游蛙式跟慢跑哪個消耗熱量多 - 美容

By Jacob
at 2012-06-16T00:00

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最近想減掉肚子上的游泳圈..上半身看起來是還好但肚子卻..本身是有在健身但幾乎都已上半身為主本想說做仰臥起坐瘦小腹但好像先把體重減下來些會比較好或者早上先有氧運動晚上在做小腹運動有氧就想選擇跑步或游泳但游泳只會蛙式又聽說蛙式消耗熱量低想請問一下游蛙式真的效用不大嗎??如果是這樣那或許慢跑還比較好點?...Showmore

Tags: 美容

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By Isla
at 2012-06-17T17:21

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�

By Sierra Rose
at 2012-06-20T20:07

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By Mary
at 2012-06-19T00:39

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By Victoria
at 2012-06-17T17:57

另類回答~~某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也

By Daph Bay
at 2012-06-18T17:38

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆我是生過小孩之後胖起來的，用了很多方法去減重，都是沒什麼成效，甚至想到了去抽脂。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～後來無意中在網上看到了這個❄鑫鼎豐生技❄的纖塑完美組合「✎纖淨美姿茶包、✎魔力塑��

By Victoria
at 2012-06-16T22:34

大大想要靠游泳或慢跑運動來減肥不是不行，只是過程漫長又辛苦!!需要有堅強的意志力不如參考我的輔助工具來加強減肥速度吧!!我的減肥方法是靠著飲食控制+運動習慣+輔助工具不管是局部雕塑或是整體減重我都可以輕鬆解決唷~在飲食習慣方面，除了保持清淡少鹽少油的原則，我還會選擇攝取大量的蔬菜水果和維持1500至2000CC的水分因為蔬菜水果跟水份都是幫助代謝的食材，

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