瘦小腿2011有什麼比較有效的方法?~ - beauty
By Audriana
at 2011-09-29T00:00
at 2011-09-29T00:00
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請問瘦小腿2011年有什麼比較有效的方法?~每次看班上同學都是鳥腳(台語)
超羨慕的啦~可不可以提供給我一些瘦小腿的秘方及資訊 謝謝了^^~
超羨慕的啦~可不可以提供給我一些瘦小腿的秘方及資訊 謝謝了^^~
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All Comments
By Oliver
at 2011-09-29T21:11
at 2011-09-29T21:11
...以下文章 可以讓您更了解它的"好"
所以說現在的生活足部保養真的很重要
要有好的足部保養觀念不是想想就可以辦到的
不只要選擇適合自己size的鞋子
更要搭配能夠舒緩「膝蓋酸痛」、「腳後跟痛」、「腳後筋痛」疼痛問題的鞋墊，女性族群更需要去注意有釋壓按摩、露趾散氣更能完美曲線的襪子...等等
(Ps: 好多好多...不然長出羅波腿就得不償失了)
說到這應該很多人不管是蘿蔔腿、小腿水腫都有很大的困惑
以下這是從網路上找到的一些改善資訊可以供您參考 小腿水腫的原因：小腿水腫的形成跟高、矮、胖、瘦無關，主要的因素是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。小腿水腫的特徵包括：腿上血絲或血管較為明顯，一絲一絲的不太美觀，腿肚或腳踝處有蘿蔔形狀的腫塊，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿容易感到痠痛等，大多與職業、腿部活動量、懷孕、遺傳及常期服用藥物有關
小腿水腫的改善方式：1· 利用泡澡時促進血液循環
泡熱水澡可以讓末梢血管擴張，所以擠壓到血管的力量會增加，靜脈回送的力量也就變強，而淋巴液的循環自然順暢起來。
2· 運動改善下肢循環
運動可以促進心肺功能，心臟變強壯了，就更有力量將血液送達至全身上下，甚至是末梢神經，讓整個下肢循環變好，減少小腿水腫的情況產生
3· 穿著彈性襪
選擇穿著彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，適合長時間需要久站的人
4· 乳液舒壓
可以在洗完澡之後，選擇自己喜歡氣味的乳液按摩雙腿，可以讓因長時間站立或運動過度所引起的小腿水腫及小腿疲勞獲得舒緩
按摩小腿方法：2· 用手指按壓腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上按壓。3· 雙手上下抓起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行按壓、輕拍及揉捏舒緩小腿肚肌肉。4· 除按摩小腿外不要忘了膝蓋周圍也稍加按壓，拉著由腳踝到膝蓋，手掌由下至上按揉，大腿肚也是如此。5· 重覆五次左右，換另一隻腿，再重覆以上步驟蘿蔔腿的形成
大多數的女生都希望自己的腿能像名模一般的白晰、修長，但腿長不長有人認為受父母遺傳的機會較高，也無法改變!?但蘿蔔腿的形成到底是為何呢?有醫師認為，蘿蔔腿的形成和體質及遺傳有關，另有一說是運動過量也會造成蘿蔔腿的產生，像是在發育期間大量練習跑步，或是長時間以騎腳踏車做為代步工具，常常上下樓梯等，或者是因工作需求需久站的職業
蘿蔔腿的種類
依照不同的身份和原因蘿蔔腿可以簡單分為三類
第一類：肌肉型：較常出現在運動選手身上，因其需做長期訓練所以非常肌肉非常結實，此種類型較難自然消除
第二類：水腫型：較常出現在下肢血液循環不良者身上，或因懷孕、藥物影響或是久站而發生，使得靜脈曲張雙腿顯得較浮腫
第三類：脂肪型：較常出現在肥胖的人身上，因較肥胖且脂肪過多，造成腿部脂肪較一般人厚，摸起來較軟
蘿蔔腿的改善方式
肌肉型蘿蔔腿較難自然消除，所以在運動前應先進行暖身操，運動後也應有緩和動作，來減輕因運動過度造成肌肉細胞肥大的現象，水腫型蘿蔔腿可藉由按摩來改善，透過按摩的方式來舒緩緊張緊繃的肌肉，也可透過一些放鬆的運動來改善，或穿著彈性襪，利用彈性襪給予腿部血液回流的壓力，加速血液循環，脂肪型蘿蔔腿可以透過適量的運動來瘦腿，適量運動除了可以瘦腿外也可以幫助減少因肥胖而產生的心血管疾病
重點來了~我覺得現在瘦腿正流行 很多女性也愛美，除了希望有姣好的臉蛋外，擁有一雙白晰修長的雙腿也成為吸引眾人目光的不二法門，因此打開電視不少美容保養的節目，就常常開闢教人瘦腿的單元，就連走在路上也時常能見到許多健身房或是美容spa中心推出專門瘦腿的課程，一些整型診所也開始主打瘦腿的雕塑抽脂手術，但到底哪種方法比較好呢，這個答案可就見仁見智了！
瘦腿的方法百百種，在這裡僅簡單介紹較不具侵略性的方法，就是運動了
瘦腿簡單來分，可以分為瘦大腿和瘦小腿：
瘦大腿運動－
1· 貼壁抬腿20~30分，可幫助下肢血液的循環和舒緩肌肉疲勞。
2· 從腳踝至大腿處按摩5~10分鐘，可改善蘿蔔腿和腿部浮腫。
3· 平躺於床上，做空中腳踏車運動，重覆10~15分
瘦小腿運動－
1· 坐在椅子1/3的地方，將腳尖放在小凳子上，腳跟向下壓，接著踮腳，小腿用力，腳跟抬高
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif
瘦腿很簡單的老實說瘦腿除了透過手術的方式，如抽脂、神經切斷手術，也可以透過較無傷害性的作法如瘦腿運動和腿部按摩，更可以利用目前網路上流行的機能襪，機能襪也可因需要部位不同而買不同功能的機能襪，例如瘦小腿可選用Qtto緊緻機能彈性小腿襪，一般時候可選擇Qtto睡眠專用機能美腿襪，美腿襪伸縮性強可輕鬆穿著，讓白天腿部的疲憊，在晚上可以得到釋放舒壓，搭配天然的薰衣草香味更加放鬆自在，達到雕塑腿部曲線的功效。
想了解更多能讓小腿舒壓又翹臀的方法可以看
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07866144/o/1011092900...
還有想了解更多怎麼去累積的硬皮老繭
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif
By Quintina
at 2011-10-02T17:06
at 2011-10-02T17:06
By Valerie
at 2011-10-03T18:46
at 2011-10-03T18:46
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差 食量
大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
By Mia
at 2011-10-01T05:58
at 2011-10-01T05:58
像我的腳就是脂肪滿多的
我就去景升做雷射溶脂大小腿
效果真的滿不錯的
有小了幾吋腿圍
所以妳可以去給專業的邱正宏醫生http://www.gscline.com/fll-calf.htm
讓妳的腿變得更漂亮喔如果妳的小腿是肌肉粗大的那種，就比較適合作名模纖腿術了!!!
By Freda
at 2011-09-30T13:58
at 2011-09-30T13:58
我的作法是擦上Q10緊緻精華霜
空中腳踏車100下 抬腿15分鐘
然後按摩腿
這樣可以加速瘦身效果
完了之後擦上********
再按摩5分鐘左右的時間
使皮膚可以加強彈力緊實
不因為塑身後而失去彈性
且能夠消除肥胖紋或橘皮等等之情況
連續兩個月的努力我的腿變超美的，不僅細了，肌膚也變的很光滑有亮澤
真的不是我要說，我超愛彈力緊實霜，它是我用過的乳液中效果最好的1瓶
我現在都會一次買3瓶送1瓶，每天都使用來保養我全身的肌膚
連我朋友都說我平膚很好，當然是保養有方的關係囉
想找這2瓶保養品就在
***網纖體館裡 http://yep.it/stzvfl
其他地方可沒有在販售的
他們還有24小時的客服服務，加入會員還可以集點數折現金
By Mia
at 2011-09-29T04:15
at 2011-09-29T04:15
後來我的一位阿姨拿了一瓶精華霜給我用
她說這一瓶網路上很熱門而且她用了效果很好 所以就拿了一瓶給我用
她叫我在運動前先擦這個 洗澡完以後再擦一次順便按摩15~20分鐘
這樣效果會比較快
我聽了她的話當天回去就馬上開始用 用了一個月之後發現真的有感覺
我就去問阿姨哪裡買的，她跟說是在***網
只有那裡才有賣，另外建議我可以緊實霜一組一起帶
這樣比較便宜，而且可以防止肌膚鬆弛還具有保濕的效果
使用了三個月我的腿真的小了好幾吋 從肥腿變成了美腿，而且膚質變的超好
感恩恩~就在超值組合館（連結）裡面~有抽獎活動NEW
By Mia
at 2011-09-30T13:00
at 2011-09-30T13:00
方法2、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
方法3、不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
方法4、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現像。
方法5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
方法6、每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。
文章轉自[OSlim曲纖美人館] www.oslim.netoslim指出以上方法你做到囉，就可以輕輕鬆鬆擁有一雙纖細美腿哦!!文章轉自[OSlim曲纖美人館] www.oslim.net
By Andrew
at 2011-10-03T03:12
at 2011-10-03T03:12
By Caroline
at 2011-10-01T18:15
at 2011-10-01T18:15
圖片參考：http://3be8.com/photo1/blog/2008121555457542_2
想有雙纖瘦靚小腿，就要由今天開始，勤做瘦小腿“減肥運動”，令你穿靚靴見人時，可以大出風頭！
http://blog.yam.com/loveslender/article/42026240
血液循環差小腿粗
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。7天減掉“小象腿” 步驟一：打鬆結實小腿其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法1 ：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2 ：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。 瘦小腿哦7天減掉“小象腿” 步驟二：加強消脂收緊運動 來瘦小腿當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。瘦小腿運動(1)1.腳的前端置於高起的平臺上，腳盡量往下壓。2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。瘦小腿運動(2)1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。7天減掉“小象腿” 步驟三：最後衝刺瘦小腿物進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦小腿膏、瘦小腿用品幫幫手，能夠瘦小腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！.....more看更多請至7天減掉“小象腿”＊＊＊＊延伸閱讀＊＊＊＊動動手指便能拯救小資女的下半身如何消除蘿蔔腿消除蘿蔔腿篇秋季容易發胖的季節我們該怎樣秋天減肥5大燃燒脂肪食物 不挨餓也能瘦快速減肥14招便秘是腸道殺手~了解便秘的類型？改善便秘？7天減掉“小象腿”
圖片參考：http://www.ikala.tv/MyKlog/10270822/emotions/emoti...
吧～
By Liam
at 2011-10-03T14:42
at 2011-10-03T14:42
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1.疏通經絡、調和氣血，改善植物神經功能紊亂及內分泌失調。
2.抑制肥胖者亢進的食慾及胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。
3.刺激遲鈍的自律神經，增加能量消耗，促進體內脂肪分解。
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故穴位藏線減重比傳統針灸療效更明顯。
操作時間約10～15分鐘，約7～10 天藏線一次即可。
● 穴位體雕減重的對象
一般人均可使用，但須經醫師診斷，依個人狀況不同而選定穴位，
一般建議一個部位4針，一次最多8針即可。
針對肥胖部位，蝴蝶袖、腹部及大腿，能夠輔助局部瘦的更快。
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可調整陰陽，增強氣化功能，加快血液的運行。
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2.食慾控制耳灸*1—抑制食慾、增加飽足感
剌激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。
尤其是剌激迷走神經，可影響胰島素值，抑制食慾以達到減肥的目的。
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還有產後的孕婦妊娠紋或橘皮組織促進膠原蛋白增生,除皺
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而且含化學成份也會傷皮膚
永久除毛可以做日式光纖雷射
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對於促進膠原蛋白增生,除皺.美白.臉部除毛.挽臉.除斑.除刺青.除唇紋.粉刺.毛孔粗大.細紋. 改善容易出油的膚質可以打c12或八倍淨膚光或蜜糖肌.粉餅雷射....不想打雷射的人可選擇杏仁酸換膚~做一次就馬上變很白`比傳統果酸換膚效果更好~
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對於痘痘.毛孔粗大.改善容易出油的膚 質.
促進膠原蛋白增生,緊緻肌膚.除皺 可以做3D脈衝光.蕾斯美肌雷射或胜肽酸換膚痘疤.凹洞或拋光或毛孔粗大可以做飛梭
還有產後的孕婦妊娠紋或橘皮組織
促進膠原蛋白增生,除皺 也可以做飛梭
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舒壓塑身spa~
美白或背部長痘痘可以做杏仁酸美背.抗痘療程和蕾絲美肌雷射或埋線或燃脂
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