瘦手腕到手肘? - 美容

壹、內外畫圈先將椅子從對著辦公桌的方向轉過來壹點，給前方留出壹臂長的空間，註意向前伸直雙手，雙手畫圓，向外畫圓20次，然後再向內畫圓20次，同時要註意畫圓不用畫得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。二、手拉手兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，然後兩手分別向相反方向用