瘦腿.....如何快速又有效的瘦小腿.....教我一下不 - beauty
By Yuri
at 2009-06-11T00:00
at 2009-06-11T00:00
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因為想穿短褲....但是腿又很粗...又不漂亮....可以教我怎樣瘦小腿ㄇ...要有效ㄉ方法喔.......或是有什ㄇ褲子適合..小腿很粗ㄉ女生穿ㄉ呢.....而且又能修飾腿型ㄉ
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By Mary
at 2009-06-14T22:24
at 2009-06-14T22:24
圖片參考:http://big5.huaxia.com/hxjk/sssh/mrss/images/2009/...
Step1
沐浴後在全身放鬆的狀態下坐在地上,膝蓋彎曲,雙腳著地。左手扶住小腿,右手輕輕拍打。這個動作可以幫助打松小腿上的脂肪,加速燃燒。兩條腿交替進行,建議每次進行10分鐘。
圖片參考:http://big5.huaxia.com/hxjk/sssh/mrss/images/2009/...
Step2
身體保持直挺的姿勢,雙腳著地站立。接著雙腳腳跟慢慢向上提起,在上升過程中身體和腿部保持直立。停頓30秒後恢復到初始位置。此動作重復20次。這可以幫助消耗掉腿部脂肪。
圖片參考:http://big5.huaxia.com/hxjk/sssh/mrss/images/2009/...
Step3
身體坐在椅子上,背部不要靠在椅背上。將右腿擱在左腿上,雙手握住右腳腳踝來迴旋轉。這個動作不僅可以幫助讓腳踝變瘦,也對促進小腿的脂肪燃燒有幫助。兩條腿交替進行,每次進行10分鐘。
推薦你一個關於美容與保養瘦身有關的網站,對你會有幫助哦!
http://blog.sina.com.tw/karen326/article.php?pbgid...
By Hardy
at 2009-06-13T13:41
at 2009-06-13T13:41
可以讓腿感覺比較修長。
你可看看躺床上抬腳或將腳墊高(如同用腳跟走路)
我個人是每天洗完澡,
利用看電視或看書時間,
用乳液塗抹,在由下往上推壓,
或握拳利用指頭上的骨頭借力按摩小腿,
每天大約花個10-15分鐘,
可以瘦小腿大腿還可以修飾腿型,
還蠻有效的喔,
您可以試試看,
這是蠻省錢又省力的方法
By Caitlin
at 2009-06-15T14:59
at 2009-06-15T14:59
我以前是專業護士,用盡各種自以為健康的方法減重
結果把自己減成大葫蘆,身體愈來愈糟
直到我找對教練讓我健康減重
體脂肪降低,完全是消除脂肪!
跟你分享我的經驗!
★分享我自己下半身減4吋,從55kg瘦到43kg的經驗★
哈囉~我是Maggie
我的身高是162CM之前體重51KG
下半身非常胖,臀圍38吋
每次穿褲子一定穿深色
上半身穿S號,下半身卻要穿L號
以前大家都笑我大象腿大屁股
我真的受夠了,我也想減啊!!
市面上所有吃的喝的擦的抹的我全用了
不是瘦了又復胖,就是根本沒有效!
就在我幾乎要放棄的同時
居然讓我找到這麼有效的方法
讓我一個月瘦6KG,目前為止共瘦12KG
而且完全雕塑下半身!!
我現在體重是43KG
已經維持超過5年不復胖
開同學會的時候,我居然比當初笑我胖的人還瘦
真的是太棒了!
一定要跟你分享這麼好的東西
你一定要馬上用看看!
網站裡有我的使用效果喲
http://soez.may.to/
By Hedy
at 2009-06-11T17:01
at 2009-06-11T17:01
久站或久坐都很容易變成蘿蔔腿喔~~
像我自己是會擦上******&******~來配合運動跟按摩
我通常都是回家後洗完澡~泡泡腳~紓緩肌肉~~然後擦乾之後~
在擦上******~來做按摩~可以拍打推它揉它~
但不用太大力拉(會瘀青!= =)~然後就貼牆壁抬腿~
這是最基本的~我一定會抬個15分鐘然後~再放下休息10分鐘~
然後再抬15分~一定要跟身體呈九十度喔~
然後再踩個空中腳踏車~做完我就會擦上******~
每天都差不多這樣~大概持續兩星期吧~
我的小腿就有變瘦ㄟ~超棒的~ ~好纖細阿~~超開心的~~
分享給你喔~這是我的方法!^^
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