生產後都瘦不下來 - beauty

By Oliver
at 2014-01-20T00:00

Table of Contents

我11月2號生寶寶的
生產前體重67公斤
生完61公斤
生完的前兩個禮拜瘦到59公斤
現在一直停在59公斤了
我每天都吃得很少
早餐很晚吃因為代寶寶很累
還有目前有再餵母乳
謝絕減肥藥請提供運動方法

All Comments

By Queena
at 2014-01-23T08:54

懷孕期間很容易囤積脂肪你目前有在餵母乳所以用拍打的就可以燃燒肥胖紋和贅肉喔... 如果代謝不好時就容易胖在屁股兩側地方.... 所以平時就用拳頭敲膽經可以讓胖噴屁股和大腿瘦下來喔這是敲打膽經瘦屁股的方法有空每次打50下一星期就可以看成果喔
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8884856
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AE03043144/o/2014012311...

By Agnes
at 2014-01-24T07:46

哈囉~你還有在餵母乳,所以藥物減肥確實不好,可以的話,還是以多運動為主哦!不然你可以參考看看我朋友的方式,她是去做了目前最新的體外溶脂,叫做~標靶震波溶脂,是非侵入式的,我看她做了一次之後,成效還不錯哦!

By Franklin
at 2014-01-22T22:54

生完孩子的媽媽每個都要面對瘦身的問題～
我也不例外＊▽＊
想當初看見鏡中完全變形的自己～心情down到不行
怕老公因此搞外遇的我~0~想要變回以前的自己
就去網路努力搜尋比較
很多人都推薦【****】的產品
於是我就試試看
一次訂購了窈▫窕▫瘦▫身▫組▫合▫來瘦身
→→☆活☆力☆纖☆錠+☆草☆本☆超☆纖☆膠☆囊+☆超☆纖☆素
反正都下定決心了～就使用看看
沒想到使用完兩個月過後我瘦了︴18公斤︴
讓我很高興我真是選對產品了！！
而且使用完完全沒有任何的異常～～
反而還每天順利排便。。髒東西全走︽口︽
使用方式也很輕鬆
餐前兩顆☆活力☆纖☆錠≡包覆澱粉、糖類、油脂還可增加飽足感
餐後一顆☆草☆本☆超☆纖☆膠☆囊≡可以有效的代謝囤積己久的脂肪
也可以代謝目前吃進來的脂肪油
睡前兩包☆超☆纖☆素≡加強新陳代謝、排除囤積已久的宿便、毒素、廢水及廢物
減肥呢只要你堅持下去～加上用對產品～想要瘦下來是很容易的
【****】的產品有通過GMP ISO等多項認證合格～使用上不用擔心唷！！！
我都是直接找薛客服做訂購唷
查詢網址：http://sobeautiful66.com//list-a1.php?pro_id=55&CI...
服務電話：07-6/9/0/8/8/9/6

By Daniel
at 2014-01-22T14:26

產後肥胖的問題是飲食和作息引起的
只要改變飲食和作息情況自然會改善
能不能瘦的關鍵是你的飲食
想要靠運動只會又累又沒用浪費時間體力而已
你好我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
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線上免費健康減重諮詢
請到FB粉絲團按讚私訊

By Bethany
at 2014-01-22T21:42

我也剛生產完半年多
我是穿著日本萊卡兒塑身商品
因為塑身衣主要可以幫我們做到雕塑
萊卡兒的束衣是可以24小時做穿著
也可以穿著做運動
材質穿起來很舒服又透氣
要瘦身的話也是要靠飲食跟運動的
這樣才會瘦的健康又美麗
你可以到櫃點體驗看看~~
諮詢師們都很專業

By Jacob
at 2014-01-23T16:24

參考資料來自網路
有不懂的請看以下的網址
如果覺得不行就不要去做喔~~
腹式呼吸運動
時間點：產後第3天開始
目的：收縮腹肌
示範：身體平躺仰臥，全身肌肉放鬆，手腳伸直。用腹部緩緩吸氣，盡量擴張胸部。收縮小腹，將氣徐徐呼出。屏氣，繼續收縮小腹，下背部緊貼床面。再放鬆，共做5次。
乳房運動
時間點：產後第3天開始
目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂（也可使乳腺更暢通喔）
示範：將兩手慢慢上舉合攏，再慢慢回復原位。
頭頸部運動
時間點：產後第7天開始（剖腹產建議等到產後15天）
目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展
示範：仰臥床上，全身放平，手腳伸直，手掌貼身邊。將頭昂起，盡量向前彎，使下頷貼近胸部再復原。共做10次。
腿部運動
時間點：產後第10天開始（剖腹產建議等到15天後）
目的：促進子宮及腹肌收縮，並使腿部恢復較好的曲線
示範：平躺仰臥，手腳伸直。先將左右腳輪流向上舉起，膝蓋須挺直，腳尖伸直，各做5次。然後再將雙腳一齊舉起（注意用腹肌操作）。
臀部運動
時間點：產後第10天開始。
目的：促進臀部和大腿肌肉收縮。
示範：平躺仰臥，手腳伸直，手掌貼近身邊。將一腿舉起，使足部貼近臀部，大腿靠近腹部，再伸直放回床面。左右腿輪流各做5次。
收縮陰道運動
時間點：產後半個月開始
目的：使陰道肌肉收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜
示範：仰臥床上，雙手伸直平貼床面，兩腳彎曲張開與肩同寬，腳跟後縮，將臀部抬離床面。兩膝合併同時收縮臀部肌肉，保持此姿勢1～2分鐘。
腹部肌肉收縮運動（仰臥起坐）
時間點：產後半個月開始（此運動完全用到腹肌的力量，建議剖腹產者需要等到半年後傷口復原後才可進行）
目的：增強腹肌力量，減少腹部贅肉
示範：平臥地上，兩臀交叉胸前，用腰部力量使身體坐起，膝不彎曲，反覆做5～10次。體力較強時，可將兩手緊握，放在頭後做相同的動作。
剖腹產的媽咪，必須要依傷口及個人情形選擇適宜的運動。
運動時先解小便。
避免於飯前、飯後一小時內做，每天做到產後2個月為止。
穿著寬鬆或彈性好的衣褲；選擇硬板床或地板上；注意空氣的流通。
運動的強度隨自己的狀況調整，不要太勉強自己。
做完運動後要適當的休息，出汗後記得補充水分。
若有惡露增多或疼痛增加，需要暫停運動喔。

By Suhail Hany
at 2014-01-20T04:34

我是從產後開始發福的
生完小孩之後我的身材大走樣
那時候真的很不想出門
對自己身材和外表很沒自信
每天都擔心老公會不會外遇
現在36歲了，瘦下來已經有2年了
以前我是很愛逛街和購物的人
生產後陪小孩和上網就成為我整個生活
就因為我的身材和以前大不同
後來我在網路上就發現了部落格文章
我看到本人效果很好
我很快就決定配合開始減肥
透過使用熱量控制和均衡營養減重計畫
我第一個月就減了4公斤我那時候感覺很感動
感覺終於能瘦了
整體下來差不多半年的時間我就甩掉了18公斤
瘦下來之後我發現我的肉沒有鬆垮
胸部也沒有縮小
線條很好看，周遭朋友都覺得很難相信
我也有幾個朋友也跟我一起減肥
我看到他們瘦下來真的很開心能夠幫助到她們
找回自信和快樂
我很滿意這個減重計畫
當時找到的部落格網誌
http://blog.yam.com/showline

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