減肥我能吃什麼? - 美容

By Adele
at 2008-08-25T00:00

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拜託減肥達人幫我個忙我現在的狀況!我以前105公斤發現這樣不行..開始實施我的減肥計畫但我又很懶得運動所以我以不吃減肥但我真的瘦了我在一個半月左右瘦到了74說完全沒吃也不是我有時候都會吃一些燙青菜或蘋果芭樂大番茄但是這些吃的都沒有很固定每天可能一天無聊就吃個番茄又可能一整天沒吃!我朋友們都跟我說這樣不好而且又說會復胖!我的身高178體重74我想瘦到67~70

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By Candice
at 2008-08-28T22:39

1.減肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)2.晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3.多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4.火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5.一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6.如果有便秘的問題，應先解決。經濟實惠的排毒食品Top15水果類蘋果Anappleadaykeepsthedoctoraway.這句英文

By Daniel
at 2008-08-29T03:15

小羽(初學者5級)黑閨(初學者5級)阿芬(初學者5級)月茹(初學者5級)蓁(初學者5級)阿莉(初學者5級)小莉(初學者5級)小臻(初學者5級)芯╭★°∴°★∵(實習生1級)...Showmore

By Gary
at 2008-08-28T21:16

您好^^~我曾經是個從小就胖的胖子最胖曾經到104公斤!也用過很多減肥方法少吃多運動我還上健身房瘋狂運動也是有瘦~不過瘦不健康~因為吃很少~沒有精神而且一但停止運動外加少吃~就馬上復胖後來我使用了營養均衡的營養補充品搭配熱量控制法吃對食物也再對的時間點吃食物盡量三餐定時定量多喝水~一天都要3000CC的水~我半年瘦36公斤~體脂肪下降18%~已經兩年了都沒有復胖噢這

By Linda
at 2008-08-26T21:13

有心想要瘦下來的....再來看我的回覆!沒有心的話，當作，我白打吧!我是真心想要分享我瘦身的過程，希望大家可以跟我一樣很健康的瘦下來其實之前我不只是針對全身瘦身，還有更難瘦下來的局部在還沒有瘦下來之前，我是ㄧ個貨真價實的恐龍妹，人人討厭!不過現在，我已經瘦下來了，非常健康又快速!瘦的過程非常簡單，完全沒有節食或是過度的運動!幾乎是在無壓力的情��

By Ingrid
at 2008-08-29T16:00

我有位營養師有在幫忙做瘦身諮詢哦！！他有一套食譜及食物的熱量表！！用打的不清楚！！如果有需要我可以寄給你看這個報告！！裡面也有講到瘦身的重要條件！！如果有需要可以加我及時通哦！！我在把這報告傳給你看[email protected]

By Hazel
at 2008-08-27T23:04

你好!關於你的問題首先你要先問自己的生活作息飲食習慣還有計算你一天吃東西的熱量....如果你是因為沒有吃東西而瘦下來你有沒有想過你瘦下來的是什麼?你損失的是什麼?會不會是因為少了你身上的血液或是骨頭而讓你瘦了呢?事實上減重不能只光靠節食來達到減重的效果!運動也是在你減重的時候必要的動作....如果你怕你吃到的東西會高熱量或是不知道減重時什麼不要吃!這

By Jake
at 2008-08-28T02:10

您好改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。我使用了營養補充品來控制身體所需的營養素，內含有豐富的維生素與��

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