瘦小腿(小腿肉會抖) - beauty

有沒有在1個月內可以瘦小腿的方法?
我的小腿是，小腿下面的部分還好，小腿上面的部分就開始凸出來(很難看耶~蘿蔔腿嗎)，就是感覺小腿突然有肉垂在那邊很奇怪!
腳伸起來，小腿在甩，小腿上的肉就會跟在在晃.抖!
有什麼辦法可以減掉我這樣的情況~~
會越按摩越大嗎? (我感覺我有這樣...)
還是這樣按摩是已經幫小腿的肉放鬆了，接下來就是要讓他緊實?
到底越按他會用鬆.越大是嗎?
從側面看是平的~~(這樣是很好看的~??)
拜託囉~希望能找到我要的答案，對我還有效~謝謝~
Update:
可以不要是需要去買什麼塗.抹的東西嘛~
也不要什麼~吃這個那個的~