瘦腿的經驗 - 美體

By Cara
at 2014-10-04T10:28

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從7月開始到現在都每天快走3050分，但到現在大腿還是完全沒變化（公分），都是瘦到小腹、腰部
知道快走是全身性瘦身，瘦哪則是基因決定。

因為某些因素，之後只能在家裡進行運動。目標是「雕塑」大腿，不管體重是否能下降，希望大腿的尺寸能夠縮小。

各位版友是否有做什麼運動瘦大腿＂比較＂明顯的呢？
例如鄭多燕等等的舞蹈或是踩車輪之類，希望大家能提供給我大概做什麼運動、做多久、瘦多少腿圍的一些經驗談，在此先謝謝大家！！

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All Comments

By Frederic
at 2014-10-08T21:06

快走30~50分，手機打文，不好意思^^"

By Rosalind
at 2014-10-10T15:14

瘦那是基因決定？！這是你自己寫的吧！

By Olga
at 2014-10-14T14:02

飛輪+慢跑+敲腿部經絡，六年瘦六公分，臀部瘦2.5吋

By Mary
at 2014-10-15T20:38

非常簡單~你需要的運動是~深蹲

By Sierra Rose
at 2014-10-16T07:08

瘦哪就是基因決定阿～不然咧？

By Sierra Rose
at 2014-10-20T17:58

我也是快走小腹跟腰瘦得最明顯,其他沒感覺但體重有下降

By Gary
at 2014-10-24T03:34

快走+1 腰和小腹最明顯體重不減反增兩kg褲

By Victoria
at 2014-10-27T13:46

想知道怎麼瘦後腰肉

By Susan
at 2014-10-28T00:17

少吃+騎飛輪

By Eden
at 2014-11-01T20:24

記得拉筋也很重要

By Kama
at 2014-11-02T06:24

我覺得要搭配按摩!!!!之前有一陣子也是感覺沒瘦發現

By Emma
at 2014-11-05T01:50

是肌肉太緊繃，按了一陣子不但舒服也變細了!!

By Victoria
at 2014-11-05T13:06

飛輪

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