瘦小腿肌&蘿蔔腿的運動方法 - beauty

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-01-12T00:00

Table of Contents

能否在一個月內不花錢又能快速瘦小腿肌和蘿蔔腿
本人真的很困擾 麻煩請各位幫忙
傳授些不會長小腿肌又能瘦小腿的運動方法
(如下有幾些疑問)
長跑步或走路會容易長小腿肌嗎?
空中踩腳踏車對瘦腿有幫助嗎 踩多久最有效?
運動完一定要按摩小腿才不會長肌肉嗎?
我上網查了很多方法 大家說法都不一
能否給點各位快速瘦腿的運動方式
還有請不要回答我擦什麼塑身霜&緊緻霜之類的答案
(p.s不要複製網路上的給我.我都查過了)
Tags: beauty

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2013-01-13T20:22
小腿上的蘿蔔總會讓你很尷尬?靴子穿不進,熱褲、短裙更是沒有勇氣嘗試。趕緊學學以下小編為你推薦的七個有效瘦小腿的小運動吧,擺脫蘿蔔腿就這麼簡單!  1.先側卧后按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;兩腿併攏,小腿、腳尖用力繃緊。抬腿,用力抬至極限(切記綳腳尖),另一側腿保持不動;還原,反覆做5次。換方向側卧,重複動作。  2.利用坐椅子時按摩瘦小腿:每晚臨睡前抽出一點點時間就可以,半坐在椅子上,右腳置於左膝上。雙手疊放按住右腳踝,用力下壓3秒鐘。接著同法由腳踝至小腿肚進行按摩,然後換左腳按摩。  3.軟化脂肪的盤坐按摩瘦小腿:坐姿,一腿曲膝靠胸前,另一腿盤坐。盡量放鬆身體,利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。  4.消除小腿的緊繃按摩瘦小腿:兩手同時用力揉捏小腿肚,由下往上揉推,此項運動瘦小腿最有效。  5.可增加腿部彈性的美腿按摩瘦小腿:用空掌心拍彈,消除疲勞並增加彈性,此運動對瘦小腿的同時,可增加腿部彈性。  6.抻腿做完動作后按摩瘦小腿:面向椅子或桌子,距離70厘米左右,雙手撐在椅子邊緣,肘部不要彎曲。同時膝蓋是要伸直的,然後做腳後跟上下運動。會感覺到小腿的肉在抻,這個動作和「站立 離牆有一米遠,保持腳底平面不離開地面,人體向牆傾斜,用手扶牆。  這時感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的感覺,千萬不能腳跟離地」有些異曲同工,都是抻小腿的,選擇自己喜歡的來做吧!  7.利用抬腳動作瘦小腿:雙腳著地,雙手在腳前處著地,抬起左腿,身體重量落於右腳跟(翹起腳尖),感到小腿抻啊抻。雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣,手扶牆壁,讓後腳跟懸空。  慢慢將腳尖踮起來,在最高點停留一下,然後再以同樣的速度將直到最低點。每次至少需不間斷做六次以上,可稍做休息再繼續,熟練后可按個人情形增加次數。雙腳併攏站立,雙手在腳前著地,左腳尖抬一下,右腳尖抬一下。
文章來自 健康檢查 >> [蘿蔔腿] >> 瘦小腿運動 消滅蘿蔔腿
Liam avatar
By Liam
at 2013-01-14T09:35
我是直接去法泊做小腿神經截斷術啦!!
手術是我認為最快速也是最有效的方法囉~
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-01-16T17:03
跟你分享下我的瘦小腿經驗吧
以前小時候練田徑的關係
小腿肌肉真的是硬的很不像話,大腿也很壯
後來課業壓力重沒有再練田徑以後
肉變的有點垂垂的感覺
就這樣我變的又腫又壯的
而且真的很難瘦
後來看網路上大家都在推Q10 塑 身 霜於是就去買來擦擦看
因為它有唐辛子的成分可以燃燒多餘的脂訪,
所以我就買它來按摩我的小腿肌以及大腿
又怕肉消下來後會有肥胖紋於是我乾脆連Q10 緊 實 霜也一起買了
我就是靠這兩瓶解決我下半身粗壯的困擾,
畢竟一個好好的少女有小腿肌肉大腿粗壯的情形真的很不好看!
訂購電話:07-6/9/0/8/5/8/6
http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla...
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-01-12T21:49
恐怖的小腿肌,成天追著我跑!!!
之前去按我的小腿都覺得,都是肌肉了!!真的瘦不下了嗎?
但在我使用了Q10的纖*體-霜和Q1O緊*實*霜後,我的小腿肌得到了解救!!
→在這裡http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla...
在每天洗完澡後就擦上纖*體-霜,加上按摩來染燒脂肪(因為有唐辛子)
再來過個20分鐘再擦上緊/實-霜來緊致肌膚,不讓它瘦下來候鬆鬆垮垮的,
也一定會在每天晚上做一些運動,像是躺在床上空中踩腳踏車,剪刀腳,
紓緩腳上緊繃的感覺,順便讓血液到流,隔天也會舒服點!!!
就在這樣的搭配下嘻嘻~~我的小腿肌漸漸離我遠去!!!
我現在都一次搭配他們的買三送ㄧ的活動買!!連手臂、臀部都來給他使用雕朔!!!

多項指甲看健康

Steve avatar
By Steve
at 2013-01-11T00:00
多項指甲看健康??有哪些

第一次出國韓國5天4夜3/11-3/15該準備什麼

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-01-11T00:00
第一次出國 韓國5天4夜 3/11-3/15 該準備什麼
行李該帶什麼不該帶什麼
行李有什麼限制
飯店會有吹風機媽 需要自備媽
隨身包包能放什麼不能放� ...

理膚寶水多容安系列夠保濕嗎

Daniel avatar
By Daniel
at 2013-01-11T00:00
我自己是個大敏感肌眼部臉部都是上次去藥局使用了多容安乳液對我來說好像有點太清爽(加上現在又冬天)不知多� ...

電波拉皮一般來說指的是什麼治療?電波拉皮適用於何處?

William avatar
By William
at 2013-01-11T00:00
電波拉皮常聽人家在講,但自己本身沒有研究,想請問有經驗的人,電波拉皮一般來說指的是什麼樣的治療?電波拉皮又適用於何處呢?感謝.

飛梭雷射應該很安全吧?水水們覺得哪家飛梭雷射療程不錯?

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-01-10T00:00
計畫寒假去打飛梭雷射,但之前也沒打過很怕打飛梭雷射一不小心如果痘疤沒治好反而還差怎麼辦,水水們有去過 ...