減肥食物清單 - 美容
By Anonymous
at 2012-10-07T00:00
我是個高二男，前幾天測量身高體重時，一整個悲劇(170cm75kg)，長高應該是沒什麼機會了!於是，我打算減輕體重。所以，想請各位幫我設計一份食物清單(一週的三餐應該吃些什麼)，才可以一點一滴的，減輕體重!
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人
1.三餐在外,就學會挑選食物來進食,炒飯.羹類=任何有勾芡的菜都熱量高.油炸.冰涼.還有別吃生菜沙拉(生菜或生食或冰涼會使代謝下降,沙拉醬熱量高),飲品都喝常溫,尤其是早餐的飲品不喝冰的,對身體才好2.妳三餐一定要吃飽,大約八分飽,尤其早餐吃到飽是基本的,早餐經由一整天運動會完全消化,中餐則消化七八分,晚餐則三四分會消化3.其實妳晚餐也要吃飽,吃飽不代表就會胖啊,若
這是提供你減重諮詢的園地如果你：沒有時間運動、體重無法控制參考看看這個網站體重管理的方法填寫資料免費取得協助：）專業體重諮詢：http://www.moonnini.com/p/pc20525386/or填寫下方健康諮詢表輔導員會為你說明：）https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk......
:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪+―+:*:･･:*:･♪其實減肥方法是因人而異的,(´・ω・｀)每個人的體質都不同所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考我和我的朋友都用鑫鼎豐生技完美瘦身組合(纖淨美姿茶、左旋肉鹼L-Carnitine、立體塑LeptiCore)二個月下來我減了⑦公斤,她減了⑧.⑤公斤左右所以說，你如果想用
☑、減肥飲食一向堅持必須營養又健康。▍TOP1瘦身湯湯是一種很不錯的食品，在我們平常的飲食生活中，不少人很喜歡熬湯來喝，其實湯也能作為減肥時的代餐食品哦！用各種各樣的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉類、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗濃濃的瘦身湯，食材充足，帶來的飽腹感絕不比主食遜色哦！瘦身湯除了能給你飽腹感，具體有些什麼減肥功效呢？加入的�
知識問題"|"減肥食物清單發問者：您您(初學者5級)發問時間：2012-10-0708:03:38(還有9天發問到期)解答贈點：15(共有0人贊助)回答：5意見：0[檢舉]我是個高二男，前幾天測量身高體重時，一整個悲劇(170cm75kg)，長高應該是沒什麼機會了!於是，我打算減輕體重。所以，想請各位幫我設計一份食物清單(一週的三餐應該吃些什麼)，才可以一點一滴的，減輕體重!2012-10-0708:04:22補充我
我也在減肥~但我沒有設計菜單我現在就不吃澱粉(白飯)(除非有狀況才會吃ㄧ點如聚會)現在變成正餐吃冬粉+青菜之類的也吃白肉(雞.魚)晚上六點後不吃東西~假如餓就喝牛奶之類的~洗澡前運動30分中我一個月減下約5公斤目前還在減肥中...
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。最近找到一個網站雲端飲��
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有��
Related Posts
我的狗狗車禍腿骨折醫生是說可以開也可以讓它自己慢慢好所以我想請問如果我想讓我的狗開刀的話醫生會剃狗狗 ...
有誰可以吃過有效青春永駐食品哪一家臉部也可以緊實拉提食品
我剛搖呼拉圈不久，我只會搖順時針方向而已耶…*___*聽說逆時針方向也要搖…但我就是搖不起來呀andgt;andlt;有搖� ...
汽車作大美容跟作鍍膜差在哪裡??去作大美容跟去做大美容兩個做法一樣嗎差在哪裡??哪一個比較好???
我住在新營因為小朋友很喜歡小狗所以想用認養代替賺買有到網上去找過資料可是因為先生上班的原因收容所都已 ...
