08T23:02

之前我都抓低熱量吃,不想挨餓,也不想吃標榜瘦身的產品(大多是排便)因為減肥還是要靠飲食,如果1200卡會變胖,就抓1000卡試試另外可以吃蒟蒻麵,蒟蒻低卡...我就是飲食中1-2餐吃蒟蒻麵,一個月瘦5公斤而且夏天是瘦身好季節,天氣熱,食慾會比較差妳可以試試《遠東生技》蒟蒻麵有8種口味纖吃纖盈第二代30天綜合組(30包)◎一餐只有半顆茶葉蛋的熱量◎低脂肪、低膽固醇、低熱量，吃

By Enid
at 2012-05-09T12:12

減肥我一向堅持要健康的瘦不管減肥藥還是什麼偏方我通通不碰所以我常常下班後就去運動場跑步可是都不見體重減輕，因此而放棄這個計畫於是我就開始使用減肥餐雖然效果很好不過瘦下來都只是水份而已我恢復正常飲食後又復胖了，總覺得是功虧一瞶圖片參考：http://a6677.myweb.hinet.net/msn/wordface/wf%20%28...後來姊姊看我減肥減的這麼辛苦拿了一盒sosola超纖素給我叫我每天晚上睡

By David
at 2012-05-05T15:57

我自己有壓力就容易大吃大喝平常都受不了美食的誘惑想吃又要顧及身材好像是很困難我在網路上無意間看到許多網友在推薦這個產品叫盈姿精華膠囊食品自從吃了後我可以吃正常的量也不需要忌口真是愛死這麼棒的產品了就是因為我自己很愛吃美食那吃其他的產品既要節食真是讓我既氣又痛白花錢了使用到現在已經3個月現在我不但維持好身材美食也都可以照吃參考看看~祝你

By Ida
at 2012-05-09T13:53

您好減肥方法是否健康又有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃澱粉,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫師黃銘晁敬上...Showmore

By Callum
at 2012-05-09T21:46

三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一，而多做運動也是減肥的不二法門除此之外再推薦一產品“Lepticore”，是美國大藥廠合准授權使用目前最新一代且擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方及醫學研究報告的強力瘦身元素，純天然的產品，沒有副作用。用過之後，能讓胖胖的身材明顯的瘦下來，並且不會有反彈效果，是一款讓我放心而又健康的產品，效果挺不錯的，你可��

By Oliver
at 2012-05-08T14:50

減肥這段時間只要是有關減肥的網站，我基本每天都會流浪好幾遍，看看上面的更新的減肥方法，和一些姐妹成功減肥的案例，刺激自己。從開始減肥至今有半年了，我的減肥時間算長的，不過個人覺得是比較健康和穩定的，不過也要絕對的毅力。這邊介紹下我減肥前的情況：本人身高：160cm（不算高的，中等身材吧）減肥前體重：70.2公斤（挺恐怖的）付圖如下：（還是藝術��

By Franklin
at 2012-05-08T07:44

飲食觀念會跟你的數據成正比!!很多人都以為節食就會瘦~~我之前節食也是瘦很快喔~~結果復胖更快~~最可怕是節食瘦無法瘦到我想瘦的地方，可是復胖後全都胖在我不想胖的地方。節食也沒辦法節食一輩子啊。我後來終於用健康的方式瘦下來也學到很多瘦身的正確觀念~~一直維持到現在唷:)很多人瘦身的時候都說不能吃澱粉~~但除非你一輩子都不吃澱粉~~不然千萬別這樣做~~我在��

By Annie
at 2012-05-07T09:00

減重還是不外乎少吃多動至於怎麼吃怎麼動就是一門要學的功夫了我的臉書facebook團https://www.facebook.com/3b899

By Belly
at 2012-05-06T20:18

您好，您有認識的人想要控制體重嗎？為了他們的健康，請您一定要告訴他們以下的網站，讓他們進來了解，不要讓他們用不對的方式來控制體重，不要再讓更多的人像我一樣，為了減重而傷害身體。以前的我因為太胖而被老公嫌棄因為想減肥而花了好多錢因為想減肥而傷了身體即使花了錢、傷了身,還是瘦不下來現在的我沒運動,沒餓到肚子三個月少了10公斤,總共少了15公斤全�

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