生理期調理 - 美容

因為本身工作外加生活壓力，生理期間都不太會照顧自己。有沒有簡單又方便的調理方法，比方說吃哪些食物可以有益身體健康。或是我應該可以做哪些休閒運動可以有所幫助的。