減肥計畫（廣告不要打擾）。 - 美白

By Dora
at 2012-07-04T00:00

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大家好我是國二女生，身高158.6左右，體重59==很胖對吧，而且我有一點偏黑==想說趁暑假來（減肥＋美白），誰可以提供我減肥計畫表？（別轉貼。）我要明確的不要花很多錢又傷健康的。如果有美白計畫也可以附上^_<不要動手術=__=兩個月這樣我想要瘦十公斤左右。我是很會流汗的人，所以有點討厭運動ˋˊ

Tags: 美白

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By Elma
at 2012-07-08T11:23

要美白的話最簡單就是你出門前半小時就擦防曬如果要出去的時間比較長也要記得補擦懶得擦防曬的話你直接戴個帽子或是撐個雨傘穿件薄外套但現在太陽很大臉又沒有什麼可以遮住臉的部分還是擦個防曬比較好出門盡量走在有遮蔽物的地方，中午時間盡量不要出門，這樣比妳曬黑之後再補救效果比較好。回家清潔完後可以擦點菜瓜水什麼的保濕或是擦點美白乳液這樣，平常��

By Tom
at 2012-07-06T11:03

鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩

By Daph Bay
at 2012-07-07T17:32

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!!我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食都超級無敵好吃的啦！！！先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯尤其那年過年訂的年菜，讓�

By Zenobia
at 2012-07-07T18:40

1.控制飲食早餐一定要吃，且要吃的好：)午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...2.多補充水分平均一天要補充1500-2000c.c.的水分飲料盡量不要含糖分...3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上個人覺得飲食控制是很大關鍵之一不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦(這樣反而更容易胖啊!)...

By Steve
at 2012-07-05T03:17

我會推薦你[樂天市場]~[美靚活力館]的「B-甲殼素」自從我吃了B-甲殼素後,就有明顯的改善,當然我都不吃澱粉類的東西,我也會搭配運動一起(看電視做一個小時),我覺得效果滿好的,他可以有效清除宿便包覆油脂,腸胃蠕動和油切喔!!你可以試試看喔!...

By Hamiltion
at 2012-07-04T16:34

您好減肥請找低熱量的食物吃,還要配合運動,才能成功.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃澱粉,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.至於美白方面,就請多注意防曬了.減肥醫師黃銘晁敬上...

By Quanna
at 2012-07-06T06:27

吃好早餐、喝足夠的水等，是瘦身的非常關鍵。1.吃健康早餐：能保持穩定、健康的體重的人，通常都會以一頓良好的早餐作為一天身體新陳代謝的開始。避免含糖的穀物，因為它們消耗速度很慢。燕麥片、燕麥粥或者煎蛋等都是理想選擇。2.喝足夠的水：脫水可能迫使身體過分補水，從而增加體重變胖。正常人一天需要喝8玻璃杯的不含咖啡因和碳酸的液體飲品，這能促進身體

By Bethany
at 2012-07-07T14:41

我減肥的過程不是很痛苦，當時也是翻遍了減肥的書和雜誌，和室友討論該怎麼減肥什麼練瑜伽，跑步啊之類的，但這都沒堅持下來後來調整減肥方法及服用無副作用的瘦身輔助食品，適合自己的方法才是好方法我的方法是：☑、不吃零食，油炸食品，雜食，不吃餅乾糖果，餓了也不吃☑、堅持三餐進食，但飲食結構有所調整，多吃清腸食物：如所有的青菜，豆芽，冬瓜之類��

By Jacky
at 2012-07-08T14:54

分享我的減肥方法給大大參考囉~大學時代因為住在宿舍，作息不正常!!一天可能就只吃兩餐，而且運動量也比較多~所以我在大學時代的身材都維持45左右!!!可是大學畢業後回到家裡，有媽媽的愛心料理而且因為上班，三餐都有正常吃，很快就變胖了!!更別說因為工作很累，回到家裡根本不想動!!運動量可以說是零，畢業短短3年我就胖10公斤~當我參加同學會的時候，同學都被我嚇

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