無法控制食量，有推薦的瘦身方式嗎?? - 瘦身

By Vanessa
at 2013-02-06T00:00

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減肥期間三餐要怎麼吃，才能吃得飽又不會胖呢??我不太能忍受餓肚子，只要肚子空了就會忍不住找東西往嘴裡塞，每次減肥都持續不到一個月就破功，看到滿身肥肉都快煩死了!!大家有推薦不用挨餓的好方法可以幫我瘦嗎??

All Comments

By Adele
at 2013-02-08T23:37

如果食慾旺盛的話，不妨選擇GI值(升醣指數)比較低的蔬果和五穀雜糧類，因為減肥中各種營養素還是要攝取充足，給身體足夠的能量活動，身體代謝正常，才能燃燒脂肪。這是我之前去看診的醫師說的。我覺得如果自制能力比較差的話，硬逼自己也很痛苦，去減重門診有專業的人幫忙，在方法上還是比

By Callum
at 2013-02-06T04:37

身材之所以會一直往橫的發展不是沒有原因的~❤美食當前不懂節制、胃口大、什麼都好吃❤愛吃熱量高的食物又容易嘴饞❤懶的運動這些我也都有過..當初體重可是7字頭的呢~為了能輕鬆減去身上負擔~於是在S▒美▒人訂購了堂姐推薦的超▒纖”▒錠、活▒力▒纖▒錠~(我自己是不敢喝粉狀的啦~所以才會

By Dorothy
at 2013-02-06T16:58

如果你忍受不住擬就一輩子瘦不下來

By Sandy
at 2013-02-09T09:09

就是吃飽呀三餐有吃飽就不會在用餐外還想吃些有的沒的然後就是控制三餐的卡路里最好早餐和晚餐時間固定其他就隨便囉我是去年有減掉六公斤但十二月和一月又胖回來了大概只有控制用餐時間的效果只有這樣吧但是運動控制卡路里這要等我一個人住了我運動完一定要馬上洗澡家裡冬天沒熱水就很少�

By Doris
at 2013-02-10T16:41

HI！：）這是FB社團”JUST享瘦”分享健康,瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/歡迎想認真看待健康/身材的朋友加入喔!也可以mail到[email protected]索取諮詢表唷p.s徵求減重代言人唷^^(1~3萬)...

By Enid
at 2013-02-06T01:06

飲食控制+運動+多喝水+吃維他命1.飲食控制你是不是有喝飲料跟吃零食，宵夜的習慣呢?試著降低這些"非正餐"的攝取量，一開始就會瘦很快。如果真的非常想喝飲料，甜度調整到半糖以下。除此之外就是熱量控制啦!高糖高油的東西別碰；蔬菜水果熱量低，飽足感高，一定要多吃!節食要循序漸進，�

By Skylar Davis
at 2013-02-06T03:09

已經有試過好多種減肥的我,一定要告訴你我減肥成功的方法,全靠減肥的醫生告訴我怎麼減,我也很認真配合醫生給我的方式,不用餓肚子真的很開心,因為以前我都不敢吃澱粉卻還是胖,後來找到減肥診所才知道要了解自己的體質,然後在聽了醫生的方法之後,我本來70公斤耶!後來減了18公斤,真的瘦的很有效��

By Hedy
at 2013-02-10T00:48

胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店

By Suhail Hany
at 2013-02-09T17:06

我是用跳舞瘦身的我喜歡韓國歌所以我都下載影片跟著他們一起跳跳了一年了我的同學們都說我變瘦了而且腰真的會變細雖然體重沒有明顯的下降，但整體看起來更瘦了可能是肥肉變成肌肉了吧~...