游泳後需要按摩嗎？ - 美體

開始嘗試游泳瘦身
一個禮拜四天
一次三十分鐘都不間斷
蛙式加上自由式700公尺
（因為是學校免費游泳池,下班後去只剩一個小時可以游）

游泳完後會自己用電鍋燙一把青菜
早餐午餐正常吃
但是都控制一天熱量在1200左右


今天去量瘦了一公斤
朋友也說上半身有瘦了
不過下半身都還沒有
在想是不是游泳後沒有很認真的按摩
只有睡前抬腿
所以才會導致下半身還沒有動靜><"

感謝大家了
希望今年夏天可以真的瘦下來!!!!

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