減脂期少吃或多動的差別 - 健身

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By Sandy
at 2019-10-30T10:20

Table of Contents

不確定是否因為減脂期或增肌期而有所差別

但就假設在減脂期好了

吃進食物的三大營養素都均衡

也有重訓的狀況下

A:少吃200大卡

B:吃了那200大卡，重訓完有氧跑回400大卡(假設數值準確)

因為在減脂期，攝入熱量會低於TDEE

想請問這兩者有什麼會差別嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2019-11-02T08:35
有動比較心安
Belly avatar
By Belly
at 2019-11-03T17:11
動了對身體好XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-11-08T14:35
因為無法少吃 所以只能多動QQ
Mary avatar
By Mary
at 2019-11-12T22:24
排除食物種類單純熱量的話，沒什麼差別！
後者反而能增進體能和肌肉
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-11-16T06:42
有差別 第一種會降代謝較多 第二種降較少 我的理解
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-11-17T05:53
2會比1好
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-11-20T16:42
不動會降低代謝。多動提高代謝。 少吃只是減少攝取。你
長期少吃又不動就是基本代謝降低
Jake avatar
By Jake
at 2019-11-24T11:44
我選B 吃了200卡喜歡的食物又有運動到的話 心情會很
好
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-11-25T05:31
數學上沒差 生理上複雜許多 血糖阿 肌肉消耗
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-11-26T09:52
少吃會餓
Robert avatar
By Robert
at 2019-11-28T01:04
不是說吃不到基代降代謝，現在連不運動也降代謝了，黑
人問號
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-11-30T04:00
不動肌肉會萎縮啊...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-12-01T13:22
問題在於無法不吃啊@@
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-12-03T02:18
你應該是要問跑回200大卡吧，跑回400那無論如何都是B好
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-12-06T22:56
看推文我還以為我數學有問題
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-12-11T21:37
可以搜看看 G-flux 相關的文章
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-12-15T16:14
B絕對比較好阿 一樣減200卡 但肌肉維持 B>A
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-12-16T11:10
少吃配運動
Olga avatar
By Olga
at 2019-12-18T23:39
B 可是要交錯用高強度間歇 你不是選手脫到超乾的話一直
Puput avatar
By Puput
at 2019-12-21T00:45
補一般有養衝熱量赤字反而會掉肌肉

拉單槓用的拉力帶推薦？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-10-30T08:39
最近一直在練拉單槓，發現每次拉的過程明明手臂還有力氣，但是手掌都被單槓表面的摩 擦力 弄到痛到受不了而提前下槓，搞的整個手掌都紅腫，而且外面公園單槓表面都有點滑，為 了拉住單槓，好像整個重心都放在手掌上了，這樣練二頭三頭肌跟背肌的效率會很差吧？ 所以不知道有沒有那種拉單槓用的拉力帶？可以保護手掌又有非常好的抓 ...

有一點胸肌很開心,但走路會震動不舒服

Ina avatar
By Ina
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By Lily
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Elizabeth avatar
By Elizabeth
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By Eden
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