瘦小腿秘訣.??? - beauty
By Eden
at 2014-10-14T00:00
at 2014-10-14T00:00
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瘦小腿秘訣..有比較好的偏方嗎!
運動 也可以的~只要能瘦就可以了
小腿粗大 很難看喔 ~~
3年的時間 完全變了個樣子 ~
運動 也可以的~只要能瘦就可以了
小腿粗大 很難看喔 ~~
3年的時間 完全變了個樣子 ~
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All Comments
By Xanthe
at 2014-10-15T06:37
at 2014-10-15T06:37
其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。
方法2
當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。
步驟二:加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的),下一輪的減肥工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動。
運動(1)
1.腳的前端置於高起的平台上,腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。
運動(2)
1.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。
步驟三:最後衝刺瘦腿物
進入最後階段,當然要加速瘦身效果,大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手,能夠瘦腿之餘更有滋潤作用,令雙腿艷光四射啦!
看人家怎麼減肥的陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/
By Poppy
at 2014-10-14T18:24
at 2014-10-14T18:24
真的很不美觀 後來試了好多局部瘦身霜產品
最有效的就是這瓶
❤S❤美❤人擊-碎-精-雕-纖-細-小-腿-霜
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我才用一個多月 我的特大蘿蔔慢慢的消退
真的有小了一吋唷
效果我非常的滿意 現在也持續使用中 因為我還要讓他更完美
除了用小腿霜之外
為了預防瘦下來後 我的小腿鬆垮不夠緊實
客服也建議我帶一瓶"緊★實★霜 "
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就這樣我每天洗澡後用小腿霜按摩15~20分鐘
半小時後 我就一邊看著電視一邊推緊實霜
現在我的腿也越來越細了
簡直太神奇了
而且它們的產品經由GMP多重認證合格.嚴格把關製造
也投保明台產物保險"2千萬"高額保障責任險
因為我的問題很多 我都是打電話訂購的 訂購時我還會問一下問題
我都是找薛客服訂購的唷 人非常非常的親切
(((訂購電話07-6908896 <==全年無休的服務電話)))
她還告訴我現在有全館買七送一 買十二送二的活動
我都在公司偸偷開團購了呢!!因為好康報大家知道嘛!!
By Eartha
at 2014-10-17T04:28
at 2014-10-17T04:28
名副其實的一天瘦一公斤
我就每天熱量控制1200大卡
搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊
和抑■阻雙■效瘦■身錠
每天狂喝檸檬水
朋友看我瘦這麼多紛紛約團購
一起買了150天份的優惠
免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份
超划算:http://www.perfecterdoit.com/
By Zora
at 2014-10-14T05:51
at 2014-10-14T05:51
三天速成 至少50公斤
SUPER 超^ □ ^級^ □ ^瘦
http://www.perfecterdoit.com/
擺脫自卑 焦慮 外貌的煩惱
By Liam
at 2014-10-17T16:41
at 2014-10-17T16:41
因為某一次的國中田徑隊聚時
看到一位原本小腿肌跟我一樣健壯的學姐
竟然穿著短裙,還露出她那雙一點而都沒有健壯小腿肌的美腿
真的讓我羨慕極了!!!我就跑去問她怎麼辦到的!!
他就跟我介紹了這瓶由GMP合格的產品
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S☼美人的擊碎☼精雕☼纖細☼小腿霜
還給我他們的客服電話(07)-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
回家後我馬上打過去跟他們的客服訂購了這瓶
原價要3980但特價只要1380的擊碎☼精雕☼纖細☼小腿霜!!
當下真的覺得超划算
後來用的也感覺超值得的!!!!!!!
想要快快把小腿肌消除的我
每天洗完澡後總是很勤勞的將它抹在小腿上
我竟然也很成功的消除小腿肌了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不到一個月就少了兩吋喔!!!!!!!!!!!!!!
超推薦給你的喔!!!!!!!!!!!!!
By Zora
at 2014-10-17T05:41
at 2014-10-17T05:41
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差,只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline
By Poppy
at 2014-10-17T20:13
at 2014-10-17T20:13
不需要去打肉毒,不需要做任何醫美手術
因為我使用了熱體♧機能♧速燃♧美體♧小腿霜
產品來源是波♧神♧生♧技
均由台灣GMP大廠 嚴格檢驗出廠
讓我能夠安心塗抹 健康瘦!
朋友都說現在我的小腿可以和名模媲美了啦
整雙腿看起來也比較勻稱 真的是太開心囉!!
hTTp://beauTYsHoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=13&CID=2
By Franklin
at 2014-10-17T18:47
at 2014-10-17T18:47
連我之前也是這樣,國中都騎腳踏車上學~
3年下來,無庸置疑,當然就變結實了阿
高中之後就變得很 ★愛水★ ,就不希望自己有小腿肌……
網路上就拼命搜尋能消除小腿肌的商品!!!
其實我也用了好多款喔,但也因此找到最滿意的
就是 波*神*生*技 的 熱體♥機能♡速燃♥美體♡小腿霜
我每天都會擦這瓶小腿霜〞,持續的按摩,再用一些乳液去緊實皮膚
差不多用了 1個多月吧~ 我小腿上那塊肌肉明顯變小塊許多〞
整整用了2個月之後,我已經 ★不再是蘿蔔腿一族★ 囉!!!! 超Happy ♪♪
知道我為什麼如此推薦嗎? 那是因為我訂了 ☆買3送1☆ 的組合
♪♪ 3瓶的價錢折合4瓶加上功效又這麼好,是不是感覺賺很大阿~ ♪♪
連我妹看了也跟我說,以後她如果有了小腿肌,叫我也幫她訂欸!!! 哈哈
☺ 所以不要灰心,小腿肌因為妳的努力消失的,現在就跟我一起訂購吧!!
訂購網址:http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...
加油~ ~ ~ 讓我們一起大喊 小腿肌 OUT !! ☺
By Ula
at 2014-10-17T08:01
at 2014-10-17T08:01
By Zanna
at 2014-10-18T23:06
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By Daph Bay
at 2014-10-17T05:50
at 2014-10-17T05:50
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量,體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率,就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量,體重中肌肉比率愈高,愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的,現在不知道還是不是,可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你
魔幻體脂機 http://diary4.plan365.in/
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有人可以推薦嗎?
我不要有推銷產品的的唷~謝謝