牙結石增加原因 - 牙齒保健

我其實目前為止只洗過三次牙，牙齒也少有問題。
第一次是七八年前，第二次是三年前出國前，昨天去洗了第三次。
（我現在基本上住國外，在那有繳健保，其實應該也有補助洗牙。
但因為語言不通、不知道如何查可信評價、牙醫難約，
個人牙齒又沒什麼問題，所以總是沒處理……）
可能因為平常沒有問題，加上前兩次洗時兩位不同醫生都說沒什麼牙結石，
所以就沒有非常認真對待，這次想到時剛好又在台灣才去附近牙醫洗一次。
但昨天去洗時醫師卻說很嚴重，還順便酸我之前的醫師，
是因為看我全口都沒蛀牙沒得賺就不想花太多時間在我身上（……）
不過也確實這次洗牙完漱口跑出很多結石顆粒而且滿口血，
之後一天內的兩次刷牙也都有些微出血，一直到隔天刷才沒有。
（前兩次洗都只有洗的時候有非常少的顆粒，好像也沒有出血，且之後刷牙都如常。）

我不知道這次這個牙醫是嘴賤酸別的醫師技術不好，
還是真的前兩位牙醫洗牙時就是隨便看看？
或者是所有醫生們都沒有說錯，真的就是我這三年牙結石變比較嚴重了呢？
也就是這三年的累積比二十歲時第一次洗牙還嚴重？
這樣的話牙結石累積速率增加是跟飲食習慣或刷牙習慣有關嗎？
（刷牙習慣沒變，飲食的話有變但不知怎麼描述，
我另外猜測是不是跟居住地水質含鈣量特別高有關）
還是年紀大了也有影響？
這些問題都有問醫生但他都說是天生的跟這些沒有關係，
那我還能怎麼加強個人養護呢？增加洗牙頻率？
個人平常刷牙需要改用超音波電動牙刷嗎？

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