減肥的10點 - 提臀

By Todd Johnson
at 2005-05-17T00:00

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請問如果正常吃飯~~抬腳和提臀這樣會變細嗎?還有假如一天2000卡~吃什麼都一樣嗎??只要不要超過就好ㄇ?

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By Kristin
at 2005-05-18T10:21

如果你是一個每天都要做很粗重工作的人或許2000卡對你來說不會怎樣..但是如果你只是跟一般人一樣有在上課或是都做在辦公室..反正就是比較輕度的工作者的話..又還要減肥..建議你控制在1200~1300卡這裡就好了..因為2000卡實在太多了..而且你又要減肥..飲食方面並不是吃什麼都一樣歐..應該要少油..少鹽..少糖..少澱粉..這樣會比較好..要不然你也可以參考我瘦下來的方法..裡面也��

By Michael
at 2005-05-18T17:45

減食飲食需知1.盡可能採用無油或低油烹調；蒸/煮/烤/滷/燻/醃/凍/涼拌/燙/燉/涮/焗/泡。2.避免勾芡或加麵糊做成濃湯狀。3.煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯。4.湯面盡量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉類，以蔬菜湯為最佳，且同時可避免吃青菜過水的麻煩。5.進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳。6.吃飯時準備1~2碗的熱開水，將過多的油瀝掉。7.�

By Rosalind
at 2005-05-17T05:20

其實吃2000卡太可怕了　那等於2大卡　等於1顆花生的熱量　一天吃顆花生　＞＜’會餓死我想你應該說是2000大卡吧　其實　你吃2000大卡不一定全部吸收　所以可以三不五10超過　不過要運動是真的　另外你說10點其實只有5點而已　所以我不打太多　打重點罷了><"　...Showmore

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