減肥遇瓶頸 - 美體

By Connor
at 2015-08-27T08:13

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近四個月瘦了6公斤

方法是有氧運動跟無氧運動交替

一天有氧30分鐘、無氧30分鐘

一天有氧40～45分鐘

每天運動

吃的東西就是甜食少吃

其他正常吃

不過八月以來體重遇到瓶頸

都沒有往下減

不知道是該增加運動量還是從食物下手？

食物更少嗎？但是怕會不健康地瘦身沒營養

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All Comments

By Puput
at 2015-08-28T20:28

隔空抓藥？

By Edward Lewis
at 2015-08-29T21:07

減肥減到一個坎，一定會卡住的!那就是個毅力的考驗呀~~

埋線減重時應搭配的飲食與運動原則

By Gilbert
at 2015-08-26T22:38

目前身高： 168 目前體重： 61.5 BMI：21.8 (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 埋線時應搭配的飲食與運動原則： 1. 請大家要有一個最基本的認知──減重最重要的就是「少吃多動」，其他不管中醫或西醫的醫療方式（除抽脂的物理性直接移除）都是輔助 ...