目前都有規律運動，飲食部分也都有控制。
但似乎距離我的理想體重還有5~7公斤。
最近發現問題是忽視熬夜!!!
雖然我每日依然睡足7小時，
但只要一整晚沒睡，體重就幾乎不動。
對比前一陣子，兩點前睡，體重就降很快。
可是工作關係不得不!!!
有人有建議嗎?或是有醫學根據呢?
男/171/73
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要跑得快，一個人就夠
要跑的久，你需要運動夥伴。
http://goo.gl/7yvLhl
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熬夜是不是很難瘦 - 美體
· 2016-07-01Table of Contents
目前都有規律運動，飲食部分也都有控制。
但似乎距離我的理想體重還有5~7公斤。
最近發現問題是忽視熬夜!!!
雖然我每日依然睡足7小時，
但只要一整晚沒睡，體重就幾乎不動。
對比前一陣子，兩點前睡，體重就降很快。
可是工作關係不得不!!!
有人有建議嗎?或是有醫學根據呢?
男/171/73
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要跑得快，一個人就夠
要跑的久，你需要運動夥伴。
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