減重瘦小腹大家如何加強攝取膳食纖維 - 美體

開始減重後就吃的比較正常
沒有宵夜，也都少油少鹽，多喝水，每天晚上去快走..
體重有稍稍掉了幾公斤，但小腹脂肪很頑強
怎麼樣都屹立不搖的在那邊，不深呼吸肚子就很可怕
有搭配著做仰臥起坐，看了許多文章都說膳食纖維對減肥有幫助
大家都是多吃青菜嗎? 還是會攝取什麼來加強呢???

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