真的有辦法用健康的方式瘦到標準體重以下嗎? - 美體

By Tracy
at 2010-05-20T18:59

Table of Contents

我在這個版也潛水很久了

我也用控制熱量(吃到基代)

以及多運動的方式

體重從55降到現在49

(我的身高160)

體脂肪從將近25 到現在22

因為某些因素的關係

想要減重到45公斤

請問這樣子還有辦法用「健康」的方式去達到嗎?

還是說一定要節食才有辦法達到

可是我也懂如果恢復飲食的話很容易復胖

所以我很苦惱...

想問問板上有沒有水水是用健康的方式達到紙片人的呢?

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Tags: 美體

All Comments

By Agatha
at 2010-05-21T23:16

如果瘦到目標體重但是體脂變高可以接受嗎？

By Agnes
at 2010-05-26T17:02

這樣看起來會變胖還是變瘦阿!!??

By Eden
at 2010-05-31T16:31

你就照之前控制熱量與運動減不就好了只是瘦速度會變慢吧

By Zenobia
at 2010-06-01T12:47

請問你這樣大概花多久時間呀?

By James
at 2010-06-05T20:23

除非你打算餐餐暴走，不然健康的運動和節食不容易復胖

By Audriana
at 2010-06-06T04:18

應該朝"增加運動項目和強度"或加入重訓方向改善才對吧

By Tom
at 2010-06-09T20:53

我也跟你一樣耶已經從55瘦到49 想要45kg

By Rosalind
at 2010-06-10T18:22

我之前是靠改變生活作息以及不吃零食只吃三餐瘦下來的

By Elma
at 2010-06-13T16:10

怎麼一堆人想當紙片人的？

By Brianna
at 2010-06-16T22:52

到時整組害了了別來唉

By Callum
at 2010-06-20T07:08

想當紙片人沒什麼好奇怪的阿幹嘛噓 = =

By Frederic
at 2010-06-21T08:00

想早死的話當你的紙片人吧

By Freda
at 2010-06-26T01:16

身高體重跟原ＰＯ一樣　但我只想把腿部曲線弄瘦，漂亮

By Damian
at 2010-06-30T00:51

只能說大部分的女孩都有數字迷思吧，我165/50可是超想瘦

By Cara
at 2010-06-30T20:46

到47的，不過一定卡49=.=

彈力帶影音分享

By James
at 2010-05-20T17:28

影音連結圖文網誌 http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/2010/05/blog-post_20.html 彈力帶簡介：抗阻力訓練（ResistanceTraining）又稱「阻力訓練」，是一種對抗阻力的運動，主要目地是訓練人體的肌肉，傳統的抗阻力訓練有伏地挺身 ...

零卡果凍

By Agnes
at 2010-05-20T16:28

大家好第一次見面請多多指教最近開始減重,我是以算熱量和運動的方式.希望很快有好消息唷! 另外,最近在便利商店看到一種零熱量果凍(有四種口味) 四種我都吃過，有草莓的,蜜柑的,葡萄和檸檬~除了草莓之外其它三種都還不錯吃,而且裡面有不少耶果說~ 但是蠻甜的耶~它真的是零熱量嗎??有人知道嗎??? 謝謝 ...

只要是女生都有小腹？

By Quintina
at 2010-05-20T13:05

其實我的是大腹.....XD 以前有聽護理老師提過只要女生都會有小腹詳細原因忘了大概是脂肪要保護內臟子宮之類的我ㄧ直不相信感覺上有好多瘦瘦女生肚子都好平啊..... 最近去跳有氧我這個大腹人害羞的套著短T上課好多青春 ...

一同去辦板橋溫水游泳池的體驗會員

By Heather
at 2010-05-20T09:19

板橋觀光街的溫水游泳池有會員體驗價一人1980 第二人990 表示兩人同行2980 一個人只要1490 很心動想去游泳然後可以使用健身房一個月內不限次數進出請問有人願意周日晚上跟我一起去辦會員嗎? 只有辦會員時要同時出現其他就不用嚕~~ 地址在板橋市觀光街56號電話:0 ...

瘦身後的妊娠紋

By Lydia
at 2010-05-20T06:45

我是靠運動跟節制飲食減肥最近有瘦可是我的大腿內側皮膚稍微拉一下就會出現肥胖紋(像妊娠紋)的銀色凹線該怎麼辦才好?? -- - ...

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