為什麼我很容易下半身肥胖? - beauty

By Megan
at 2006-11-16T00:00

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請問你們有人知道原因嗎?我看其他人都不會這樣?為什麼只有我這樣呢?如果是缺乏運動的關係，那我看有的人終身拿著柺杖，就不會這樣..........身材還是很均勻啊!有什麼方法可以改善呢?我先聲明跟父母遺傳和隔代遺傳沒有關係，是只有我才會這樣子的.........我真的好苦惱喔!我媽也說怎麼一直都在腳在胖呢?
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你說可以做空中腳踏車的運動，可是那還要經過很長的時間ㄋㄟ，假如真的瘦下來了，那要如何維持呢?

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By Poppy
at 2006-11-17T22:56

我提供我的減重及雕塑身材的心德
我是靠運動~跟節食還有穿塑身衣服來配合
第一階段~上班的時後我是穿馬甲跟塑褲(長褲管的那一種)
穿馬甲你的食慾會變的比較小
每天都要固定的做運動~
因我有小朋友~所以我都做空中腳踏車~有時她還會跟我一起玩
剛開始你可踩50下(只算右腳)在來慢慢加到100~200
第二階段~當你穿一陣子的馬甲跟褲~你會發縣變鬆了
這時你可以買小一號的馬甲~在繼續穿~
記得不要飲食過量~不要吃消夜~~多喝水
運動不要放棄~
第三階段~我就換訂做的連身塑身衣(沒有彈性的那一種)
不過每天不要穿太久的時間~我自己是不超過14小時
我從73到60花了8個月
本來還要繼續的~~可是我又懷孕了所以~等生完在來努力
2006-12-01 20:09:31 補充：
馬甲跟束褲我是去曼黛碼蓮買的~我只有穿上班的時間(體態也比較好看)不過我上班時間比長(12H)第一次買兩套~因為剛開始穿不敢穿的太小~慢慢來過ㄌ兩個月~你如果覺得上馬甲或束褲有變鬆ㄌ~在去買小號一點的~我穿到最後就去訂做連身內衣沒有彈性的那一種~我那ㄍ買現成的一套好像是2000~訂做的比較貴一套7000(買2送一)都要做運動~就算你現在已經瘦下來ㄌ~已經瘦到你想要的體型ㄌ~運動還是要做~束衣還是要穿~平常還是得維持保養自己的身材~飲食要控制~三餐要定時定量的吃~喝水不要喝飲料~吃零時要看熱量運動還是要保持的做
(抱歉我正好生寶寶~所以回的比較慢)

By Ingrid
at 2006-11-17T19:16

之所以會變胖就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養熱量也不等於營養"
我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤
試過游泳還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2...

By Dora
at 2006-11-20T11:11

可以吃天然有機維他命,遠東有機螺旋藻,有德國有機認證, 吸收率高達90%,或者遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,細胞壁破壁專利, 吸收率高達80%,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔 ,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整酸性體質!沒有副作用!
減重期間由於代謝廢物的增加，容易使血液與體質偏向酸性反應，而使新陳代謝的速率減緩下來，並使減重者常常感覺到莫名的肌肉疲勞感。
含有高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12)!可維持減肥期間新陳代謝的順暢。富含的維生素A，可維持皮膚的健康。植物性維生素B群，可促進熱量的代謝與水分的排除。鉀可促進代謝性水分的排泄，鈣可抑制肥胖荷爾蒙的分泌，磷可以加強能量的代謝作用，鎂可維持正常的造血機能與神經系統的正常。
有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。GLA是一種必須脂肪酸，可以幫助體內褐色脂肪（存在於多餘的脂肪贅肉中）組織代謝，進而達到消除脂肪與多餘體重的效果。GLA也可在身體內合成前列腺素中的PGE1，協助控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇。
「超越減重停滯期、降低復胖機率」

By Bethany
at 2006-11-19T11:40

您好~
減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/9.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
資料來源: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

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