瘦小腿90度貼牆的延伸問題 - beauty
By Hedwig
at 2011-12-02T00:00
at 2011-12-02T00:00
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我知道瘦小腿可以把小腿舉高垂直貼平牆壁，這樣能讓小腿血液循環良好，幫助瘦腿，但是我看到的都是一定要90度貼平，還說一定要很值才有效果，可是重點來了，我的柔軟度不好，筋很硬，我根本沒辦法貼直，該怎麼辦?
現在我都是把小腿努力拉到差不多75度的位置放牆壁，就是沒有貼直牆壁，膝蓋會凸出來一點點，想請問這樣有效嗎?因為感覺只是在拉筋而已= =
現在我都是把小腿努力拉到差不多75度的位置放牆壁，就是沒有貼直牆壁，膝蓋會凸出來一點點，想請問這樣有效嗎?因為感覺只是在拉筋而已= =
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By Todd Johnson
at 2011-12-03T16:13
at 2011-12-03T16:13
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~..
By Ingrid
at 2011-12-02T05:28
at 2011-12-02T05:28
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB06755400/o/1611120200...
我的部落格格分享了很多瘦身經驗
還有很多瘦身前後的照片分享
光我自己產後就瘦了49公斤了
我表妹也瘦了30幾公斤
部落格裡都有祥細的記載
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB06755400/o/1611120200...
你都可以點進來看看哦
看了也不吃虧~
部落格：HttP://SiMUrL.cOm/seFPaM
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB06755400/o/1611120200...
By Tristan Cohan
at 2011-12-03T04:38
at 2011-12-03T04:38
我嘗試運動瘦腿已經有半年的時間 但我卻發現瘦的幅度真的非常的小
後來我的一位阿姨拿了一瓶精華霜給我用
她說這一瓶網路上很熱門而且她用了效果很好 所以就拿了一瓶給我用
她叫我在運動前先擦這個 洗澡完以後再擦一次順便按摩15~20分鐘
這樣效果會比較快
我聽了她的話當天回去就馬上開始用 用了一個月之後發現真的有感覺
我就去問阿姨哪裡買的，她跟說是在***網
只有那裡才有賣，另外建議我可以緊實霜一組一起帶
這樣比較便宜，而且可以防止肌膚鬆弛還具有保濕的效果
使用了三個月我的腿真的小了好幾吋 從肥腿變成了美腿，而且膚質變的超好
感恩恩~就在超值組合館（連結）裡面~
By Dorothy
at 2011-12-02T16:20
at 2011-12-02T16:20
我在三個多月減了15公斤
全身雕塑26吋~全部瘦在下半身
不用吃藥.打針.運動.開刀
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/
By Yedda
at 2011-12-02T11:27
at 2011-12-02T11:27
這跟柔軟度其實沒有很大關係><
水水試看看屁股靠牆就會90度囉
只是這樣會比較不舒服 但是也是因為這樣才會有助瘦腿喔^^
怎麼消除蘿蔔腿 ？【瘦腿運動】
一、1．上半身緊貼著牆壁，雙腳打開與肩同寬，離牆約30～50公分
2．身體保持不動，漸漸往下移至大腿，與地面呈平行的狀態，慢慢從1數到10
二、1．坐在地上，雙腿腳掌心對腳掌心
2．雙手撐在大腿上，將盤著的大腿上下慢慢擺約100～300次>>>最有效瘦大腿運動
【正確的走路】
足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。 邁開步伐，利用大腿、臀部的肌群一起執行行走的動作，才不會將所有身體力量集中在小腿上。 另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。>>>如何消除蘿蔔腿消除蘿蔔腿篇 【晚間少吃澱粉質】
晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！所以晚間應盡量少吃澱粉質的食物，多吃蔬菜水果。 >>>正確的減肥吃飯順序-讓你吃飽又吃不胖的減肥吃飯順序
【勤做按摩】
腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。每天睡前努力按摩小腿5分鐘>>>動動手指便能拯救小資女的下半身，有助於讓身體的水分代謝變得活潑，蘿蔔腿以及浮腫的情況能獲得改善。 如何減低肌肉肥大現象 ？運動前、後的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。 如何加強下半身的血液循環 ﹖每日以溫水泡澡20分鐘，水溫 38℃最佳。>>>冬天懶人減肥法~冬天泡澡減肥操開始囉! 延伸閱讀>>>>>>>>>>>>>>>>>
圖片參考：http://sl.glitter-graphics.net/pub/870/870501zuhvo...
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By Gilbert
at 2011-12-05T23:58
at 2011-12-05T23:58
我是利用運動+瘦身霜瘦下我的下半身
當初我的大腿因為長期坐在辦公室裡變的日漸壯碩
小腿則是因為年輕的時候運動養成的小腿肌
整個下半身簡直是恐龍的化身….自己也看不下去~
下定決心要把下半身的贅肉通通趕走…
剛好這時候同事介紹我使用Q10雕塑組合
圖片參考：http://i.minus.com/ibHta5Aa9htxT.gif
每天洗好澡我會擦上Q10精華霜後做按摩或上下蹲立的運動
Q10精華霜裡本來就含有唐辛子，有燃燒脂肪的作用，
如果配合運動或是按摩的動作可以加強脂肪燃燒的效果
睡覺前我還會將腿靠在牆上~讓雙腿與身體成90度直角，
靜止30分鐘還可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛。
圖片參考：http://i.minus.com/iblTeYNGIPds6k.gif
最後擦上******，幫助肌膚回復彈性緊緻再上床睡覺
這樣實施3個月下來我的下半身有了明顯的改變，
不但變的纖細修長，也沒有所謂的肥胖紋的問題產生
而且肌膚超有彈性，緊緻有光澤唷~~~
最重要的因為效果超好~我拿來瘦任何我想要雕塑的部位
成果也都很贊唷!!!! 給你我訂購的網址~http://dom.ir/5395
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可以塗在痘疤上面嗎??
有沒有效??
謝謝!!!
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它是目前最新的彩妝教學嗎???
10點唷!!!