真的有辦法用健康的方式瘦到標準體重以下嗎? - 美體

我在這個版也潛水很久了

我也用控制熱量(吃到基代)

以及多運動的方式


體重從55降到現在49

(我的身高160)

體脂肪從將近25 到現在22


因為某些因素的關係

想要減重到45公斤

請問這樣子 還有辦法用「健康」的方式去達到嗎?


還是說一定要節食才有辦法達到

可是我也懂 如果恢復飲食的話很容易復胖

所以我很苦惱...


想問問板上有沒有水水是用健康的方式達到紙片人的呢?








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