減肥的最佳方法? - 美容

By Dinah
at 2005-02-05T00:00

Table of Contents

如提。。。請各位大大提供最有效而且最快速的方法PS。可是。。是不需要動手術之類的

All Comments

By Aaliyah
at 2005-02-08T10:33

1.養樂多+半個檸檬3餐前喝可以美白和2~晚飯過後不進食3~吃飽飯後散散步~不可以坐著不動ㄛ!4~吃飯要吃8分飽就ok~~不要吃ㄉ很撐唷飯後喝一杯什錦果汁一小時過後原地跑步三十分鐘再泡熱水澡這樣一定可以減輕2~3kg每天做仰臥起坐500下,晚上7:00過後要禁食每天喝2400'c'c的水,多做運動多吃水果1‧不能節食2‧多喝開水3‧多運動4‧不偏食5‧生活規律正常6‧多走路，少騎車7‧��

By Isabella
at 2005-02-09T06:40

前陣子國內專家發出警訊，若以修正過後的體重標準計算，國人中每四位就有一位是胖子。減肥的方法很多，方法其實不難，難是難在減重後如何維持，萬芳醫院日前開辦運動減重門診，希望讓減重成功的人能繼續維持苗條體態。隨著科技及網際網路的進步，我們幾乎可以毫不費力地完成一天的工作，出門可以坐車不需要走路，上下樓可以坐電梯不需要爬樓梯，看電視只要有��

By Brianna
at 2005-02-08T15:33

有效而且最快速的方法可能要付出健康的代價肥胖的原因很多。但肥胖的主要原因之一，乃是因為飲食中缺乏可以消耗脂肪的營養素,脂肪只有在產生精力時才會被消耗掉，而體重卻需要脂肪有效地被消耗產生精力之後才會減輕。這種過程幾乎需要所有的營養素，如果缺乏維生素B群中任何一種,則精力的產生便會明顯的減少；如果泛酸的攝取不夠時，脂肪的消耗率會比平常減少��

By Lauren
at 2005-02-09T22:32

我覺得...因為現在的風氣...導致大家都想要越瘦越好...尤其是能越快瘦下來越好...想要快速的瘦下來當然沒問題...減肥藥.減肥茶.結食..斷食.水果減肥..吃肥肉減肥..不吃澱粉...甚至開刀手術...大家都跟著網路跟著名人跟著報導吃著會快速的減重的配方...只急於看到一時的成效....而忘了自己的健康...所有人都知道...減重最重要的...少吃多運動...但有幾個能夠真正做到??而且減重��

By Candice
at 2005-02-05T09:10

晚上別吃澱粉...吃一點蔬菜和肉類...盡量7點前吃完...中餐可以吃多一點點..水果一天中只在中餐食用..食用ㄉ量不要太多...因為吃水果也有可能發胖..早餐喝鮮奶/牛奶就好...三餐中...記得一周澱粉只吃2天就好..選擇中午吃...吃一些沒加工ㄉ澱粉或糙米....平時就克制別吃零食.........Showmore

By Skylar Davis
at 2005-02-08T09:02

有時候我也會懶的動...所以就是從"吃"的方面著手了!訣竅就是少吃澱粉類食物,最豐盛的一餐是早餐,晚餐的話可以用水果或燙青菜代替,飯後至少30分鐘不坐著(最底限),多喝水(有個說法是:你的體重的5倍!例:體重50kg>喝2500cc的水)可以幫助代謝,也比較不會便秘喔!我也在減肥^^加油!...Showmore

By Belly
at 2005-02-07T07:43

要禁口!!多運動囉!!還有不要吃宵夜~大概過8點後就不要吃了!晚餐也盡可能的早點吃!大概6點吧!少喝飲料~多喝水!!少油少鹽的食物對減肥來說也有幫助!但是~偶爾也要吃點比較有營養的東西!以幫助身體均衡的需求!!!不過~~減肥的話!運動真的最有效~加飲食控制!!...Showmore

By Regina
at 2005-02-07T10:28

少吃東西ㄚ例如:少吃甜ㄉ東西.多喝白開水ㄇ..多運動也行ㄚ!!!

By Faithe
at 2005-02-09T14:35

當然是再有控的時間運動至少半小時到一個小時...痴以前的少一點...然後慢慢減少...可是不可以不吃...

By Dora
at 2005-02-07T18:43

減肥的最佳方法當然就是多運動，少吃東西啊。

By Carolina Franco
at 2005-02-09T10:35

運動啦...小S就是最佳的証明囉建議不要嘗試藥物減肥..因為不知道你的體質是部適合這些藥物..對於會引發的危險是不可知的..所以還是乖乖回歸根本-大家一起來動ㄧ動吧

By Olive
at 2005-02-07T16:31

最重要ㄉ是早餐很重要一定要吃喔

By Brianna
at 2005-02-08T18:01

我可以告訴你但是等我整理完整的資料給你好嗎??你會非常喜歡的方法~~

By Ivy
at 2005-02-05T02:33

少吃多運動喔~~~~~~多跳繩.呼拉圈.慢跑.皮拉提之

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