瘦小腿的方法~~20點!! - beauty

By Elma
at 2006-06-26T00:00

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因為工作關係所以我每天要坐8小時的辦公室
可是晚上又要久站大概6~8小時每天這樣不是坐很久就是站很久
我的腿本來很細因為我本身很瘦 160公分 40公斤
可是我發現最近腿變粗ㄌ希望可以有瘦小腿的辦法
我每天都有把腳掛在牆壁上讓血液回流還有按摩
但我發現效果不彰我很怕要是我ㄑ做運動會小腿肉變成肌肉
到時就更糟ㄌ= =
有什麼瘦腿的瘦腳霜之類ㄉㄇ??可以配合按摩瘦小腿
或是一些簡單的小運動~~拜託別ㄑ網路上載一大堆文章給我~
謝謝各位ㄌ^^ 夏天到ㄌ~小腿真ㄉ很重要~~

Tags: beauty

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By Barb Cronin
at 2006-06-29T10:04

●踮腳上下加壓法：
利用踮腳時因體重壓力迫使下肢緊縮，可增強肌肉彈力，明顯消除水腫。做此動作時，速度不宜過快，宜配合呼吸，效果更好。身體維持挺直，每次至少連續做六次以上，可稍微休息再繼續，依個人狀態增加次數。
●腳掌畫圈法：
腳掌畫圈這個動作，具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。直立坐著時，雙腳自然下垂，腳跟及膝蓋並攏，以腳跟爲軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈，一腳做約10次後換另一腳，來回約5次即可。
●雙腿交叉彎腰法：
用力伸展膝蓋後側的肌肉，強化此處的肌肉，可以使腿型更加修長。雙腳在膝蓋處交叉，上半身往前彎下，直到手指尖輕觸地面，身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面，過約3秒抬起頭，可以個人情況增加。

By Selena
at 2006-06-26T07:23

我都是每天洗澡時用沐浴乳或香皂用姆指在小腿上下搓揉20次.這樣下來成果不錯.值得一試ㄛ

By Ivy
at 2006-06-28T15:16

人體好像一座化學工廠; 工廠要有好的成品, 就需要有
原料 --- 蛋白質 (植物性最好)
工人 ---維他命礦物質(蔬菜與水果)
燃料---醣類和脂肪
垃圾處理----水和纖維
3個原則~
1.營養進去(補充最均衡的營養素=6大營養素)
因為人體會生病~是因為你體內的細胞衰落了~導致你的器官和系統沒辦法正常運作~只要給你的細胞吃對營養~細胞就會活化~那你的毛病就OK了
2.毒素出來(把你身體長久堆積的毒素排洩出來)
3.多運動(促進你的新陳代謝)
減重雕碩體態小常識
你知道什麼是維生熱量嗎?
我們每個人都有基礎代謝率~~
[那些都是細胞運在運作時所需要的基礎熱量]
就算你要減重==少吃==是第一個標準.那到底要吃多少呢??
然而很多人都選擇使用藥物減重是能有很快的效果
不過它真的有效嗎? 若是真地有效那街上不也就都沒有胖子了
減重很簡單但減下來是要不復胖才是重點對吧!
重點~你用對~方法了嗎??
如果減重的人一天吃不到自己的維生熱量這樣反而瘦不下來~
因為身體是很聰明的~身體會以為你不再進食~所以身體會產生一種機制~
就是把體內剩餘的脂肪緊緊鎖住~來轉換成細胞工作時所需要的熱量
這時不知道的人喝再多水也沒辦法把多餘的脂肪代謝出去了.
.計算出每天攝取食物熱量.且盡量控制在1200卡以內/天
若你覺得每天計算卡路里是麻煩之事可以參考這裡
我得部落格裡面的文章和照片對你很有幫助~歡迎指教
http://www.wretch.cc/blog/khong92
即時通 khong92
給你自己一個了解的機會吧~有問題~可以互相交流呀~
聯絡方式在知識的個人檔案裡~讓你自己最後一次減重吧~!!

By Anonymous
at 2006-06-30T11:18

建議你可以使用新揚ㄉ活力超彈襪
不但可以瘦穿上還可以減少腿部ㄉ壓力
有很多ㄉ成功案例他們也有上節目跟雜誌
有興趣ㄉ話可以與我連絡了解更多
[email protected]

By Belly
at 2006-06-28T12:35

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋肚子
記得寫身高体重性別及年齡

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