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痘痘肌的大家，從飲食調理會有用嗎? - 保養

Hazel avatarHazel · 2018-05-29

Table of Contents

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本身痘痘肌
看過醫生，不外乎就是開藥拿藥膏
有點治標不治本
保養品其實也是這樣概念
有幾家東西的確用了痘痘會消失
但總還是會一直再長新的出來不停歇
朋友建議我從飲食下手
但除了少吃油炸與甜點還有早睡
多吃什麼對痘肌會有幫助?


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All Comments

Steve avatarSteve2018-05-30
我少喝奶 跟 台灣製 巧克力洋芋片(油)
Yedda avatarYedda2018-06-03
多喝溫水 運動 排汗
不吃台灣製↑
Megan avatarMegan2018-06-08
有用 自己痘痘滿臉看過醫生試過做臉無
效 最後靠飲食調理目前兩個月沒再長過
痘痘 疤也淡了不少 給你參考
Xanthe avatarXanthe2018-06-08
不碰奶/乳製品，差很很很很很很多
Lydia avatarLydia2018-06-13
我只要喝奶或是吃台灣巧克力會馬上長
Frederica avatarFrederica2018-06-15
大膿痘 現在可能人家請喝咖啡才會碰奶
巧克力產品也是超難戒 但是戒了有感
Doris avatarDoris2018-06-18
我因為這樣所以之前毒油商品完全沒踩
雷 因為中獎商品裡面很多我都不能吃
Mia avatarMia2018-06-18
只覺得多喝水有幫助
Andrew avatarAndrew2018-06-20
飲食有幫助阿!!不過想要單靠飲食基本
上就是所有好吃的都要戒掉...
Hazel avatarHazel2018-06-24
之前發瘋獨自吃完巧克力冰淇淋桶 下場大爆
痘
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-06-24
多喝水真的有效
William avatarWilliam2018-06-28
不吃甜食，咖啡，油炸，餅乾等上火
多喝水，每天吃兩顆奇異果，排便順暢
Yuri avatarYuri2018-07-02
不擦液體類粉底BB霜，改擦粉餅，蜜粉
Andrew avatarAndrew2018-07-04
冰水下肚變燥熱，飲水以溫熱為主
Hardy avatarHardy2018-07-07
芒果荔枝鳳梨榴槤葡萄等上火水果別吃
Hedwig avatarHedwig2018-07-07
睡眠要正常
Andy avatarAndy2018-07-11
可能是奶類，印象陳皮的文章也有提過
Elma avatarElma2018-07-13
吃奶類很容易長痘痘 對我來說
Kristin avatarKristin2018-07-17
我是蛋白質代謝不好，所以肉類或蛋白質
Megan avatarMegan2018-07-18
產品不能吃太多，胸口跟背還有臉上會長
需要用針戳破才能排除的大包痘，很可拍
Andy avatarAndy2018-07-20
男朋友戒掉咖啡後好很多!
Cara avatarCara2018-07-22
可以去看輕鬆美膚粉專，靠腰跟貼文有提過
食物對痘痘的影響
Xanthe avatarXanthe2018-07-25
中醫朋友說會產生”發”性的食物都會致痘
，巧克力 堅果類 甜食 奶類 都是因為屬
Rosalind avatarRosalind2018-07-27
性關係容易引發長痘，有次買合桃酥連續
嗑了3個，臉上立刻冒腫痘
Wallis avatarWallis2018-07-28
不吃油炸物，很有感
Ina avatarIna2018-07-29
少吃油炸有差
David avatarDavid2018-07-29
蛋 奶 堅果 都容易長痘
Robert avatarRobert2018-07-29
多吃蔬菜(水果不一定)多喝水絕對有幫
助
Lauren avatarLauren2018-08-02
有聽說牛奶、油炸、辣要少吃；沒想到
咖啡也會，長知識。
Hedda avatarHedda2018-08-04
多喝水運動 良好習慣 說真的我也是一
直被痘痘困擾 什麼保養品 醫美都有長
時間再做 效果當然有 但是一段時間 身
體可能出現疲乏 痘痘一樣繼續長 舊的
去新的來這樣 但是光是做到飲食方面的
改善 基本上已經達到87%的效果了 接下
來再搭配運動流汗 基本上已經吃無敵星
星 至於飲食要怎麼改善可能要自己去摸
索
Hedwig avatarHedwig2018-08-09
奶制品確實有可能引起痤瘡，另外運動體
溫升高，反而更容易出油，建議你看一些
皮膚科醫師的文章或者 YT莊盈彥醫師的頻
道，都有介紹喔！
Megan avatarMegan2018-08-11
有，不吃辣下巴就比較少囊腫
David avatarDavid2018-08-15
至於飲食的影響真的因人而異 上面很多
人說的那些確實是誘發因素 但不是每個
人都是 這些必須靠自己去掌握 像我就
是奶類 甜食 巧克力 咖啡 照吃 只是不
能吃洋芋片 一定長痘 還有鹹酥雞也是
要看店家有些吃了很會長 有些不會 所
以我就去吃不會讓我漲痘痘的店家 現在
開始很開心
Joseph avatarJoseph2018-08-19
喝牛奶會，但就是偶爾才碰。真的想吃
還是照吃
David avatarDavid2018-08-23
超級有用！但我同時是飲食/作息/運動三
管齊下後皮膚變好
Ina avatarIna2018-08-26
真的不要吃巧克力!! 還好巧克力不是必需品
Rae avatarRae2018-08-26
不吃蛋奶！有差
Agnes avatarAgnes2018-08-31
多吃蔬菜多喝少 少油少糖 覺得爆痘機
率變小 尤其是生理痘
Tracy avatarTracy2018-09-05
排便順暢有差
Hedy avatarHedy2018-09-07
有 前一陣子開始聽醫生的少吃辣，最
好連胡椒都少吃，皮膚好很多，還有
少吃糖和巧克力、少喝酒、少吃炸物
，奶我個人不戒，因為感覺沒差，當
然還有因為愛喝XDDD
Rachel avatarRachel2018-09-10
咖啡為什麼會致痘？！是咖啡本身還是拿
鐵裡面的牛奶
Joseph avatarJoseph2018-09-15
為什麼特別是台灣製的巧克力？國外的可以？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-09-18
推三管齊下
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-19
黑巧克力跟酸奶應該可以～
Leila avatarLeila2018-09-24
為什麼強調「台灣製」巧克力，日本製
的ok嗎
Freda avatarFreda2018-09-26
吃炸物隔天會爆痘痘 也會感覺臉比較油
但不去吃就普通 上面說的牛奶甜食都
還好..
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-09-28
我一直以為是咖啡上火，結果是因為
我都喝拿鐵
Ingrid avatarIngrid2018-10-03
蛋奶各種層面是一定要戒的
無論是皮膚或減重的層面
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-10-07
先去檢查過敏原吧 我青春期嚴重痘痘
結果吃炸物反而皮膚比較穩定 美國人
狀況都不太一樣
每個人*更正
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-08
不熬夜+多喝水
Zenobia avatarZenobia2018-10-11
基因吧 不吃也可能照樣長
Iris avatarIris2018-10-12
上週天天喝拿鐵，現在爆痘中……找到
兇手了
Lydia avatarLydia2018-10-13
我這幾天長了兩顆紅腫的大痘，有擦藥但
都沒什麼消，昨天晚上八點多用卸妝水卸
完就躺在床上睡著，沒有洗臉，到今天早
上九點多，結果居然消了一半以上，長期
都是處在睡眠不足的狀態，第一次發現睡
覺這麼有用
Connor avatarConnor2018-10-15
早睡多喝水，油炸類我是無感
Charlotte avatarCharlotte2018-10-15
我是吃雞排就很容易冒小痘痘
Kyle avatarKyle2018-10-19
可是雞排超好吃的我還是要吃
John avatarJohn2018-10-23
推樓上，就算雞排會讓我長痘，我還是抗拒
不了，超好吃XDD
Madame avatarMadame2018-10-25
推樓樓上 我人生不能沒有雞排
Carol avatarCarol2018-10-26
戒糖戒甜真的有效
Harry avatarHarry2018-10-28
每個人都不一樣，我自己是無效，所以也要有
心理準備很可能無效。
Adele avatarAdele2018-10-31
早上空腹一杯溫熱水 排便順暢 皮膚
便好
Isla avatarIsla2018-11-04
麵包也有差，原本找不出爆痘原因，後來發
現麵包吐司每吃必長，就狠心戒了
Connor avatarConnor2018-11-06
覺得不喝奶類差很多
Tracy avatarTracy2018-11-07
不熬夜。熬夜必長痘
Franklin avatarFranklin2018-11-09
不喝奶類跟甜食 前陣子認真避開的時候
膚質真的有變好
Hedda avatarHedda2018-11-12
運動 早睡 多吃蔬果 多喝水 不吃垃圾食物
Edwina avatarEdwina2018-11-16
奶類 但不喝拿鐵早上真不知喝什麼
Dinah avatarDinah2018-11-18
不碰鮮奶和奶製品後，悶痘真的比較少長
Isabella avatarIsabella2018-11-20
戒奶戒甜食差很多
Franklin avatarFranklin2018-11-22
乾肌，只要有喝奶類連頭皮都會冒痘。
Rebecca avatarRebecca2018-11-25
戒牛奶 下巴少很多
Susan avatarSusan2018-11-27
可怕耶 統計推文竟然那麼多 牛奶是兇手 看
來我得戒了 好想哭
Elizabeth avatarElizabeth2018-11-30
盡量不攝取蛋奶類，真的明顯改善。為了
戒奶，現在改喝黑咖啡，咖啡個人覺得不
影響痘痘
Zenobia avatarZenobia2018-12-04
每個人不同哦！像我是牛奶容易致痘但
油炸物不會
Ingrid avatarIngrid2018-12-08
就每個人過敏原不一樣，自己實驗看看
Rachel avatarRachel2018-12-12
久久吃了一次奶類或是炸的隔天臉就會爆
炸 好想知道吃完那些東西後吃什麼能馬上
把他代謝掉不長痘的QQ
Bennie avatarBennie2018-12-14
覺得上妝 睡眠 溫度 日曬比較直接影響
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-12-18
吃了洋芋片馬上長XD 看推文想到之前過敏
醫生叫我戒奶類 現在痘痘也少很多
Delia avatarDelia2018-12-19
多喝水超有效而且兩天就看得出差別
Lily avatarLily2018-12-22
戒不掉奶類呀～～～
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-12-23
真的戒奶有差，但戒不掉喝了又繼續長QQ
Eartha avatarEartha2018-12-25
之前有段時間完全戒掉甜的跟炸的 不過
還是有長
Lily avatarLily2018-12-26
後來有多吃水果跟保持心情愉悅(之前長痘
的時候事情很多很煩)
就幾乎沒長了 感覺飲食對我自己影響較
小
Sarah avatarSarah2018-12-31
真的要靠飲食很難 說真的長痘痘是體質問題
先看醫生為主 飲食為輔 才能最大程度改
善
戒蛋奶有用給你參考 但還是有看醫生
Rachel avatarRachel2019-01-04
少喝牛奶+1，但無法戒奶茶XD
James avatarJames2019-01-08
維他命c、b 跟巧克力還有牛奶會讓我長痘
Ula avatarUla2019-01-12
不過有些牛奶像義美低脂我就不會，應該是
某些有添加物所致
George avatarGeorge2019-01-14
不吃油炸、戒甜食飲料、真的很有效！
Oliver avatarOliver2019-01-14
身邊有幾個朋友其實是對奶類過敏才長
痘痘，都到很後來才發現～停吃就沒事
了，奶類其實滿容易致敏的
Ina avatarIna2019-01-14
戒掉油炸、甜食差很多
Kyle avatarKyle2019-01-15
我靠每天自打蔬果汁讓痘痘好了一大半，
量水果一起打
Emily avatarEmily2019-01-16
推Virginia Woolf XDD
Oscar avatarOscar2019-01-19
我是飲食影響不大，但作息影響很多的人。
還是要觀察自己的狀況，必要的話筆記紀
錄
Dinah avatarDinah2019-01-19
蜆錠，葡萄籽，b群，多喝水用酸類代
謝角質加強保濕都可減少痘痘
Cara avatarCara2019-01-20
戒奶蛋糖 規律作息
Tracy avatarTracy2019-01-22
朋友吃巧克力跟炸物隔天一定爆痘！
Noah avatarNoah2019-01-24
奶 糖 差超多
Carol avatarCarol2019-01-24
kaichou1003 對呀 我在海外吃的都不長
Iris avatarIris2019-01-26
所以我後來把有油炸/油類的東西都納入
觀察 才因此逃過很多食安風暴
Ethan avatarEthan2019-01-29
看下來覺得好多東西要戒QQ
Zanna avatarZanna2019-01-29
很多食物都要注意QQ
Leila avatarLeila2019-02-01
個人喝水多寡沒差，炸物影響最大
Necoo avatarNecoo2019-02-02
飲食運動都有差哦！
Elizabeth avatarElizabeth2019-02-03
我覺得喝水有差耶
Necoo avatarNecoo2019-02-08
飲食運動有差+1~~
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-02-12
每個人不同，我是不吃油炸很有用
但真的很難戒掉...
Hedy avatarHedy2019-02-14
多喝水真的有差!
Adele avatarAdele2019-02-15
應該要看體質，我是完全無法碰油炸
Puput avatarPuput2019-02-16
我是下疤痘，擦什麼都沒用，後來看中醫才
調好的
中醫也是一直叮嚀喝水，但不是灌，要少亮
多次
Xanthe avatarXanthe2019-02-16
我之前某種原因住院 期間禁食
Todd Johnson avatarTodd Johnson2019-02-20
出院後 皮膚變超好~~~
Rosalind avatarRosalind2019-02-24
不過我是要說 所有零食都不要碰 只吃原
態食物 或不要過度加工的食品 皮膚一定
Susan avatarSusan2019-02-25
會變好!!! 還有多喝白開水 不要喝珍奶
Eden avatarEden2019-02-28
中醫都說要從飲食
David avatarDavid2019-03-02
覺得有差 尤其吃上火的食物真的很容易
冒痘
Queena avatarQueena2019-03-02
我自己是11點前一定要睡著，甜食少、
薑母鴨少（食補類少），實行幾個月後，
膚況好很多
Zora avatarZora2019-03-04
推薦多喝水吃維他命C
Audriana avatarAudriana2019-03-04
奶類是兇手+1 我也是20幾年了才發現...
William avatarWilliam2019-03-07
真的要從飲食調理起再搭配保養 最近有用
orbis的和漢淨肌化妝水覺得不錯 痘痘比
較沒繼續長