痘痘魔王怎麼打敗他 - 美容

我的疑問
1.充足的睡眠是預防痘痘最基本ㄉ知識
但是....何謂"充足"....充足的定義是什麼勒???
2.我之前有看名雜誌上面有提到...幾點上床睡每個人的定義都不一樣~無論你每天11點就上床睡覺~或是你1.2點才爬上床的~只要每天有"規律"~人類的生理機能會是幫你"調適"的~因為人類的身體並非機械~機械是死的我們的身體是活的~所以總歸~不是11點這樣早早睡就是好~重要的是每天都要有"規律"....請問這種說法對嗎???
3.保持臉部清潔是對抗痘痘很重要的一環~多多洗臉就是其中奧秘~那麼....洗臉所選擇的洗面乳應當如何選擇呢???
4.洗臉洗臉~一天大約至少清洗臉部多少次勒???大約幾小時就要去讓 face 舒服一下???
5.現在隨處可見的"護膚美容中心"或是換個名字"專業美容中心"之類的地方~相信大家都有看過~就是那種裡面會有"所謂"專門的老師~幫你處理痘痘等皮膚問題~我.....去嘗試去給那些老師看過~他們處理痘痘的方法就是用好像針的東西一顆一顆的把你的痘痘從"毛細孔"弄出來(這很痛很痛超級痛)~他們是說這和我們自己用手擠不一樣~他們說這樣不會有疤痕....我是因為同學媽媽是做那行的我才去給他稍微看一下~後來他說還需要一些錢清理完其他的痘痘和買一些保養品(這些錢零零碎碎的加起來七八千多塊吧~都可以去醫院做那些果酸換膚之類的東西了).....我最終想問的是.....那種地方真的有效嗎???那些所謂的專業老師...他們的來頭是什麼....有讀過醫學方面的書嗎~還是醫學系皮膚科的畢業的~或是自己從幫人家處理痘痘的經驗自己尋找訣竅~感覺他們是不是只會處理這種用針把痘痘弄出來這種功夫~其他會有什麼後遺症或是不小心弄到我們血管讓我們休克諸如此類的其他我想不到的問題(想不到並不代表沒有ㄛ)~還有他們的器具有醫院裡面的專業和乾淨嗎???~種種諸多的問題這安不安全勒???
(雖然不是說醫學系皮膚科畢業的才最有保障~但是如果不是修過專門科系~自己靠書本或是靠經驗來幫人家治療臉部~這樣有保障嗎(他們號稱有合格證書....但是我們只知道他有合格證書...根本不清楚其中他們合格的標準是什麼)...何況臉部是大多數人會 care 的~他們只知道處理痘痘~他們了解其中會影響的其他副反應或是什麼作用嗎)我沒有什麼批評或是其他意思~只是有點小疑問^^|||若有得罪請見諒
6.多吃蔬果也是保養皮膚的好方法~請問市面上的每日C或是波密果菜汁等等的可以代替蔬果嗎 ?????
7.好像之前哪裡有謠言~多喝茶可以降火氣把痘痘也降掉~這是真的嗎???
8.因為我還是個學生~功課壓力我滿大的~所以有時候容易不耐煩動怒.....請問壓力+怒氣=痘痘........這種說法正確嗎???
9.有人說巧克力或是甜食也不能吃這是真的嗎???
10.還有什麼要注意的事項~請各位好心告訴我八^^~