瘦小腿秘訣.？？？ - beauty

瘦小腿秘訣
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三：最後衝刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！
看人家怎麼減肥的陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

我的腿也是有兩大塊大蘿蔔掛著
真的很不美觀 後來試了好多局部瘦身霜產品
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我才用一個多月 我的特大蘿蔔慢慢的消退
真的有小了一吋唷
效果我非常的滿意 現在也持續使用中 因為我還要讓他更完美
除了用小腿霜之外
為了預防瘦下來後 我的小腿鬆垮不夠緊實
客服也建議我帶一瓶"緊★實★霜 "
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就這樣我每天洗澡後用小腿霜按摩15~20分鐘
半小時後 我就一邊看著電視一邊推緊實霜
現在我的腿也越來越細了

簡直太神奇了
而且它們的產品經由GMP多重認證合格.嚴格把關製造
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瘦小腿~跟你分享我的方法喔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
因為某一次的國中田徑隊聚時
看到一位原本小腿肌跟我一樣健壯的學姐
竟然穿著短裙，還露出她那雙一點而都沒有健壯小腿肌的美腿
真的讓我羨慕極了！！！我就跑去問她怎麼辦到的！！
他就跟我介紹了這瓶由GMP合格的產品
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想要快快把小腿肌消除的我
每天洗完澡後總是很勤勞的將它抹在小腿上
我竟然也很成功的消除小腿肌了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不到一個月就少了兩吋喔!!!!!!!!!!!!!!
超推薦給你的喔!!!!!!!!!!!!!

我已經保持了1年沒有再胖回去
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差，只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
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我在短短2個禮拜就可以瘦下粗壯的小腿
不需要去打肉毒，不需要做任何醫美手術
因為我使用了熱體♧機能♧速燃♧美體♧小腿霜
產品來源是波♧神♧生♧技
均由台灣GMP大廠 嚴格檢驗出廠
讓我能夠安心塗抹 健康瘦!
朋友都說現在我的小腿可以和名模媲美了啦
整雙腿看起來也比較勻稱 真的是太開心囉!!
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小o腿o肌 也能瘦嗎? 有小腿肌〞的人應該都會這樣問吧!!
連我之前也是這樣，國中都騎腳踏車上學~
3年下來，無庸置疑，當然就變結實了阿
高中之後就變得很 ★愛水★ ，就不希望自己有小腿肌……
網路上就拼命搜尋能消除小腿肌的商品!!!
其實我也用了好多款喔，但也因此找到最滿意的
就是 波＊神＊生＊技 的 熱體♥機能♡速燃♥美體♡小腿霜
我每天都會擦這瓶小腿霜〞，持續的按摩，再用一些乳液去緊實皮膚
差不多用了 1個多月吧~ 我小腿上那塊肌肉明顯變小塊許多〞
整整用了2個月之後，我已經 ★不再是蘿蔔腿一族★ 囉!!!! 超Happy ♪♪
知道我為什麼如此推薦嗎? 那是因為我訂了 ☆買3送1☆ 的組合
♪♪ 3瓶的價錢折合4瓶加上功效又這麼好，是不是感覺賺很大阿~ ♪♪
連我妹看了也跟我說，以後她如果有了小腿肌，叫我也幫她訂欸!!! 哈哈
☺ 所以不要灰心，小腿肌因為妳的努力消失的，現在就跟我一起訂購吧!!
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加油~ ~ ~ 讓我們一起大喊 小腿肌 OUT !! ☺

秘訣就是運動，運動慢，只有用局部瘦身產品，可以用英國溶體瘦瘦身霜，我的臉和腰上的肉肉就是用這個瘦下來的

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台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你
魔幻體脂機 http://diary4.plan365.in/