減肥方法(=男生) - 美容

By Kristin
at 2012-04-08T00:00

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我最近想要減肥有什麼辦法可以讓我達到最快的效果呢!多運動還有少吃什麼多吃什麼要多做什麼運動可以提供我減肥資訊嗎!!(我是男生)我還想要練一點腹肌和胸肌~~我181公分78公斤我想要在瘦一點我打算想瘦到65~70

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By Jessica
at 2012-04-11T21:14

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��

By Andy
at 2012-04-10T23:00

減肥呢主要就是新陳代謝的好壞因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉才能消化脂肪運動生活作息多喝水吃高纖食物都是促進新陳代謝的好方法建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)中午均衡飲食少量注重蛋白質因為蛋白質再身體中扮演一個很重要的腳色全身上下都是由蛋白質所組成的缺乏皮膚會差頭髮會掉生理期不正常等晚上可不吃就不吃一定要吃就吃低卡的食物我算是減肥成功的

By Ophelia
at 2012-04-11T18:44

如果你想要練肌肉也要多了解一下你身上的體脂肪唷!因為脂肪太多肌肉會比較不容易形成多運動要多做一點有氧跟肌肉運動少吃油糖鹽澱粉過多的東西多吃蛋白質我以前是個運動教練用運動幫大家減重雕塑材但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好但是後來我了解自己的問題就選擇了營養充足熱量減半的觀念改善了我的早晚餐這樣簡簡單單的改善我的體重就下降4公

By Jake
at 2012-04-08T17:04

什麼減肥的方法我都是過了，詭異的也試過了減肥藥也吃到身體不好節食更是餓到差點沒暈倒，結果也才瘦沒兩三公斤一恢復正常飲食復胖超誇張的!圖片參考：http://shiehcho22.myweb.hinet.net/msn/onion/onion%...後來我抱著死馬當活馬醫的心態買了***的窈窕旗艦組合我看那麼多人推於是心一橫一口氣購買兩組圖片參考：http://shiehcho22.myweb.hinet.net/msn/onion/onion%...圖片參考：http://shiehcho22.myweb.

By Blanche
at 2012-04-12T11:17

hi版版~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~

By Kumar
at 2012-04-12T17:12

快速的減肥方法也不是沒有..但是要有恆心而且不間斷才可以哦還要配合好的生活習慣跟飲食方面..以前我偏愛高熱量還有重口味的食物..為了讓自己的身材變好..體質改善..我開始每天都喝2000CC的水來補充跟排毒..有時間就做點小運動來鍛鍊自己的曲線..最重要的就是飯前一杯水還有兩顆活力纖錠就可以增加飽足感還可以阻斷吃進去的澱粉還有加速糖類的代謝..這產品可是我姊介�

By Bennie
at 2012-04-08T05:16

我上網找了很多相關的文章，發現很多人都在推薦盈姿精華膠囊食品都說它是天然的食品，不會有副作用....所以不會對人體造成傷害~所以當下我馬上打電話去訂購客服詢問了一下我的飲食習慣因為我都是在外面吃比較多而且還有習慣性的便秘她說我的情況真的很需要吃她們家的產品所以她也很詳細的跟我叮嚀食用的方法我覺得效果真的是很好身體也都不會有不舒服的感覺其實

By Yedda
at 2012-04-11T10:15

有位女生他非常認真4週他就減了8公斤，我自己6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，我本身減重沒有遇過停滯期，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也改善了，超棒的!!!!如果你也想�

By Brianna
at 2012-04-10T09:06

減肥不要亂減,營養師配餐都不一定能確保安全,去年聯合報新聞說辜仲立先生,透過營養師計算熱量最後發生免疫系統出問體住院,也常聽電視報導燙青菜會失去蔬菜水果的營養素,所以減肥還是要請教專業.我太太產後肥胖又餵母奶,起初為了增加奶水,我煮了很多豬腳花生和魚湯給老婆吃,但沒增加母奶卻讓我太太增重10公斤,後來經友人介紹在網路上的免費飲食日記網,我每日登錄我�

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