生產後的瘦身~~ - 美體

目前生完三個月了, 體重竟然比剛生完還重!!(現在55kg,剛生完54kg...懷孕前49kg)

檢討了一下自己的飲食,

發現自己現在的食量真的大的驚人!

比懷孕前及懷孕時都還大的多,

一天的飲食大致是這樣的

午:飯半碗 魚一份(手掌大小) 青菜約三碗(我愛吃青菜) 蛋一顆
視媽媽煮的菜大約會再吃一碗豆干或肉等配菜

下午:點心零食(量不定) 牛奶一杯 蘋果一顆 有時會來個香蕉或蓮霧

晚:吃的和中午差不多,但沒有蛋,
吃完會再來個飯後甜點如布丁或爆米花(現在最紅的焦糖爆米花,100G約509大卡)

把它寫出來真的連自己都嚇一下,

我以前有習慣性的在克制自己的飲食,

現在真的是完全解放了!

因為有餵母乳,所以很容易餓~

而我也似乎把這個當藉口,想說要給Baby營養,所以沒有克制~~~

但今天穿上夏天合身T.腰間的肉都掉出來了@@

超難過的,本來還很高興孕期體重控制的還不錯,沒想到生完卻完全失控

決定要開始瘦身了!


首先當然是要控制零食的量,但我超愛零食,還是會吃一點點> <

運動方面,我沒時間去運動,因為要帶小孩,只能在家裡稍微動一下

除此之外,還有什麼可以做的嗎?

目標,在三個月瘦回49kg!!!!!




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