減重瘦小腹大家如何加強攝取膳食纖維 - 美體

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-05-18T14:58

Table of Contents

開始減重後就吃的比較正常
沒有宵夜，也都少油少鹽，多喝水，每天晚上去快走..
體重有稍稍掉了幾公斤，但小腹脂肪很頑強
怎麼樣都屹立不搖的在那邊，不深呼吸肚子就很可怕
有搭配著做仰臥起坐，看了許多文章都說膳食纖維對減肥有幫助
大家都是多吃青菜嗎? 還是會攝取什麼來加強呢???

--
Tags: 美體

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2015-05-19T00:01
如果是脂肪，那就持續有氧吧！
Mason avatar
By Mason
at 2015-05-22T08:56
多吃青菜多喝水吧!我沒時間燙青菜也會喝有膳食纖維的營養
奶粉，我是喝克寧的窈窕奶粉，晚上很餓喝一杯也有飽足感
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-05-24T23:58
不會想亂吃....
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-05-26T11:46
其實都正常的飲食耶 不過因為有穿薇妮體雕 腹部有壓力比
比較無法暴飲暴食 所以就辭去大食怪一職了
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-05-27T12:44
之前以為我的小腹是脂肪 後來去做檢查 才知道是胃凸 喝
Connor avatar
By Connor
at 2015-05-28T06:54
太多冰冷飲 邊穿WENEE體雕衣邊強迫自己戒掉 現在小腹平
坦許多了
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-05-29T16:45
從天然食材攝取囉,吃對水果,多喝點水,再搭配運動,有的人會
擦瘦身霜,我是不會,頂多穴道的按摩,白天也就把薇妮體雕穿

每周六傍晚 慢跑或快走團 Line群組

Isla avatar
By Isla
at 2015-05-18T03:19
1、地點:台北市大稻埕碼頭旁邊的紅土跑道或北市適合的場地 2、男女、年紀不限 3、單純的運動慢跑團 一周一次壓力也不會太大(運作良好也可以增加次數) 4、不必回報吃什麼也不用每天量體重回報(因為有運動就是會瘦拉) 5、暫時固定禮拜六 PM:1800~1900(日期時間可調整)(運作良好也可增加項目 E ...

燃脂藥球訓練及MV熱舞體驗課程

Doris avatar
By Doris
at 2015-05-17T14:40
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1LM3Pwl3 ] 作者: idsharon (姿姿) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] 燃脂藥球訓練及MV熱舞體驗課程 時間: Sun May 17 14:34:32 2015 機構名稱：Young fitness/漾の運動空間 課程 ...

體脂這樣正常嗎？

Susan avatar
By Susan
at 2015-05-17T06:45
我是男的 172/48 體脂只有6.9% 內臟脂肪率1%… 體脂機是歐姆龍的HBF-212 爬文過說這台測量似乎還會偏高= = 原PO沒有肌肉也很少運動 這樣正常嗎… - ...

［徵求］徵高雄博愛健身工廠會籍

Christine avatar
By Christine
at 2015-05-16T12:24
金 銀卡皆可 站內信 - ...

埋線可以游泳嗎？

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-05-15T22:30
最近每個星期至少會去游四次泳 每次1000m 想說如果搭配埋線的話 瘦下來的速度會不會加快一點點？ 但想到埋線的話會不會有些限制， 不能游泳之類的， 如果不能游泳的話應該就不考慮了 所以想來問問有埋過線的人～ 謝謝！ - ...