生長激素睡眠以及長高 - 美容

By Necoo
at 2007-03-24T00:00

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倘若11點上床睡覺閉上眼睛到12點左右睡著生長激素會分泌嗎分泌到幾點倘若分泌到3點娜3點半起來會對生長激素分泌造成影響嗎說要睡飽才能長高若是凌晨1點熟睡到6點撐開眼睛但是還想睡閉上眼睛2小時都睡不著這算已經醒了嗎但是對長高有幫助嗎因為好像沒睡足8小時生長激素真的是11點到3點嗎其他時

Tags: 美容

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By Sarah
at 2007-03-28T22:31

正值青春期生長激素分泌是晚上11:00~3:00但是我看過電視上是建議說11:00開始分泌生長激素就得在11:00以前睡著而且必須是在「熟睡」狀態!建議是睡到「自然醒」通常睡到自己起來，差不多就是自然醒了如果睡不著，就起來找點事做吧！睡眠時間：建議8小時醫學家說人沒有睡到7小時，老了很會中風唷！��

By Caitlin
at 2007-03-27T21:53

生長激素全天都會分泌.只是高峰期在11點和凌晨4點.白天非常少倘若分泌到3點娜3點半起來會對生長激素分泌造成影響嗎答:會說要睡飽才能長高若是凌晨1點熟睡到6點撐開眼睛但是還想睡閉上眼睛2小時都睡不著這算已經醒了嗎答:算醒了.但是對長高有幫助嗎答:沒幫助因為好像沒睡足8小時生長激素真的是1

By Anthony
at 2007-03-24T02:29

生活型態的調整包括飲食、睡眠、運動等三方面，肉類蛋白質中含有精胺酸，可促進生長激素合成，人體在夜間十一時到三時的生長激素分泌最多，再加上跳繩、打籃球等大塊肌肉群運動可刺較生長板，長高並不難。第一階段:調整生活型態:養成早睡早起的習慣第二階段:光是補鈣是不夠的，市面上有口�

By Rosalind
at 2007-03-26T15:10

您好-Atfirst,我以過來人的經驗來告訴您重點：Takeiteasy.女生也一樣，希望您能真的做到！18歲以前長高階段，重量訓練少做！看到您的敘述，就想到我以前個性跟您是屬於同類型，很多事想做，但就很煩，不知如何去做，所以成績都不好，我也是到大學重考，才自己去體會出重點，所以看我以下所述：1.�

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