瘦大腿有比瘦小腿還要困難嗎? - 瘦身

By Edith
at 2011-12-02T00:00

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如標題，請問瘦大腿有比瘦小腿還要困難嗎?我發覺瘦身不像保養，保養不管是去角質或是一些保濕還可以靠產品，像瘦大腿因為脂肪是不是比小腿還多，比較起來比小腿還困難??

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By Selena
at 2011-12-04T08:36

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有些人也許吃的不多，體重也不算過重，但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱，原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉，最重要仍然是要運動，凡是能用到腹部肌肉的運動，對消除小腹都有幫助。而您說到的瘦腿資訊相關問題希望以下連結會對您有幫助
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif

這裡是從網路上找到的經典瘦小腹方法大揭密
塑平坦小腹三妙招針對長期坐著工作的OL們，美體專家創了一套坐椅腹部練習操，這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。
你會想如何減掉小肚子呢?
其實很簡單，縮腹走路法聽過嗎? 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
瘦小腹的方法在生活中也有較做平腹絕招大步走路，它就是燃燒效果多7-10%瘦肚子方法走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。
這裡再提供您一些禁忌
不要終日久坐 :
現代人最普遍的現象就是不愛運動，終日久坐。吃飽後坐著看電視，或邊吃零食邊上網，應該是很多時下青年生活寫照。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。
解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到瘦身瘦肚子的功效。
加強生活壓力 :
面對工作壓力，許多人都會借大吃來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。
建議使用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮脹起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，對瘦肚子也很有幫助；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
提肛運動：
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復原狀。
淋浴按摩：洗澡時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗澡時，可以冷水—溫水—冷水的順序進行淋浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果，而且對皮膚也很不錯。
就像我是一位家庭主婦，過年時就為女兒買了一件法國Lytess高腰束褲，我從沒穿過塑身衣，對塑身衣的印像是穿起來會很緊實吧，女兒說和一般的塑身衣不一樣，會讓我真正的瘦，不像一般的塑身衣”假”像的瘦，因為衣料上有瘦身的成份，效果就像是擦了瘦身霜一樣，但是不用花時間去擦，只要穿上就可以輕鬆享瘦。一天大概穿13小時，睡覺不穿，穿21天測量，真的讓我腹、臀、大腿圍就瘦下了，真的很神奇！而且我穿起來也不會覺得不舒服。再繼續穿下去，一定可以再瘦身下去，推薦給大家！
圖片參考：http://pic.pimg.tw/dahufoodtravel/1315932726-31948...
不過因為租約到期，，營業到9月30日而已所以它的網路訂購服務爆滿~~其實它不管是對產後媽咪、瘦小腹、提臀、消除橘皮、想要有修長美腿或是拿來瑜珈專用的都有詳細資訊
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif

不過說真的我很討厭運動流汗，也是無意間在網路上看到法國進口Lytess美妝塑身衣料，看到可以輕鬆享瘦引起我的注意，馬上上網訂購，穿上去的感覺真的讓我很驚呀！原本以為會很緊很不舒服，沒想到布料及彈性，穿起來很舒服。上班時間穿，晚上睡覺不穿，一天大概8~10小時，21天後測量，享瘦的結果真的讓我很滿意，法國品牌Lytess沒讓我失望，臨床實驗、品管、品質都屬一流！值得推薦。

它也是在今年BEAUTY大美人裡被熱烈報導
圖片參考：http://pic.pimg.tw/dahufoodtravel/1315932723-40089...
她剛開始穿時一星期還不是很習慣，不過她說Lytess的材質真的很不懶，和皮膚接觸，並不會有不舒服的感覺，觸感很棒！夏天穿也不會感覺悶熱。其實穿到第二週完時，就已經有感覺有瘦了，因為褲子已經有點鬆鬆的感覺。沒想到第三週完，測量的結果，整整瘦了2吋！真的是很棒的產品，值得推薦給所有人！而且每天就像平常一樣，輕鬆就可以達到瘦身！！(不過對我來講更棒的是~價格是一般女性塑身衣萬元起跳的三分之一的價格)

這是他們官方的客戶證言及相關報導影片

圖片參考：http://i258.photobucket.com/albums/hh277/d5media/w...
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By Candice
at 2011-12-05T03:51

我是有運動加上埋線，因為埋線可以瘦到局部，比較在意的大腿內側，之前在布丁姐姐代言的中藥埋線瘦了，飲食以為很難改變但宵夜改吃了3天水煮蛋跟水果，慢慢的我也不再吃很多也會挑東西吃，現在也沒有肥肉長回來的問題，可以去試試噢！

By Aaliyah
at 2011-12-03T15:15

瘦大腿我最有資格教你，我可是從小練芭蕾，也問過醫生都沒辦法幫我解決.....
所以過度運動只會讓腿越來越粗壯，根本不會瘦腿........
我後來找到網路上超有名的老師，專教人瘦腿的~我自己是花了三個禮拜把蘿蔔腿瘦掉，我身邊好多朋友都在一周內把大腿瘦掉7-8公分喔～老師的方法真的超厲害，因為完全沒飲食控制跟運動。
我瘦腿過程www.wretch.cc/blog/vis881/456539只是那位老師客戶很多不好約就是了magic7.com.tw/sokawater/加油囉~過去我總是羨慕人家有雙修長美腿，我這種重症可以，你也可以喔^^

By Kyle
at 2011-12-02T05:09

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

By Xanthe
at 2011-12-05T21:37

hi版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Andrew
at 2011-12-03T14:59

吃盈姿膠囊食品
它可以幫助促進體內代謝
達到保持身材的效果
不只是我
我朋友也都是靠吃盈姿膠囊
而且它的價格非常平易近人
長期吃也不會造成自己太大的負擔
沒有太多錢可以(一盒1000元)80顆包裝
真的可以考慮盈姿膠囊
吸收太多.....也不用擔心
我三餐都正常吃
不必刻意控制飲食
最重要的是它這個不是藥物!!
也不會有什麼副作用~
參考網站: 輕鬆樂活

By Edith
at 2011-12-03T01:28

~~減重太簡單了~~~
我在三個多月減了15公斤
全身雕塑26吋~全部瘦在下半身
不用吃藥.打針.運動.開刀
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/

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