牙套人如何補充膳食纖維 - 牙齒保健

大家晚安
我是預計明年初要正顎的牙套新鮮人
剛戴牙套第二個月
原本都還蠻適應的 直到戴上了橡皮筋
由於明年要正顎
於是想要開始練習/準備開完刀的飲食
另一方面是戴了牙套之後
變得很不愛咬東西 尤其是葉菜類

想請問各位牙套大大
一般來說你們都怎麼補充膳食纖維？
我的體質偏寒 不適合長期飲用綠拿鐵
蛋白質的補充我預計仰賴植物蛋白粉
有點不太相信市面上的膳食纖維補充劑
於是來請教板上的經驗
感恩各位～ 拿嘛斯ㄉㄟ（合十


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