生理時鐘之早睡皮膚比較好？ - 保養

By Skylar Davis
at 2017-07-17T21:05

Table of Contents

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

板上常說養成好的生活習慣
如早點睡會讓皮膚比較好

但是最近看了一本書是生理時鐘相關
探討人為什麼有早睡也有晚睡的
算是近代很夯的生物時間學
其實每個人的生理時鐘不一定同步
而且這生理時鐘刻畫在DNA裡

晚睡跟早睡的人
體內賀爾蒙分泌的時間是截然不同的

我依照作者的問卷作下來是屬於晚睡型
晝夜相反那種
連我最清醒最有生產力的時間、個性
都跟作者提到的一模一樣

所以以前準備考試時
下午三點半前都不知道自己在讀什麼
但三點半過後整個醒了
一直到半夜兩三點都是效率超高
早上看不懂的這時段看就變簡單了

而且一直覺得早睡早起皮膚沒有變好
反而晚睡晚起皮膚卻因此比較好

有沒有人也是習慣晚睡晚起
發現自己也有這種現象？

--

Tags: 保養

All Comments

By Elma
at 2017-07-18T08:09

我是早睡會比較好光是2230跟2330睡覺就有
差 2330睡起來隔天暗沉又爆粉刺

By Annie
at 2017-07-19T15:53

可以偷問書嗎？感覺厲害！我晚睡早起
皮膚不會很糟，只是比較暗沈

By Mary
at 2017-07-23T21:49

也想知道書名～謝謝

By Dorothy
at 2017-07-27T03:28

我常熬夜可是我很少粉刺也不長痘....

By Gilbert
at 2017-07-28T19:00

愛吃炸物但頂多長個一兩顆痘

By Ursula
at 2017-07-30T16:35

我個人覺得上天還蠻照顧我的 XD

By Lily
at 2017-08-03T17:42

重點是規律吧

By Skylar Davis
at 2017-08-03T23:09

也是半夜做事效率比較高的人+1
不過我現在就是標準的夜貓子就是XD

By Bethany
at 2017-08-04T22:29

我是突然一天早睡早起根本看不出來有什
麼皮膚差別而且反而有時覺得更糟糕
可是有幾次經驗是突然一天晚睡早起結
果皮膚超亮!!

By Ursula
at 2017-08-06T10:55

早睡真的想但都做不到QQ

By Emily
at 2017-08-10T04:38

早睡真的好有難度><

By Mary
at 2017-08-15T01:06

我倒是沒有差耶...

By Madame
at 2017-08-17T09:14

我都很早睡，早上五點睡...

By Ula
at 2017-08-20T18:54

謝謝推薦這本書！一定會去看：）

By Andrew
at 2017-08-24T02:16

覺得跟睡足有差，和睡眠品質。

By Ingrid
at 2017-08-26T20:14

我只要睡很飽膚色就比較亮！什麼時間睡

By Donna
at 2017-08-28T22:37

倒是沒注意過

By Frederic
at 2017-09-01T13:35

睡多久幾點睡倒是其次，有沒有熟睡比較
重要

By Catherine
at 2017-09-02T20:36

好羨慕6樓我跟他完全相反熬夜吃炸

By Carol
at 2017-09-04T22:27

物必長痘QQ

By Andy
at 2017-09-09T20:25

我有一段時間每天早上超過6點才睡下
午起床睡得很飽但是皮膚暗沈感覺黑一
兩個色號但是出去玩恢復正常作息臉
就白回來了

By John
at 2017-09-14T18:16

以前也有聽過，有分太陽型月亮型的人，
天生生理時鐘就會有差異，感謝分享書來
去看看~

By Noah
at 2017-09-16T23:30

謝謝分享書名！希望能知道自己屬於哪
一型

By Mason
at 2017-09-17T17:46

求書名我也是晚睡晚起型的www

By Noah
at 2017-09-19T03:16

我覺得沒差＠＿＠應該是生理時鐘問題

By Kelly
at 2017-09-22T11:36

晚上會比較有精神，但皮膚狀況是看有沒
有睡飽XDD沒睡飽好幾天膚況開始亂

By Donna
at 2017-09-23T21:27

早睡晚睡吃炸物完全沒差+1，我的皮
膚因素好像是壓力跟水土不ㄈㄨㄜ

By Lydia
at 2017-09-27T20:20

這個理論我聽過欸，不過我應該是屬

By Olga
at 2017-10-01T20:09

於早睡型但以後輪三班皮膚應該會很
恐怖

By Sandy
at 2017-10-06T06:54

不過我覺得還是規律生活我只要偶爾
晚睡到不行一兩天就爆大顆痘痘

By Kumar
at 2017-10-10T07:45

只要熬夜隔天絕對一臉菜色覺得又油又乾
一整個很不舒服本來完全沒有的黑眼圈也跑

By Daniel
at 2017-10-10T10:20

出來而且容易爆痘

By Jacob
at 2017-10-12T19:24

三天以上沒睡飽才會有影響，一兩天
都不至於長痘，但皮膚會摸起來比較
粗

By Gary
at 2017-10-14T09:47

到澳洲農場打工每天9點睡5點起床後,
裡透紅!!
皮膚發亮又白裡透紅!

By Harry
at 2017-10-14T14:02

早睡沒有很大差別耶～
有睡就可以了

By Thomas
at 2017-10-17T02:59

早睡晚睡沒差，有睡飽最重要～

By Harry
at 2017-10-20T03:03

我是之前有陣子早睡早起（11點前睡，
7點多起床）大約兩個月時間，朋友後
來看到我問我擦了什麼保養品皮膚完全
透白超級好

By Linda
at 2017-10-21T12:47

這本書我有買幫助超大的^^

By Cara
at 2017-10-23T11:11

我也是早睡晚睡亂吃都沒差但亂擦東
西太熱才會長

By Olive
at 2017-10-24T00:42

看書後發現早上真的是思考工作的黃金時光

By Daniel
at 2017-10-26T20:16

我做夜班的，也覺得早睡、晚睡對皮膚沒差
，但我熬夜會易胖！所以我覺得應該是看
個人體質

By Yedda
at 2017-10-28T21:19

我有一段時間閒閒沒事在家晚上不睡覺
都氣色超好XD

生理時鐘之早睡皮膚比較好？ - 保養

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