減肥的問題 - 美體

從五月中開始慢跑

可是因為體力很差 平常是根本不太運動的傢伙

都是晚上十點多出門 到附近的公園慢跑加快走

就跑300m又走300m 這樣大概都只走了2000m~3000m

都大概花個30~40分鐘 (可是心跳都有120~130流汗)

然後 在家看電視的話會騎x-bike 大概就一邊看電視一邊騎阻力3or4 速度約20

騎個半小時~一小時吧 就悠哉的騎

飲食的話 沒特別控制 但約少平常1/4



到現在 體重掉 3kg

然後很多人一直說 我跑這樣太少...乾脆不要跑...

我最近有慢慢增加了咩 現在都跑大概多個500m了

難道不是依自己情況慢慢增加就好嗎

跑太多 腳會痛耶 囧 我承認我很虛

這樣 真的不行嗎?????????






奇怪 到底快走要走多快 走多久阿




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愛一個人就要懂得放手...加熱包的溫度失去了就該丟了...
有時候孤單是一種幸福...一種變像的幸福滋味...
孤單時候並不寂寞...
孤獨的時候卻會孤單...
我也只能努力尋覓能填補這孤單的.......
那個失落的一角....

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