瘦小腿~~~~~~???(請先看完我的問題) - beauty

By Belly
at 2005-09-05T00:00

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我每天撘校車~可是都還要走一段路才能到家!每天都要來回走!
回到家都晚上7點了!!到家腳都會很痠&感覺有點踵大= =""
除了90度靠牆抬腿以外~【還有什麼方法可以放鬆腳???】
盡量不要太繁複~因為時間有限>"<~~~~~~~~~~~

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By Connor
at 2005-09-08T12:30

修腿 D I Y去美容中心做修腿療程雖然舒服，但好貴！其實，只要有恆心，任何地方都可做修腿運動，既方便又唔花錢！！床上減腿法
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/imag...
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}" border="0" />1. 將枕頭夾在小腿中間，坐在  邊，大、小腿成九十度角。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/imag...
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
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}" border="0" />2. 緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重覆動作十至十五次。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/imag...
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}" border="0" />3. 臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板拗後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。地鐵減腿法
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}" border="0" />坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘，就利用這個時間做運動吧。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/imag...
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}" border="0" />兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘左右如圖樣，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重覆做直至下車。辦公室減腿法
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/imag...
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}" border="0" />1. 到影印機影印或 F a x 時，不妨先提起一隻腳成九十度角。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/imag...
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}" border="0" />2. 然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接  緩緩落下，每隻腳做十次。
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}" border="0" />3. 慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

By Skylar Davis
at 2005-09-08T09:09

洗完澡後擦乳液
然後用刮沙板按摩肌肉緊繃的地方
來回刮個二三十下
讓皮膚稍微紅紅就好
不需要刮到黑青或沙點
可以促進血液巡環
也可以放鬆肌肉
再配合九十度的抬腿
效果不錯...
我的工作都是整天站著
所以每天都會這麼做
小腿還是保持一樣的線條
不會越來越結實
另外我還會穿上束襪睡覺
早上起床的時候
會覺得腿的線條很美
放鬆的肌肉也覺得很輕爽

By Ophelia
at 2005-09-07T18:45

泡熱水吧
雖然不一定能瘦小腿
但至少能使緊繃的肌肉放鬆

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