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板上常說養成好的生活習慣
如早點睡會讓皮膚比較好
但是最近看了一本書是生理時鐘相關
探討人為什麼有早睡也有晚睡的
算是近代很夯的生物時間學
其實每個人的生理時鐘不一定同步
而且這生理時鐘刻畫在DNA裡
晚睡跟早睡的人
體內賀爾蒙分泌的時間是截然不同的
我依照作者的問卷作下來是屬於晚睡型
晝夜相反那種
連我最清醒最有生產力的時間、個性
都跟作者提到的一模一樣
所以以前準備考試時
下午三點半前都不知道自己在讀什麼
但三點半過後整個醒了
一直到半夜兩三點都是效率超高
早上看不懂的這時段看就變簡單了
而且一直覺得早睡早起皮膚沒有變好
反而晚睡晚起皮膚卻因此比較好
有沒有人也是習慣晚睡晚起
發現自己也有這種現象？
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