瘦大腿小腿屁股 - beauty

By Lucy
at 2011-10-08T00:00

Table of Contents

我的大腿,從來沒有去特別練過,但如果兩腿一出力,肌肉大到你無法想像的粗,小腿更別提,一掂腳出力,兩塊粗硬的小腿肌馬上浮現,我既跳不高也跑不快,但是腳很有力氣,例如踹人,踹門等,超有力,我很困擾,還有我的屁股真的超肥,我上半身瘦下半身胖,我想這是水梨型肥胖,但我的下半身肌肉卻很壯...我有在打籃球,不是校隊,也沒有特別做過任何訓練...請教各位,我要怎樣才能讓他變細,我的牛仔褲要穿34腰,是剛好就那腿圍...我有在做空中腳踏車,和抬腿,我想要有效瘦下來,連健身教練都問我是不是踢足球的,可想而知真的很壯,麻煩!救救我
Update:
我是男生.......請問各位知道嗎???
Update 2:
腿部肌肉很多,請問可以把下半身瘦到理想的瘦嘛?

Tags: beauty

All Comments

By Elma
at 2011-10-09T06:34

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
或看電視的時候進行。保持一天3000cc~ 5000c c的開水量.可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物 ●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Edwina
at 2011-10-08T11:46

分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Lucy
at 2011-10-11T20:54

下半身肥　上半身瘦　我有過這樣的身材
『　後來我用Q1O精華霜　每天晚上擦在下半身
運動30分鐘以上 (踢腿抬腿拉筋)　接著用Q1O緊實霜
按摩15分鐘　由下往上　由內向外推　』
天天保養　不花大錢　就可以在短時間內瘦下來了
瘦身幫手( ^ - ^ )/ 在　S　美　人　網　\( ^ - ^ )
點這連結去　點這連結去　點這連結去　點這連結去

By Kyle
at 2011-10-08T23:26

你可以去景升診所的網站看
http://www.wretch.cc/blog/okgscline
上面好像有雷射溶脂雕塑身材可以讓你參考
但我覺得邱正宏醫師技術不錯
在景升診所做雷射溶脂手術時
可以明顯感覺到邱正宏醫師幫我溶掉蠻多脂肪的

By Dorothy
at 2011-10-11T17:51

藥吃了之後副作用很多又很容易復胖最好不要吃
我自己是使用盈姿精華膠囊食品
感覺體質也改變了比較不會那麼容易疲累
因為幫我們把體內的毒素推積已久的宿便都排出來了
我開始食用了盈姿精華膠囊後通通一次解決了
一點也不誇張要親身體驗才會知道他的好~
最重要的是這是食品不是藥物
但是效果卻是更好打從體內健康起來
目前促銷一盒 1000元(80粒)~
參考網站: 輕鬆樂活

By Tom
at 2011-10-09T00:00

我因為朋友的關係到三重一間中醫麗水堂吃中藥調理加上埋線減重
聽朋友說埋線可以針對在意的部位雕塑效果還不錯
所以就來試試看因為埋線跟針灸的原理一樣所以需要一時間雕塑
但像你在意的大腿或是小腿都可以經由埋線刺激達到雕塑的效果
可是畢竟中醫埋線還是需要一些時間所以要有點耐心囉
但一週只要埋線一次就可以了在加上吃中藥調理可以增加新陳代謝
還會有飽足感再加上飲食控制就可以達到減重雕塑的效果喔
那邊的小姐會跟你說一些用藥和飲食的注意事項
也會打電話關心推薦你可以去試試看 2971-3999
中醫的方式還是比西醫安全祝你減重成功囉!! 加油

By Callum
at 2011-10-11T06:47

局部肥胖真的很煩人
我自己也是小腿粗到一個不行
瘦小腿的過程雖然很辛苦不過也很值得啦
我是運動搭配上塑身霜唷
雙重火力
每天下午做踮腿運動
坐在椅子約三分之ㄧ處，
腳尖放在小椅子上，矮矮的那種就可以了喔!
腳跟儘量向下壓；接著踮腳，腳跟儘量提高。
記得是用小腿出力喔！
大概做個五十下吧；休息一下再繼續做剩下五十下。
晚上睡前再做個弓箭步左右邊各25下，每次持續八拍。
做運動前
我都會擦上塑身霜來幫助燃燒脂肪喔
《我用 Q1O精華霜
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07702488/o/1011100800...
擦上瘦身精華霜時先按摩一下讓它吸收就可以開始運動了
我自己都是擦兩回啦
運動完還有一個要點
就是要擦緊實霜
《我用 Q1O緊實霜
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07702488/o/1011100800...
一組的比較有搭配啦
就在下面網站裡
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07702488/o/1011100800...
這很重要喔～瘦下來的肉也要美美的才行。
不然鬆鬆垮垮就更丟臉了
每天就這樣努力下
小腿真的明顯瘦很多了唷
連我同學也說很明顯有瘦了呢
分享給你啦　
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07702488/o/1011100800...

By Megan
at 2011-10-11T00:51

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726069/o/1011100800...
現在很多人都是胖在蝴蝶袖大腿小腿小腹肚子屁股
這些局部部位
有時候做運動還會變成肌肉型又更加難瘦下來
但是現在都不用擔心的哦
有一瓶超有用的塑身霜叫
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726069/o/1011100800...
Q10精華霜
比起市面上那些其他雜牌的塑身霜跟塑身衣效果真是天囊地別
我才使用了兩瓶
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726069/o/1011100800...
腰圍就從二十八腰瘦到二十六腰
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726069/o/1011100800...
局部部位瘦下來之後體重也明顯降低了一點點
抹上Q10精華霜想瘦的部位就會感到溫溫熱熱的一定要邊按摩哦
瘦下來之後記得一定還要再使用
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726069/o/1011100800...
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它是幫助你那些因為瘦下來而變的鬆鬆垮垮的肉跟肥胖紋妊娠紋
做一個緊實的動作一定要由下往上推由外往內推
這樣子效果才會一級棒哦
現在組合還有特惠趕快去瞧瞧吧 hTTp://DOm.ir/5395
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726069/o/1011100800...
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726069/o/1011100800...

By Megan
at 2011-10-11T13:22

我每次買衣服要買M號，結果褲子卻需要買到XL號，在同一家買時真的超級尷尬，還好我買到的瘦局部專用的 Q1O精華霜+Q1O緊實霜，拿來瘦我的大腿和小腿，我利用每天洗完澡後　趁毛孔正張開呼吸時，我就會擦上 Q1O精華霜，並加以按摩大腿和小腿，這樣精華霜能滲入到皮膚底層，燃燒脂肪唷！之後大約過了三十分鐘，等燃燒脂肪作用完畢我會再擦上 Q1O緊實霜，切記緊實霜是要用推的喔！由下往上，由外往內慢慢推唷~幾個禮拜後，我的褲子竟然有點鬆了，實在是太厲害了~現在連我妹妹都吵著叫我買給他說，呵呵~
你可以參考這邊的網址內容唷~CHECK HERE

By Madame
at 2011-10-09T12:20

我以前也是粗粗腿的一員
不過我現在已經從大象腿瘦到鳥仔腿喏
靠的是***窈窕網的Q1O完美塑身霜跟Q1O彈力緊實霜
還要努力不懈的按摩
以前我最羨慕那些可以穿熱褲可以穿現在最流行的褲款在路上逛街的女孩們了
因為我實在沒有那個勇氣讓我粗壯的腿見客
我也很自卑...
直到看到網友們一致好評推薦Q1O完美塑身霜跟Q1O彈力緊實霜
我也去買
買回來之後每天都認真按摩
小腿內側穴道跟大腿外側膽經部份
終於...讓我盼到腿變細的這一天了
我真的很開心
因為真的跟以前差很多
以期的朋友看到我都訝異我的變化那麼大
我也以為我的腿是不可能瘦下去的..
這都要感謝網友們推薦我用Q1O塑身霜跟Q1O緊實霜
圖片參考：http://i.min.us/ilaidg.gif

圖片參考：http://i.min.us/ikZZ6C.jpg

By Todd Johnson
at 2011-10-10T04:26

另類回答~~ 某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

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