瘦屁股和大腿(急~~~) - beauty

By Frederic
at 2013-01-28T00:00

Table of Contents

各位好
我目前是17歲的男生
身高有快180看起來還好沒有很胖
但是我的大腿跟屁股特別胖不知道是不是因為久坐的關係
我每天有固定做30下的伏地挺身跟70下的仰臥起坐
但是感覺都瘦不到大腿和屁股
請問各位有哪些方法可以瘦大腿和屁股嗎?
盡量是以運動的方式別太複雜會很累沒關係
主要真的很希望把大腿和屁股瘦下來~
麻煩知道的人囉~

Tags: beauty

All Comments

By Hamiltion
at 2013-01-29T18:07

其實要瘦下半身並不難
只要用對方法你也是可以成為很完美的女人噢
我之前也是下半身尤其是大腿跟臀部非常的胖
我試過很多方式最後我找到最有效的方法是用
S－美－人的超＊纖＊素+Q1O纖＊體－霜和Q10緊＊實＊霜
http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=130&cla...　
因為我親身體驗過他的魔力

像我也有一些便祕問題有時候都兩三天才上一次廁所
超／纖／素幫我把體內的宿便、廢水、廢油及下半身囤積的脂肪油都排出來了
而且Q1O纖－體－霜跟Q10緊＊實＊霜
還可以針對我比較胖的地方去瘦身噢！！所以一兼二顧阿！！

這個組合真的很讚，效果也超好的。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

By Adele
at 2013-01-31T17:02

通常每個人的局部肥胖應該都是在
手臂” “大小腿” “屁股“ “肚子” ，這幾個明顯大地方吧!!
我也是局部肥胖者之一呢!!
那時的我阿~ 是每個人都叫我去瘦屁股的欸~ ╮(╯3╰)╭
說什麼我如果瘦完屁股，整個比例才會對稱，（#－.－）
所以我就下定決心，我一定要把屁股肉瘦掉一層，
經過多次的方法之後，
我覺得使用 █S▒美▒人█ 的
「ⓠ⑩精///華~霜」、「ⓠ⑩緊///實~霜」，是最好用的唷~~
「ⓠ⑩精///華~霜」的效用在於瘦身，可燃燒皮下脂肪，
「ⓠ⑩緊///實~霜」可撫平皺紋、緊緻肌膚、改善橘皮組織，
因此，我的苗條身材才找的回來唷!!!!!!
是╰最最最最有效果╯的，現在我的朋友無不稱讚我的屁股了!
真的多虧了█S▒美▒人█，我的小蜜桃屁股才找的回來~
NOW………………還有買3送1的優惠喔!!!!
█S▒美▒人█ 專線： ☎ 0 ㈦ - ㈥㈨ 0 ㈧㈤㈧㈥
網址：
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能夠幫助別人，讓我很開心唷!!!!

By Delia
at 2013-01-31T13:16

解決局部肥胖讓身材呈現最婀娜多姿、最零缺點的狀態‥
我是用了大受網友好評的Q1O雕塑組合！
這組的話只有在S☄美☄人網站上買的到，
精.華.霜其實就是塑.身.霜，只要運動前擦就可以幫你消除局部贅肉的問題！
緊.實.霜顧名思義的就是在解決鬆垮的肌膚問題、另外它也可以撫平幾乎紋路，
像是有橘皮組織啦、肥胖紋啦、妊娠紋啦，一律通通可以幫你做改善哦！
這組的話，差不多使用一個多月，
我的臂圍、腰圍就己經瘦了好幾吋了呢..連橘皮組織也不見蹤影哦‥
現在把緊.實.霜當作乳液來擦，肌膚變的超緊實的啦，
不是我再蓋的，連朋友看到我也都說‥
『我的肌膚看起來就不像已經30幾歲的人呢』
快去奇摩網站收尋S☄美☄人或者打☎0.7-6.9.0.8.5.8.6去作訂購吧
運動再加上有塑.身.霜的輔助的話，更能對瘦局部真正達到那個成果，也會
事半功倍喔^^分享給你，試試看吧

By Jake
at 2013-01-31T01:37

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...
您可以到這網址諮詢看看...
它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便袐問題和膚質改善
不限定男女或是老少喔~~
我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...
現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...
這家是來自美國的健康營養代餐食品
所以可以儘管放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...
過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的是產品賣了就不理你了...
教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...
有問題隨時都找的到人解答..
售後服務算是很不錯唷~
我原本只是單純想改善胸部與肥胖問題!!
但經過教綀的協助與配合....
目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
我現在快三十歲了~我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~您可以加入!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...

By Ophelia
at 2013-02-01T17:37

玩攀岩腳踏車、溜直排輪
以上兩種運動每次至少持續一小時以上
找朋友一起打籃球也可以瘦屁股和大腿
一定要持之以恆
運動前先暖身做好防護措施避免受傷
祝健康
Gear Station 吉爾昇單車祝福您！！

By Daniel
at 2013-02-01T13:06

瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥
如何減少自己身上的肥肉，首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥：
泡芙型肥胖
坊間流行之塑身內衣只是將身上多餘脂肪往其他部位推擠，脂肪並不會平白消失，雖會達到一些視覺效果，但脫下束衣一切又打回原形。長期穿塑身內衣肌肉原有的支撐功能被取代，進而逐漸萎縮，這些肌肉萎縮後空出來的位置，脂肪會趁機填塞，久而久之，內部鬆軟的「泡芙型肥胖」即會浮現。
作戰策略：
想要消耗脂肪最有效的方法是運動，絕不可因身上穿了塑身衣就荒廢了運動，另外可配合飲食控制，減少脂肪的攝取，且因現代人餐餐大魚大肉的精**食都是大忌，為降低體內血脂肪與膽固醇，建議攝取魚油，納麴，綠茶成分之營養品，可增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。
山梨型肥胖
又稱下半身肥胖，脂肪囤積在腰部以下者，如腹部（鮪魚肚）、臀部及大腿內、外側（大象腿），因體型像山梨，故稱山梨型肥胖。
作戰策略：
首先需向脂肪含量高之零食如，蛋糕、洋芋片、霜淇淋等說再見，其次富含脂肪的牛奶、肉類請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，再其次是運動，除了嚴格控制脂肪攝取之外，配合鍛練臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果，另外可搭配瓜拿那、覆盆莓等營養素，幫助阻斷油脂吸收及促進脂肪代謝。
便秘型肥胖
在便秘之中最常見的是習慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約佔便秘人口的三分之二，這是因為腸子的蠕動遲鈍所引起。長期便秘而導致肥胖者，稱為便秘型肥胖。
作戰策略：
首先以調整飲食習慣開始做起，多吃蔬菜水果攝取足夠之纖維素以刺激腸道蠕動，少吃不易消化之食物，如肉類。多作運動可以促進腸道蠕動，另外可搭配纖維素、益生素等，促進腸胃道蠕動，改善便秘型肥胖問題。
肥胖是現代人常見的文明病，肥胖也會引起多種慢性病，如高血壓、心臟病，所以針對自己肥胖的類型，調整飲食，多作運動，每個人都可以擁有輕盈窈窕的好身材喔！
傲夜或作息不正常，會使基礎代謝變慢，基礎代謝變慢，進食後的熱量過多的情況下，就的轉化成脂肪，存於體內，加上少於運動，日月累積，不胖也難~~
以上任何型態的肥胖，要健康的廋下來，不變的道理就是調整飲食，多作運動才能使自身的基礎代謝加快，除此之外，每日也可以食用一種健康食品，那就是「左旋肉鹼」。
左旋肉鹼(L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，也叫維生素BT,化學名稱叫β-羥基γ- 三甲銨丁酸，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，其減肥原理是脂肪的代謝要經過一個屏障，屏障外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗。但是大脂肪細胞通不過這道屏障，所以左旋肉鹼在當中就起到了搬運工的作用，把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏障外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪。簡單說，“左旋肉鹼只是一種運載工具，好比是運送脂肪的車”。
警惕：左旋肉鹼不適應人群。
嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。

放心：僅靠服用左旋肉鹼對減肥並無作用。
有些人反映在服用左旋肉鹼之後，卻並沒有達到減肥的效果。究其原因是對左旋肉鹼的減肥原理認識不夠，這些人認為只要服用左旋肉鹼之後不用運動就能減肥，其實不然。
左旋肉鹼不是減肥藥，它的主要作用是促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，和減肥不是一碼事。在細胞內，左旋肉鹼的基本功能只是作為載體把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜，在線粒體內脂肪酸才被氧化並釋放出能量。所以，這很容易給不瞭解其減肥原理的人一種錯覺，好像左旋肉鹼是脂肪氧化的關鍵所在。”
正確減肥：適當運動+飲食控制才是減肥關鍵
簡單地說，如果運動量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥並無幫助。只有在運動量較大時，服用左旋肉鹼才有助於減肥。此時，大量運動仍是減肥的關鍵，左旋肉鹼僅起輔助作用。如果運動量並不大，比如僅僅節食減肥，服用左旋肉鹼對減肥並無作用。
提醒，要想用左旋肉鹼減肥，還要配合適當的運動，控制飲食。

By Rebecca
at 2013-01-31T06:59

先這樣說吧
屁股.大腿.小腿的肥胖主要原因是每個人先天脂肪堆積的分佈不同(也與工作和作習有關)
男性則大多集中在腹部，而女性多集中在臀部及腿部。
其實一般人不太可能有肌肉型肥胖，尤其是女性。(長期粗重.搬運工作運動員例外)
因為女性的男性荷爾蒙很少，就算免強運動到肌肉壯大，
可是一旦不運動很快就會萎縮，但男性則可以維持數年之久。
***為何女性還是會下半身肥胖，而男性比較少? ***
許多女性大部份工作都是長期在坐著或站立及端東西走動的工作，
加上飲食.作息......的種種原因而形成酸性體質(易胖體質)
這樣一來就容易造成局部靜脈迴流變差，(中醫說法氣血不通瘀塞)
所以除了下半身脂肪堆積外還有很多水份的堆積。
針對這類型減肥時，前1~2週是先做脫水並改善氣血不通，
所以下半身先瘦的是水份，再來才是接著消脂。
*** 我們的減肥法是屬於全身瘦的方法，再配合各人的情況做調整***
其實道理很簡單，我也常遇到從下半身開始瘦的人。
通常肥胖會從下半身胖，但瘦的時候則不一定，
只要有恆心，下半身是一定會瘦的，不用擔心。
一般要局部消除脂肪是不可能的，減肥一定是要全身減少脂肪了，局部才會瘦。
所以市面上很多局部瘦身的方法或講法(局部按摩)，根本不瞭解肥胖形成的原因
只懂得如何會銷售好自己的商品，常讓不明就理的消費者真的以為如此
可能會讓誠心想局部瘦身的人白忙一場喔。 (局部瘦身除非是做局部運動.指壓.外力等)
***已形成結實肌肉的腿形，要適當減少使肌肉發達的無氧運動***
多做些快走、游泳之類的有氧運動；並盡量用按摩來消除肌肉的緊張。
***謹慎選擇輔助瘦身產品***
有MM & DD覺得自己屬於“喝水都會胖”的體質的，又不想因為過度節食破壞身體機能，可以試試鑫鼎豐生技的纖淨美姿茶，效果很好，去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質，有興趣的可以去鑫鼎豐生技官網查查。再搭配目前最新一代且擁有國際專利及醫學研究報告的立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)，能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率。這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。

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