為了拍婚紗!!!!! - 美體

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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：（男／女）女

年齡：26

身高：166

體重：60

BMI： 21.7

體脂率：30% orz

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：有糖咖啡+燕麥一大碗

午餐：便當(宮保雞丁 配菜選炒青菜*3 怕浪費飯都會吃完= =)

固定買同一家同一種便當

雞丁約女生手掌分量 配菜一份的量也是差不多


晚餐：燕麥+無糖豆漿一大碗

+水果1~2顆(牛番茄 應該就是這一種 我喜歡吃同一種東西一直吃XD)

其他：有時會多喝咖啡1~2杯

日常作息時間：

約1點睡 8點半起床

大部分時間念書作家事

生活型態：學生

減肥方式：

一星期運動４～５天

每次　橢圓機４８分鐘（他的設定就是這麼個不乾脆的數字ＸＤ）
　　　跑步機快走１小時（速度約６～７、坡度最大）

問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）

為了要拍漂亮婚紗！！所以想要瘦個１０公斤

運動了約一個月　體重差不多就是６０～５９這樣來回　

因為小時候不懂事　都用不吃的方式減肥　所以就是個泡芙人

現在開始運動有點不習慣　不過還是很努力

想看看有沒有可以加強改進的地方？？謝謝


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