用line互相分享吧:) - 美體

我 27y 上班族 身高158 體重58

之前減肥是每天控制飲食和運動
最近天冷了
變得很懶得動
體重也就不停的從52kg上升

因為現在自己吃得非常固定
(幾乎是青菜、水果、蛋、牛奶、水煮肉、不碰飲料甜食)
希望你不是習慣暴飲暴食愛吃高熱量的人
(已經有下定決心懂得節制)
所以不強制一定要回報三餐

主要是希望每天互相督促運動部分
一般運動跑步有氧瑜珈...等
簡單的全身按摩
自創的運動方式或是分享減肥生活小物都行

徵2~3人

每天回報

1.體重(如能每週回報體脂肪更好)
2.運動量
3.喝水量

***我固定一週統計體重變化

有興趣、喜好相似且想長期抗戰的人
回覆站內信喔
(提供你的line帳號、簡單的介紹自己的年齡、身高、體重、目標體重)

--