漂浮踢水瘦身 - 瘦身

By Dora
at 2009-07-18T00:00

Table of Contents

不好意思~"~
想說請問各位會去游泳池的朋友們...
因為我不會游泳!!但是我想瘦下半身,有聽人家說~
不會游泳的話可以漂浮打水,這樣一個月下來也會瘦到下半身...
比起跑步的功效還要快(當然都是持之以恆的囉)
問題一:
漂浮打水真的可以受屁屁和大腿那裡嗎?!
問題二:
我只會漂浮和打水~"~去游泳池會不會很丟臉啊?!大家都在游,只有我ㄧ個默默在岸邊打水=_=+(想到就覺得很囧)
問題三:
一次要打水多久才會瘦呢?!一個小時嗎?!是不斷打水還是有中斷休息~"~
因為也不太了解,所以想說問問大家的意見>_<"
自己希望可以藉由運動慢慢的瘦下來,畢竟跑步瘦身真的好累~
一大早去跑步還是流一堆汗,才想說不如借由游泳的方式?!
而且水有浮力,應該會比在陸地上運動還要有用...
所以問問大家的意見!!謝謝大家喔>__<"

Tags: 瘦身

All Comments

By Caitlin
at 2009-07-20T01:12

問題一:
漂浮打水真的可以受屁屁和大腿那裡嗎?!
答：
以雕塑下半身來說，自由式打水這動作對於提臀ˋ緊實大腿的作用是百分之百的有用，當然動作要正確以及打水時間要夠效果才會明顯。
－－－－－
問題二:
我只會漂浮和打水~"~去游泳池會不會很丟臉啊?!大家都在游,只有我ㄧ個默默在岸邊打水=_=+(想到就覺得很囧)
答：專程去泳池只做自由式打水練習的人雖不多，但也不是沒有，他們的目的很明白的就是要雕塑下半身（整體自由式的＂標準＂動作，很難不訓練到肩膀肌肉），所以並不需要覺得不好意思；如果你有本事一直來回打水，懂得人反而會佩服妳的毅力（單純打水是很耗體力的一項運動）。
－－－－－
問題三:
一次要打水多久才會瘦呢?!一個小時嗎?!是不斷打水還是有中斷休息~"~
答：瘦分兩種，一種是塑身（體重不變，身材變好）；一種是減重（體重有明顯的改變）。
打水如果能持之以恆，那塑身的效果一定有，如果加上飲食控制，要達到減重也不是不可能。
運動至少要20分鐘以上才有明顯的效果，中間累的話搭配韻律呼吸可邊休息邊強化肺活量；你可以將20分鐘當一個循環，是個人體能去考量要做幾各循環。
－－－－－
糾正回答1的錯誤
【只要是有氧運動就有燃燒脂肪的效果】，水中有福利的同時也有水阻，當游泳持續不斷的在做有氧運動且超過20分鐘以上時燃燒脂肪的效果就會很明顯的出現。
給你個網頁看一下
http://www.relativehumanity.com.tw/life/exercise/e...
慢泳（以及單純的長時間打水）不但能塑身也能減重，不是只有水中有氧才能達到那樣的效果。
請改正你偏差的觀念。

By Erin
at 2009-07-19T16:09

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By Ophelia
at 2009-07-19T17:58

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

By Agatha
at 2009-07-19T11:55

>漂浮打水真的可以受屁屁和大腿那裡嗎?!
Yes!!!It can. I love 漂浮打水瘦到下半身.
>我只會漂浮和打水~"~去游泳池會不會很丟臉啊?!
No. It is fine.
>大家都在游,只有我ㄧ個默默在岸邊打水=_=+(想到就覺得很囧)
Whatever.
>一次要打水多久才會瘦呢?!一個小時嗎?!
40-60minutes.
>是不斷打水還是有中斷休息~"~
不斷打水

By Bethany
at 2009-07-19T01:42

這裡提供給您：
減肥就是要燃燒脂肪，燃燒脂肪要持續運動三十分鐘才開始燃燒脂肪
再來，游泳無法瘦身，游泳是曲線、肌肉硬度
看游泳選手就知道，游泳選手的曲線根肌肉都很漂亮
慢泳：有氧運動，可提升肺活量(但是無法減肥)
快泳：無氧運動，可提升肌肉結實(更別說減肥)
減肥要做有氧運動持續30分鐘，只限制於路上有氧運動
慢泳即使算有氧運動，因為它的推進方法跟水浮關西不能減肥
要在水中減肥要做水中有氧，這是專門的一門運動，不是游泳
單純打水也不可能瘦身，
不如坐在床邊做打水動作，達到的效果都是大腿結實
越結實，越難瘦
建議還是慢跑或健走最好
就好了

By Jacky
at 2009-07-21T07:35

控制食量及不吃或少吃晚餐不吃消夜
保證自然會瘦下來
1個月可減4~5公斤

漂浮踢水瘦身 - 瘦身

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