減肥的方法有哪些? - 美白

豆漿減肥法(不可以是甜的~也不可以是鹹的)所謂豆漿減肥法是在5天內三餐都只喝豆漿.不可吃其他東西豆漿的選擇必須是便利商店或是早餐店完全無糖的豆漿才可以連著5天三餐只喝無糖豆漿根據統計.約可瘦2~3公斤~但這個方法不可以長期使用.會營養不良1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體�

你可以試著參考我的方式我當初剛開始減肥的時候是61公斤現在我51公斤，雖然不是很瘦，但身材很勻稱!當時還買了減肥產品吃，就是希望能夠快點瘦用過纖塑纖盈組合這產品，瘦的速度就蠻快!記得我吃了二個月吧，三餐正常的吃，下了班就到附近的公園小跑步，快步健走30分和回家後做做伸展操(聽同事說會有效燃燒脂肪)^^"所以我拚了再懶也要動啊，這樣持續瘦到現在的51�

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,�

是否曾經嘗試減肥用節食法(餓到頭昏血壓低)恢復飲食後卻更胖喝代餐不喝時又變胖而且你想喝一輩子?從此與美食絕緣難道減肥真的要這麼辛苦嗎?錯!那是有些方法你不知道如果不須節食不用代餐不用塗塗抹抹而且還要多吃你相信嗎?...Showmore

根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制至於愛吃的習慣有很多原因:首先，或許可以嘗試多喝水，因為多喝水除了可以提高代謝，對減重有幫助之外，再來，也可以增加飽足感，進而抑制食欲其他原因有營養不均衡.壓力.飲食習慣不好.飲食觀念不正確,或許可以尋找專業人員,協助找出原因,並加以陪��