減肥運動的黃金時間?廣告勿擾 - 美容

By Bethany
at 2012-04-25T00:00

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請問是要一起床早餐前空腹前做運動?還是中餐?前?後?還是晚餐?前?後?哪一個效果最好?時間要怎麼抓?飯前飯後間隔兩小時?還是一小時?請專業的大師幫幫我我不想看到甚麼~(你吃了甚麼錠我又吃了甚麼產品的回答謝謝~)還有~運動可以每天都做嗎?還是一有痠痛就休息?我的問題有點多有人可以幫幫我嗎@@謝謝

Tags: 美容

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By Elizabeth
at 2012-04-26T05:12

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�

By Hedwig
at 2012-04-25T17:28

我沒有吃減肥藥而我又懶惰不喜番運動不過我就是有使用***的瘦身產品它是天然食品而不是減肥葯的說更何況又不需要花好幾萬塊買瘦不下來還腹胖的殘念我使用窈窕瘦身組合三個月減掉23公斤掉現在半年了體重還是維持在我理想的標準體重52公斤而且持續的使用體內環保也做的很完美不要聽信一些瘦身器材或者動手術吃藥瘦身辛苦賺錢也無需要花大筆金錢買漂亮的自己採用天�

By Edward Lewis
at 2012-04-29T11:31

胖了8年的我(最胖89KG),一直以來的我很會吃,每次去吃到飽餐廳朋友吃飽在休息了..我還在吃也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(吃素的人也可以使用),�

By Daniel
at 2012-04-27T22:39

其實運動的本質在於提升健康活力及增加心肺功能，對減重的幫助真的非常少，所以沒有這麼多規則需要注意的。唯一要注意的就是不要吃完飯馬上做運動，運動後一小時內不要吃東西，如果你個人的體重超重20~25kg，記得不要做劇烈運動像跑步之類的，容易讓膝蓋受傷，最後運動要看自己的耐力慢慢增加，不然容易造成傷害。如果你想減重，須要有正確的減肥觀念，才能真正�

By Donna
at 2012-04-26T01:02

我覺得這產品很方便使用期間又可以三餐正常吃飯..只要注意營養均衡就可以感覺代謝會慢慢增快但是不會不舒服盈姿膠囊食品幫我們排便順利現在的我已經沒有便秘這個困擾小腹變的超平坦的說這個產品真的超讚的盈姿膠囊是食品便宜又天然一盒1000元有空參考看看喔!!希望對你有幫助!參考網站:輕鬆樂活...

By Jacob
at 2012-04-28T20:45

營養均衡是減重/增重的第一步我是透過線上減重飲食日誌網,認真寫了2個多月飲食日誌體重從60公斤瘦到56公斤,現在還在繼續瘦,因為有健康管理師教我們如何增加基礎代謝和運動方法還有如何均衡營養吃東西,和不腹胖的秘訣!可以問教練如何健康快速減肥,希望這網站能幫助到你^^重點是~註冊使用完全免費!http://happy4.fasobook.com.xn--tw-rv2co35gjdjhrx5h......

By Zenobia
at 2012-04-27T13:56

減肥,運動是好方法!但要注意飲食的控制和均衡的營養攝取.運動時間每個人習慣為主,當然飯前飯後不要運動睡前也不是運動時機最好的效果要注意三點:1.持續的運動,維持在好的心跳速才有效,20歲左右維持在120~140,30~50歲維持在110~130,50歲以上維持在100~110效果最好,最好買一個心率表.2.運動後要有充分的舒展拉筋,每七天休息依次3.攝取均衡營養要慎選食物,最佳方法尋找專家指導,這

By Hedwig
at 2012-04-29T07:06

說說我的一些減肥一些經驗，希望能對你有幫助因為小時候特別貪吃，後來形成了肥胖的身體我個人比較胖，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，讓我特別頭疼。對自己的形象產生了好大的影響後來我服用了很多減肥產品，效果都不是很理想後來我同事給我介紹的一個“順天現代青草鋪”的「纖淨美姿」減肥茶可從鑫鼎豐生技公司網站上購買我買了一包之後，服用一個月，減了4�

By Cara
at 2012-04-28T04:17

餐前餐後都可以運動，但至少要隔1小時以上比較好身體累積贅肉讓人不知所措~本身也過這樣的情況能夠除掉這些討厭的贅肉這要感謝我表姐~因為是她教我怎麼瘦的她說平常吃東西要細嚼慢嚥，不能一邊喝湯一邊吃飯，要先喝湯完再吃飯每一餐都不能缺，吃的東西也不能少，要飯菜肉都有，旦量不能太多每天7點過後就不能再吃東西了，而且天天都要補充1500以上的水分不管是飲

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