痘痘、油脂之間的疑問求解惑？！ - 保養

這幾個月，看了很多老師部落格的文章＆書籍，
還有跟不同醫師問診，也看了很多板友的分享，
但是針對「痘痘」和「油脂分泌」的說法真的好多種，
每個人的體驗好像又不一樣，讓我有點被搞混了....
所以有以下問題想要請教版友們

1) 不同皮膚科醫師對於痘痘的成因說法都不太一樣，
有的醫師說：幾乎跟吃和睡眠沒關係，
主要還是毛囊對於賀爾蒙的反應，
吃和睡眠只佔很小一部分，
有的醫師又說：吃有些關係（高GI或高油都有可能）
跟睡眠也有很大的關係！
但是中醫又會說：吃的很重要（不能吃燥熱油炸的）
睡也很重要..

西醫和中醫切入觀點都不同，西醫間每個醫師也給不同建議，
昨晚看到寶拉的文章： http://ppt.cc/yQJZ
裡面也說到，跟食油炸食物、巧克力不太有關係，
跟乳製品也不一定有直接的關係。

那要該如何拿捏不同的說法呢？
還是看自己身體的反應最準確？

2) 出油量跟冒痘痘到底有沒有直接關係？
因為有乾性肌膚，也會長痘痘，
也有油性肌膚，但是不長痘痘的XD

這樣推斷下來感覺好像冒痘痘跟出油量沒有關係才對？
那為什麼長長聽到說因為出油量太多，導致痘痘的說法呢？

3) 容易長痘痘的版友，不知道是否會少吃辣跟少吃高油的食物呢？

4) 好像很少聽到皮膚科會建議有痘痘的患者要多運動？
規律的運動難道對於痘痘調理沒有幫助？

5) 通常油性痘痘肌會建議不要擦太悶的乳液，
如同寶拉說的：「不要使用過度滋潤的保濕產品，
不然容易阻塞毛孔，一定要選擇清爽的保溼產品，」

可是如果使用清爽的保溼產品（如多容安），
跟使用比較滋潤的產品（如潔美淨或DMS）

結果多容安反而對痘痘沒有幫助，反而後者比較滋潤的還比較好，
這樣子....不就跟理論完全不同了嗎？
還是我們要遵照皮膚的直接反應？而不是自己想像中對乳液的感受？

6) 粉刺是痘痘的前身，油性肌油脂分泌量多，所以粉刺量多也是這常的現象？
如果粉刺多，但是都沒有變成痘痘的話，是不是就算是OK、健康的肌膚呢？


謝謝大家的解惑>"<

--