煩煩煩惱!!急急急!!!要怎讓腿變細! - beauty

By Yedda
at 2007-05-16T00:00

Table of Contents

我上半身已經很瘦了!! 但是大腿和小腿~ 有點過粗....整體看真的怪怪的!! 有啥方法可以解決呢?! (除了多運動...或是說長高就會變細以外有其他方法提供給我巴謝謝) 請有經驗的大大幫幫我解決問題吧!!
Update:
拜託請給我多一點的方法吧謝謝很急!
Update 2:
一定要買所謂的....朔身膏....類似的嗎! 有其他的方法ㄇ?! 拜託個為大大幫幫忙!!!! 感激不盡!!!

Tags: beauty

All Comments

By Annie
at 2007-05-17T11:11

想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是大腿
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
至於小腿的問題，我們人長時間站立及走路，小腿肌肉緊繃，會顯的粗大、僵硬
睡前給予適當的按摩，然後抬腳與牆壁垂直90度，讓肌肉放鬆，會有改善
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
冬天過去了，春天開始，要好好把握減肥的好時機，開始堅持下去減重，不要讓自己到了夏天要穿亮麗的短袖、
短褲、短裙時，再來後悔身材不好，沒達到標準體態，而無法打扮的美美喔！！！
加油，這各夏天一定要亮麗一夏喔!!
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

By Blanche
at 2007-05-18T22:44

我自己親身執行的瘦身功課表
1.飲食方面：早餐多攝取蛋白質的食物(例如豆漿、蛋)，這樣早餐到午餐之間比較不會有
飢餓感。午餐一定要吃，下午4-5點時若是肚子餓，少量吃點點心。
晚餐至睡前盡量少食(偶爾與朋友聚餐則不限制)。
2.喝檸檬汁：將檸檬原汁用開水稀釋不要加糖，當作每天必飲的開水喝，每天約喝
1000~1500CC。檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、
生津健脾、強化記憶力、改善骨質疏鬆。所以，與其買一堆高貴的健康食品，還不如多
吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，
因此可有效抑制不當飲食，再加上適當的運動，效果會十分顯著．
但是如果有胃疾的疾病，就不能喝。
3.泡薑粉澡：每天晚上如果在家時間允許的話，我都會泡30分鐘的薑粉澡。泡薑粉澡
時會大量流汗，就像運動時大量流汗一樣，感覺很棒很輕鬆，尤其是夏天
時泡澡汗會流的更多效果更好。
4.適當的運動
想要達到瘦身的效果必須要有耐心每天持之以恆，偶爾為之的話是看不到成果的。
我每天很認真執行以上的瘦身課表，大約過3~6個月慢慢就會呈現效果。我的衣服SIZE已經從M→S號，我還是會持續下去，保持S號的身材，因為我不想再胖回去了。
在家泡湯好輕鬆～舒解壓力自己來
生薑粉泡澡：迅速排汗，促進血液循環，舒解壓力及消除疲勞。
生薑粉泡腳：手腳冰冷、水腫者，生薑泡腳，可促進血液循環及消除疲勞。
瘦身、排毒全提案　泡澡也可以很Smart
【來源出處】 http://health.pchome.com.tw/news_print.jsp?type=00...
台灣人比較沒有泡澡的習慣，
很多人進了浴室，都以戰鬥澡匆匆了事！
其實泡澡的好處多多，
不僅可以消除一整天的疲勞，讓身心放鬆，
甚至，還能幫助體內燃燒脂肪，達到減肥的效果喔！
專家說，邊泡澡邊做運動，更能藉水的阻力鍛鍊肌肉！
強效1　脂肪燃燒，促進代謝。
泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖呼呼的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。
浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果喔！
能讓身體放鬆，還有抑制亂吃東西的效果喔！
強效2　強化排毒，毒素清光光。
泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。
泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。
人體內所殘留的有害金屬，和脂肪結合之後，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。
強效3　利用水阻，鍛鍊美麗曲線！
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕鬆達到最佳的運動效果！
溫水的溫熱效應和淨水壓效果，可以更有效率地消耗能量，鍛鍊出漂亮的肌肉曲線。
有效地讓肌肉增加，提升基礎代謝。
強效4　利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像潛入深海般，有那麼大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到會達到收縮的效果。
離開浴缸時，血管和淋巴會呈現鬆弛的狀態。像這樣反覆收縮、放鬆，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進循環、改善體寒和水腫！
泡澡兼瘦身
每天洗澡的時候，加上一點按摩小秘方，步驟如下：
1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。
2. 沐浴前先從腳底向心方向，先淋溫水，再慢慢加高水溫，重複3-5次。
3. 利用浴刷，在腳底來回刷10次。
4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。
5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。
6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。
7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人，一樣由四肢朝心臟方向塗抹，再一次強化。

By William
at 2007-05-16T03:03

建議你上S美人網買一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合，才擦了12天我的小腹全消了腰圍小了2吋大小腿圍也小了1．5吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了2吋ㄋ真的很開心
還有抹塑身霜的部位會熱熱的～但很快的那部位就瘦下來了抹哪裡瘦哪裡耶，效果很明顯喔！尤其瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Q10彈力緊實霜，真的很有效歐
鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實，這組瘦身產品真的我要大大的推薦它真的好有效呦！
以下附上網址讓想瘦身的水水去看 www.soeasy88.com/

By Skylar Davis
at 2007-05-20T10:23

聽說晚上按摩還蠻有效的
可以穿緊點的絲襪,由小腿往上按
要持之以恆才有見效
聽說瘦身霜也蠻有效ㄉ
屈成氏有賣
不要跑步唷!
不然肌肉會跑出來

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