美白

減肥長高 - 美白

Adele avatarAdele · 2007-04-16

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我大概157cm43kg(小六我想要漲高..目標是17幾ㄉ說我不要那些網路上的..我想要大家有成功ㄉ例子可以跟我說一下嗎?那減肥勒!?然後...我很黑...要怎麼美白壓@@那再問一夏...每天都是7.8點吃晚餐12點多還要吃宵夜..才睡的著每餐都要吃2晚飯以上(大碗會不會太誇張壓@@哪裡要改壓@...Showmore
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William avatarWilliam2007-04-16
首先你的飲食要正常，絕對不要節食。早餐：早上6~7點中餐：中午12點晚餐：晚上6~7點然後不能吃油炸類的物品也不要去喝飲料我告訴你喝飲料＝喝糖水相信我，飲料會使你變更胖後來每餐所索取的熱量大概要在200~300卡路里之間反正正常就好，吃青菜啦，飯拉～湯拉～之類的。然後冬天的話少吃有包餡的湯圓，那個熱量很驚人的。還有不要吃到"撐"吃到"不餓"就好了