減肥菜單請給建議 - 美體

Heather avatar
By Heather
at 2013-03-02T12:16

Table of Contents


年齡：28
身高：163
體重：62
早餐：無糖豆漿+燕麥
午餐：自己帶便當（炒青菜+手掌大的肉+半碗飯）
晚餐：吃家裡（炒青菜+手掌大的肉+半碗～一碗的飯）
跳鄭多燕半小時（一週四～五次）


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Tags: 美體

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2013-03-02T18:14
早餐這樣我會餓，運動可以增加其他種類，如上班散步兩公里
無論如何是個開始，持續三個月再來調整吧
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By Quintina
at 2013-03-05T08:32
我早餐跟你一樣這樣吃 因為公司1130就吃中午了
Kama avatar
By Kama
at 2013-03-08T14:44
我早餐也是這樣吃~會再加顆水煮蛋~

第一次自己做豆漿的一些疑問??

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By Olivia
at 2013-02-27T22:44
※ 引述《loveminicool (媜)》之銘言： : : 但還是沒有外面賣的濃香! 我煮出來的味道是淡淡豆漿香! : : 是因為黃豆關係嗎? 要選有機黃豆比較好嗎? : --andgt;一般黃豆有分 : 基因改造 : 非基因改造 : 非基因改造-有機 ...

第一次自己做豆漿的一些疑問??

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By Barb Cronin
at 2013-02-27T21:34
: 但還是沒有外面賣的濃香! 我煮出來的味道是淡淡豆漿香! : 是因為黃豆關係嗎? 要選有機黃豆比較好嗎? --andgt;一般黃豆有分 基因改造 非基因改造 非基因改造-有機 建議使用非基因改造的黃豆會比較好喔!!!! ...

阿公阿嬤穿壓力襪會不會太緊?

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By Bethany
at 2013-02-27T17:54
老人家血液循環不好 常常在講說腳都會痠痛 有帶去給醫生看過 除了說飲食要注意外 就是血液循環的問題 想說買壓力襪給老人家穿會不會太緊? 真的可以改善血液循環?! - ...

瘦不了？健康減肥 骨盤很重要

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By Rae
at 2013-02-27T11:14
瘦不了？健康減肥 骨盤很重要 圖文精美版，請看：http://womany.net/read/article/2387?ref=bbs 長年姿勢不正確 導致骨盤愈來愈開 「我的小腹好凸，完全瘦不下來」「最近都瘦不下來」──如果你也有這樣的煩惱，你的 骨盤很可能正處於往外擴張的狀態。 骨盤不只會隨 ...

基因異常 減不了肥

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By Ophelia
at 2013-02-27T04:31
※ [本文轉錄自 facelift 看板 #1HBHjChT ] 作者: BRCA1 (BRCA1) 看板: facelift 標題: [情報] 基因異常 減不了肥 時間: Wed Feb 27 04:30:02 2013 2013年2月27日 台灣新生報 一位22歲張姓女上班族，去年年假結束，因尾牙春 ...